Kávé kreatív koffein- és koffeinmentes alternatívái
A kávétól eltérő koffeinforrást szeretne? Talán egyáltalán nem akar koffeint, de olyan ételeket és italokat keres, amelyek energiával töltik fel. Igen, a nem koffeinmentes ételek felébreszthetik, és ezek közül sok kiváló alternatívát jelent a kávéval szemben.
Ha inkább egy olyan italt szeret, mint egy kávé, akkor egy koffeinmentes gyökér fogja felébreszteni. Ehet olyan gyümölcsöt, amelynek íze olyan, mint a kávé, vagy megrághat egy kis gumit, és mindkettő több energiát ad. Itt vannak a legjobb alternatívák a kávéhoz, amelyekre valószínűleg soha nem gondolt.
Kezdjük a legmagasabb koffeintartalmú teákkal.
Matcha, erősen koffein tartalmú zöld tea
Minden zöld tea tartalmaz koffeint. Egy 8 oz. egy csésze zöld tea 25–50 mg koffeint tartalmaz, a tea típusától függően. Az összes zöld tea közül a matcha tartalmaz legtöbb koffeint. Egy csésze ebből a japán zöld tea porból körülbelül 70 mg koffeint tartalmaz. Összehasonlításképpen, egy átlagos csésze kávé körülbelül 100-140 mg-ot tartalmaz.
Az energia fellendülésével együtt a matcha egy L-Theanine nevű aminosavat juttat, amely koffeinrázkódástól mentes nyugodtság érzetet nyújt. Ízesített matcha porok állnak rendelkezésre, bár a koffeinszint változó.
- Kávé vagy koffeinmentes tea lefekvés előtt nyert; éjjel nem tartlak fent - bennfentes
- A kávéban, gyümölcsben és zöldségekben gazdag étrend megvédheti az emlőrákot - új tanulmány
- Több kávé hozhat egészségesebb mikrobiomot
- A terhesség alatt kerülendő ételek és az egészséges alternatívák - Szuper egészséges gyerekek
- Fantasztikus gyümölcs-alternatívák az unalom megelőzésére az egészséges étrendben