Téma: Zabkása fogyasztása reggelire?

Meneteszközök
Keresési szál

Kását eszik reggelire?

Kíváncsi voltam, milyen előnyökkel jár, ha reggel zabkását eszem, vagy ez csak egy „normális” hagyományos reggeli étel? Helyette elkezdtem rizst és darát enni, mivel őszintén szólva nem zavar, hogy reggel megfelelő ételt eszem, valójában inkább. A zabkása evés abszolút házimunka volt. Szó szerint 3 hónap zabkása volt minden nap rettegés.

reggelire

Egészségügyi személyzet
++ Pozitív személyzet ++

Emelés 2017 augusztusától
SBD
Augusztus: 40 kg (88)/40 kg (88)/60 kg (132)
Jelenlegi: 90kg (198)/80kg (176)/140kg (309)

Ha nem tetszik, ne egyél, egyszerűen válassz más ételt/ételt, amelyet nem rettegsz enni

Nincs semmi rendkívüli zabkása a zabkásában, de ha szereted és kedvelt étkezési választás az Ön számára, akkor az különleges az Ön számára

A zab számos okból hasznos. A legtöbb gabonával ellentétben lassan felszabaduló szénhidrátok, így több órán keresztül energiát szolgáltatnak. Számos mikrotápanyagnak is jó forrása, és magas a rosttartalma (ennek eredményeként meglehetősen kielégítőek és vitathatatlanul növelik az inzulinérzékenységet). Én személy szerint is finomnak tartom, bár természetesen nem.

Mindezt elmondva, ezek egyike sem olyan előny, amelyet nem kaphat meg más ételektől. Ha reggel egy „megfelelő ételt” szeretnél enni (ezzel azt hiszem, olyasmit értesz, amit hagyományosan ebédre vagy vacsorára eszel), akkor haladj előre. A teljes kiegyensúlyozott étrendben, amely teljes ételekben gazdag, nincs szükség arra, hogy pusztán annak érdekében kényszerítse a zabot.

A zab számos okból hasznos. A legtöbb gabonával ellentétben lassan felszabaduló szénhidrátok, így több órán keresztül energiát szolgáltatnak. Számos mikrotápanyagnak is jó forrása, és magas a rosttartalma (ennek eredményeként meglehetősen kielégítőek és vitathatatlanul növelik az inzulinérzékenységet). Én személy szerint is finomnak tartom, bár természetesen nem.

Mindezt elmondva, ezek egyike sem olyan előny, amelyet nem kaphat meg más ételektől. Ha reggel egy „megfelelő ételt” szeretnél enni (ezzel azt hiszem, olyasmit értesz, amit hagyományosan ebédre vagy vacsorára eszel), akkor haladj előre. A teljes kiegyensúlyozott étrendben, amely teljes ételekben gazdag, nincs szükség arra, hogy pusztán annak érdekében kényszerítse a zabot.

Tudtam, hogy van valami jó a zabkása mögött. Ja, ettem barna rizst és sovány vagdalt. Csak érdeklődésből tudod, hogy a barna rizs összehasonlítja a kását a fent említett előnyökben?

Egészségügyi személyzet
++ Pozitív személyzet ++

Emelés 2017 augusztusától
SBD
Augusztus: 40 kg (88)/40 kg (88)/60 kg (132)
Jelenlegi: 90kg (198)/80kg (176)/140kg (309)

Teljesen őszinte leszek, nem vagyok 100% -ig biztos, de korlátozott ismereteim alapján hajlamos lennék azt mondani, hogy meglehetősen hasonlóak, bár a zab pusztán a rosttartalom miatt előnyt jelentene számomra, és én személy szerint megtalálom őket kielégítőbb, mint a rizs, mivel gramm-kalória-tartalmukban nagyobb a mennyiségük.

Ha lehetséges, valószínűleg jó ötlet lenne mindkettőt bevinni az étrendbe, ahelyett, hogy egyik vagy másik dologgá tenné.

Tudom, hogy azt mondtad, hogy a zab elfogyasztása nehézkesnek tűnt, és kíváncsi vagyok, hogy ez az elkészítésednek köszönhető-e (feltételezem, hogy a hagyományos meleg kása). Ha még nem próbálta ki, javasolhatom, hogy vizsgálja meg az éjszakai zabot? Általában hidegen fogyasztják tejjel és/vagy görög joghurttal, valamint bármilyen öntettel (gyümölcs és dió, hogy csak néhányat említsünk). A hideg zab kezdetben furcsának tűnhet, de őszintén szólva a receptek némelyike ​​olyan ízű, mintha desszertet eszel, és még mindig nagy a makro lebontása.

Teljesen őszinte leszek, nem vagyok 100% -ig biztos, de korlátozott ismereteim alapján hajlamos lennék azt mondani, hogy meglehetősen hasonlóak, bár a zab pusztán a rosttartalom miatt előnyt jelentene számomra, és én személy szerint megtalálom kielégítőbb, mint a rizs, mivel gramm-kalória-tartalmukban nagyobb a mennyiségük.

Ha lehetséges, valószínűleg jó ötlet lenne mindkettőt bevinni az étrendbe, ahelyett, hogy egyik vagy másik dologgá tenné.

Tudom, hogy azt mondta, hogy zabfogyasztás nehézkesnek érezte magát, és kíváncsi lennék, hogy ez az elkészítés módja miatt van-e (feltételezem, hogy a hagyományos meleg kása). Ha még nem próbálta ki, javasolhatom, hogy vizsgálja meg az éjszakai zabot? Általában hidegen fogyasztják tejjel és/vagy görög joghurttal, valamint bármilyen öntettel (gyümölcs és dió, hogy csak néhányat említsünk). A hideg zab eleinte furcsának tűnhet, de őszintén szólva a receptek némelyike ​​olyan ízű, mintha desszertet eszel, és még mindig nagy a makro lebontása.

Nem, nem, és nem. NEM jó ötlet a zabot bevinni az étrendbe, ha nem tetszik nekik. A „zab” csak egy olyan típusú élelmiszer neve, amely tápanyagokat tartalmaz, csakúgy, mint sok más étel.

Ha valami forró, zabkása jellegű reggelit szeretnél, amely NEM ZAB, akkor ajánlhatok hajdina tejszínt, búzakrémet vagy akár granolát, amelyet hagyunk egy ideig tejben ázni, majd melegítjük.

Szó szerint nincs olyan étel, amelyet érdemes enni, ha nem élvezi. Egyik sem.

Akármennyire is szeretem a zabot, ha nem tetszettek, miért ennék? Nulla értelme van.