Karl Stefanovic elárulja, hány kilót fogyott két hét alatt a súlycsökkentés során

A mai műsorvezető, Karl Stefanovic elárulta, hogy két hét alatt már leadott néhány kilót a fogyás kihívása előtt.

A négygyerekes apa három kilót fogyott azáltal, hogy betartotta a szigorú étrend- és testmozgási tervet, amelyet Dr. Nick Fuller és Commando Steve Willis dolgozott ki.

Stefanovic megfogadta, hogy 10 hét alatt 10 kg-ot veszít, miután Dr. Fuller-t levegőbe vágta.

A 44 éves férfi elmondta, érzi az előnyöket, de elismerte, hogy az egyik legnagyobb kihívás az étkezési szokások átprogramozása volt.

A házigazda most nagy reggelit, "ésszerű" méretű ebédet és "nagyon kicsi vacsorát" eszik ahelyett, hogy lefekvés előtt feltöltené az ételt.

"Ez nekem működik" - mondta.

"Valóban éjszaka sokkal könnyebben érzem magam, és nagyon jól alszom.

"Nehéz. Nehéz átprogramozni, főleg egy idő után, és főleg a terhesség után. Úgy értem, kilenc hónapig terhes voltam. A hűtőben sok olyan dolog volt, amit általában nem eszek" - viccelődött.

Stefanovic egyik étele leginkább a forró chipset csábította.

"Látod őket, és érzed az illatukat, és amikor nincs, akkor csak tesz valamit az agyad számára" - mondta.

"Nem lehet két zsetonom, és nincs 10."

Dr. Fuller szerint a hét célja az agy újraprogramozása, hogy a természetes ételeket csemegének tekintsék, nem pedig ócska ételnek.

"A természetes körülmények között előforduló ételek, a gyümölcsök, a diófélék és a magvak, az avokádó ... ezek szintén ugyanazokat a jó érzésű vegyszereket szabadítják fel az agyban" - magyarázta.

"Készek vagyunk folytatni a feldolgozott és gyorsételeket, de az agy kemény bekötése valójában lágy vezetékezés, és idővel, ha továbbra is fennáll, ezek az egészségesebb ételválasztások könnyebbé válnak. De ez 66 napot vesz igénybe."

Szeretne elindulni a saját fitneszútján? tudsz a heti étkezési és étrend-terveket itt érheti el .

És ne felejtsd el Kattints ide hogy Rexonának köszönhetően fitneszutalványokat nyerjen.

Az „OK” gombra kattintva elfogadja, hogy megbízható partnereink cookie-kat használnak annak érdekében, hogy Ön bejelentkezhessen és felhasználhassa szolgáltatásainkat, mérhesse webhelyünk teljesítményét, az Ön érdekeihez szabott tartalmat és hirdetést biztosítson Önnek, meghatározza a hatékonyságot hirdetéseket, és lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a közösségi médiához. Ide kattintva többet megtudhat.