Új tanulmány szerint a kávé segíthet a zsírégetésben
Írta: David Morgan
2019. június 24./22:01/CBS News
Új kutatások szerint egy csésze vagy három kávé segíthet a fogyásban. Egy új tanulmány hétfőn reggel a Scientific Reports folyóiratban megállapította, hogy a kávé stimulálhatja a "barna zsírt" - a test zsírját, amely meleget ad a kalóriák elégetésével.
A "CBS This Morning" című műsorban Dr. David Agus elmagyarázta, mit jelent a megállapítás az anyagcsere megértéséhez.
Mi a "barna zsír"?
A barna zsírszövet (BAT), vagy a "barna zsír" (más néven "jó zsír"), hőt termelhet, és kalóriaégetéssel metabolizálhatja a makrotápanyagokat (azaz a glükóz-nehéz ételeket, például a mézet és a szárított gyümölcsöket). A fehér zsírszövet (WAT) vagy a "fehér zsír" időközben el nem égetett kalóriákat tárol.
"A normális zsír tárolja az energiát. A barna zsírban pedig sok mitokondrium és vas van (éppen ezért barna), és célja a hőtermelés" - mondta Dr. Agus. "Alapvetően ez megváltoztatja az anyagcserét és valójában megváltoztatja a vér koleszterin- vagy zsírprofilját.
A legfrissebb híreket eljuttathatja postaládájába
"Nem is tudtuk, hogy a barna zsír létezik, csak 10 évvel ezelőtt. A csecsemőknek van barna zsírjuk, mert nem tudnak didergni és hőt létrehozni. Felnőtteknél találtunk barna zsírt, főleg a mellkas felső részén."
A tanulmány azt mutatja, hogy egy csésze kávé vagy koffein valóban ösztönözheti a barna zsírt hőtermelésre. "Mindannyiunkban van ez a meleg érzés, miután megittunk egy csésze kávét, mert stimuláljuk azt a barna zsírt" - mondta. "Fontos és érdekes, hogy most már valóban ismerjük a mechanizmust.
"A cél a barna zsír stimulálása. A testmozgás serkenti a barna zsírt. A jó alvás serkenti a barna zsírt. És most már tudjuk, hogy a koffein vagy a kávé is képes erre."
Felkapott hírek
Mennyire jó dolog?
"Először is, akár napi három csésze egészségügyi előnyökkel járhat [nem] káros hatással" - mondta Dr. Agus. "Ne tegyen többet. A több nem jobb.
"Amit én is szeretnék tolni, az az, hogy 1:00 vagy 14:00 óra után nem kell kávét inni. A koffein felezési ideje hat óra. Ha van 1:00 [csésze], akkor az csak a szint fele lesz 7-re: Éjjel 00. Még ha alszol is, nem ez lesz a mély nyugodt alvás koffeinnel a fedélzeten. "
Olvass tovább:
Első közzététel 2019. június 24-én/14:39
- A kávé segíthet a fogyásban
- Az exed feletti sírás „segíthet a fogyásban”, új tanulmány szerint - A nap
- A személyre szabott jövőbeli testalkat képei segítenek a fogyásban Randomizált, kontrollált vizsgálat
- Segíthet az agy elektromos stimulációja a fogyásban Egy új tanulmány ígéretet mutat - Los
- A krioterápia az új nitrogéntartályokkal valóban fokozza az edzéseket, segíti a fogyást; A Merkúr Hírek