Kedvenc forgatás Leghatékonyabb forgatás Legrosszabb forgatás Video Fitness fórum

Ez nagy kérdés! Várom a többi válasz elolvasását. Számomra ez az.
Kedvenc rotáció: STS - imádta látni az előrehaladást és azt, hogy milyen erős lettem. Annyira lenyűgözött saját testem képességei!

kedvenc

A leghatékonyabb forgatás: STS - az izmok feltöltésére, de hatalmas lettem, és nem ez volt a célom. A legeredményesebb az alsó felek csökkentésére, ami mindig is a célom, Cathe LIS forgatása volt.

A legrosszabb: Sajnos a Hamelin MELT sorozat. SZERETEM a Hamelint, de annyira utálom ezeket az edzéseket.

Legkevésbé hatékony: Talán a csúcs forgása. Tetszettek az edzések, szeretem Michelle-t, de itt nem igazán értem el eredményt. Még az étkezési tervet is betartottam.

Szeretném hozzáadni a szálhoz, és megosztani a forgatást, amelyet most szeretnék kipróbálni:
csak testsúly/jóga - soha nem hajtottam végre ezekre összpontosító rotációt, és azt hiszem, kipróbálom ebben az évben, és meglátom, mi fog történni.

Számomra a leghatékonyabb attól függ, hogy mit keresek, és milyen állapotban kezdtem el. Gondolom, azt is gondolja, hogy valaki más, például egy rendszer által meghatározott forgatásokat jelent. A legjobban a saját készítésemet élvezem, és ebben az esetben a kedvenc és a leghatékonyabb a barre, a nagyobb súlyok és a Pilates kombinációja, rövid HIIT vagy intervall edzésekkel ide-oda dobva.

Számomra a kedvencek a Balett testperiodizációs rendszerek voltak. Élveztem a Cathe Ripped With HIIT-et is

A leghatékonyabb: Sokkal erősebb lettem az STS-ekkel, és nem is fejeztem be. A Meso 1 után viszont nem élveztem nagyon. Az Edge Booty 2 szuper hatékony az alsó test számára.
A RIP With HIIT szintén hatékony. Az őrület megnövelte a kardio kapacitást számomra, amikor eonokkal ezelőtt megtettem.

A legrosszabb: Tonique. Tehát nincs Tonique-program vagy hivatalos rotáció, de amikor megpróbáltam egyet csinálni, gyorsan kiégtem és olyan rettegés támadt bennem. Utálta az őrültséget is, mielőtt befejeztem.

Rendben van a forgatás, de abban az időben edzettem: 21DayFix és 21DayFix Extreme, Piyo, Zumba

Kedvenc forgatás: Annyit szerettem. Az első forgatásaim STS, P90X, Rushfit olyan szórakoztatóak voltak, és jó eredményeket adtam hozzá a szórakozáshoz.

A leghatékonyabb forgatás: STS, Rushfit A legjobban nézett és érzett ezek után a forgások után

Legrosszabb: APY60 (Kurt Johnsen) - elment az utamból, hogy megszerezzem ezt a szettet, és végül utálta, mert az oktató könyörtelenül "prédikált",
Xfowsion (Eric Paskel) - sok VF Buzz, majd az oktató olyan magvas volt, úgy éreztem, mintha egy SNL skitben lennék. Vércsoport edzéskészlet---Soha nem veszem észre a zenét, ennek ellenére a zene annyira irritáló volt, hogy nem tudtam a középszerű edzésekre koncentrálni. Női ing- Nyilvánvalóan soha nem leszek hastáncos. Az a jó oldal, hogy ezt a drága bombát elcseréltem a Body Beast-re, így jól végződött. Álomtest--nem a legrosszabb, de ha lassítottak volna/kevésbé kíméletlenül beszéltek volna, ezek az edzések valódi potenciállal bírtak. Nem húzom ki annyira, mert annyira le kell állítanom/módosítanom a sebességet.

Legkevésbé hatékony: Bármi, ami a kardióra összpontosított - esp hosszan tartó vagy intenzív. Megtudtam, hogy korán, ezért nem pazaroltam túl sok időt erre.

Esszentrikusok--esp Mirandával. Izgatta az irritáló utasításokat, és mégis sok Vfers jó eredményről számolt be. Annyi különféle Essentric szettet kipróbáltam eredménytelenül. Azt mondhatom, hogy az utolsó kísérletem (Stretch Series 1. kötet) volt a legjobban oktatott, és nem sérült meg, így ez a kezdet. Csak nem élvezem annyira a mozdulatokat, hogy rendszeresen végezzem őket.