Hogyan készítsünk probiotikus italokat egy nyers élelmiszer-étrendhez: Kefir, Kombucha, Gyömbér sör és természetesen erjesztett almaborok, üdítők és turmixok

Ez a rövid könyv útmutató saját erjesztett, probiotikus készítéséhez
italok. Hasznos kultúrák, például a joghurtban található jó baktériumok használatával Ön
megtanulja, hogyan készítsen egészséges, finom italokat, amelyek javára szolgálnak
test. Évezredeken át, jóval azelőtt, hogy a cukros üdítők voltak
feltalálva, őseink élvezték az erjesztett egész étkezési jóságot
italok, például kefir, kombucha és Ez a rövid könyv útmutató saját erjesztett probiotikus készítéséhez
italok. Hasznos kultúrák, például a joghurtban található jó baktériumok használatával Ön
megtanulja, hogyan készítsen egészséges, finom italokat, amelyek javára szolgálnak
test. Évezredeken át, jóval azelőtt, hogy a cukros üdítők voltak
feltalálva, őseink élvezték az erjesztett egész étkezési jóságot
italok, például kefir, kombucha, és természetesen erjesztett almabor és
üdítők. Ha finom nyers étel turmixok nem voltak körülbelül 5000 évvel ezelőtt,
csak azért, mert kőkori őseinknek nem voltak jó keverőik.

hogyan

Az erjesztett italok ízletesek, könnyen elkészíthetők és hihetetlenül egészségesek.
Joghurt, kefir, kombucha és más probiotikus italok hozzáadásával készülnek
tenyészetek olyan alapanyagokhoz, mint a tej, az édes tea vagy a gyümölcslé.
A tenyészetek hasznos mikroorganizmusokból, például Lactobacillusból állnak
acidophilus, amely élő enzimeket, B-vitaminokat és fehérjét ad a
étel.

1. Probiotikus élelmiszerek a jobb egészség érdekében
Javítsa az emésztést és erősítse immunrendszerét

2. Az erjesztett italok előnyei
Fogyjon, táplálja testét és növelje az energiaszintet

3. Iható joghurt
Könnyű, gyorsan elkészíthető és nagyszerű íze van

4. Rejuvelac
A csíráztatott szemek jósága egy pohárban

5. HATÁLYOK: Ősi és modern
A világ legtermészetesebb, legösszetettebb probiotikus kultúrái

6. Erjesztett italok alkoholtartalma
A pia tartalma általában kevesebb, mint 1%, de légy óvatos

7. Kefir: Tej és víz alapú változatok
A hosszabb élet titka?

8. Kombucha
Finom és egészséges ital
9. Gyömbérsör
Természetesen egyedülálló kultúrával főzve

10. Házi főzött almaborok és üdítők
Palackozzon saját, természetesen pezsgő üdítőket bármilyen ízben
11. Probiotikus turmixok
Igya az ételt. Finom és tápláló

12. További receptek
Várjon, amíg kipróbálja ezeket!

Ezenkívül a "jó baktériumok" megkönnyítik az étel megemésztését, segítve a szervezetét abban, hogy több táplálékot vegyen fel és megszabaduljon a méreganyagoktól. A jobb emésztés a legtermészetesebb módszer a bőr ragyogásának javítására, a bélmozgások rendszeres fenntartására és a jobb alváshoz. Kevesebb felesleges cukor és mérgező hulladék esetén a test sokkal kevesebb munkát végez. Sokan, akik probiotikumokat adnak étrendjükhöz, felébrednek, hogy élénkebbek, fiatalabbak és tele vannak energiával.

Ezekkel az előnyökkel együtt gyakran jár a túlsúly csökkenése és az immunrendszer, amely ellenállóbbnak tűnik a betolakodókkal szemben. Míg csak néhány tudományos tanulmány mérte fel a probiotikumok hatását az immunrendszer egészségi állapotára, az egyének a ráktól kezdve a közönséges megfázásig mindent kezeltek. Természetesen az erjesztett ételek kevésbé gyógyszerek, mint az étrend egészséges kiegészítései. Egyél és igyál többet belőlük, és biztosíthatod a testednek azt az erősebb támogatást, amelyre szüksége van a betegségek, fertőzések és más egészségügyi problémák ellen. . több