Kefir diéta fahéjjal

A fahéjas kefir étrend hatékony, ennek betartásával hetente több mint 3 kg-ot fogyhat le. nem károsítja az egészséget. Távolítson el minden sós, pácolt, zsíros és édes étrendet. A teában, ha szükséges, adhat hozzá mézet. Az étrend ázsiai országokból érkezett hozzánk, ahol a fahéjat régóta használják az elhízás orvoslására.

A fahéj tökéletesen csökkenti az étvágyat, elősegíti az anyagcsere folyamatok aktiválódását és a zsírok lebontását. Ami a kefirt illeti, ez az egyik legnépszerűbb étrendben ismert étel.

Először is alacsony kalóriatartalmú, másrészt növeli az anyagcsere szintjét, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből. A kefir savanyú tej baktériumokat tartalmaz, amelyek hasznosak a bélflóra számára.

A kefir és a fahéj együtt csodákra képes. Elég naponta kétszer inni ezt az italt, és kilogrammot fogyni az egészség károsítása nélkül.

Az étrend nem alkalmas olyan emberek számára, akiknek az emésztőrendszer és a vesék akut és krónikus betegségei vannak, terhes és szoptató anyák, valamint azok számára, akik allergiás reakciót mutatnak a fahéjra.

Kefir és fahéj heti diétás menü:

hétfő

Reggeli: zabpehely tejben, 1 darab sajt.
Uzsonna: Kefir fahéjjal 200 ml.
Ebéd: főtt hal 200 g, főtt brokkoli 150 g.
Uzsonna: Kefir fahéjjal 200 ml.
Vacsora: párolt zöldség, pirítós teljes kiőrlésű kenyérrel és túróval.

kedd

Reggeli: hajdina tejjel, zöld tea pirítóssal.
Uzsonna: Kefir fahéjjal 200 ml.
Ebéd: kemencében sült csirkemell friss uborkával és bazsalikomos salátával.
Uzsonna: Kefir fahéjjal 200 ml.
Vacsora: főtt barna rizs és egy darab sült hal.

szerda

Reggeli: túró, egy szelet sajt, natúr joghurt mézzel.
Uzsonna: Kefir fahéjjal 200 ml.
Ebéd: zöldségleves, saláta, máj és zöldség.
Uzsonna: Kefir fahéjjal 200 ml.
Vacsora: pulykafilé tekercs főtt babgal, gyógyteával.

csütörtök

Reggeli: 2 sajttorta, zöld tea.
Uzsonna: Kefir fahéjjal 200 ml.
Ebéd: főtt csirke, egy adag zöldségsaláta.
Uzsonna: Kefir fahéjjal 200 ml.
Vacsora: sült hal sült burgonyával, friss zöldségekkel.

péntek

Reggeli: omlett paradicsommal, tea.
Uzsonna: Kefir fahéjjal 200 ml.
Ebéd: zöldségleves garnélával, 100 g főtt barna rizs.
Uzsonna: Kefir fahéjjal 200 ml.
Vacsora: párolt brokkoli főtt csirkemellel.

szombat

Reggeli: zabpehely, egy csésze bogyó.
Uzsonna: Kefir fahéjjal 200 ml.
Ebéd: kemencében sült csirke egy adag zöldségsalátával.
Uzsonna: Kefir fahéjjal 200 ml.
Vacsora: 100 g vörös álsügér, párolt vagy párolt zöldségekkel főzve.

vasárnap

Ehet mindent, de kis mennyiségben és legfeljebb naponta ötször.