Ha étrend-kiegészítőket szed?

Mik azok az étrend-kiegészítők?
Az étrend-kiegészítőket a szervezet hiányosságainak pótlására fogyasztják. Ezek azok a vitaminok, omega-3, kalcium tabletták vagy multivitamin tabletták, amelyeket gyakran orvosa ír fel. Lehetnek vitaminok, ásványi anyagok, vas, aminosavak vagy akár gyógynövények. Az étrend-kiegészítők gyakran kapszulákban, tablettákban, porokban vagy folyékony formában kerülnek forgalomba, amelyeket étkezés után vagy előtt fogyaszthatnak.

Az elmúlt években, mivel az egészségügyi piac fellendült, az étrend-kiegészítők szokássá váltak. Mivel sok márka olyan kiegészítőket hoz be, amelyek megígérik, hogy meggyógyítanak, fontos megértenie az étrend-kiegészítő funkcióját. Az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, hanem olyan élelmiszerek, amelyek nem állíthatják, hogy bármilyen betegséget gyógyítanak, kezelnek vagy megelőznek. Egyetlen céljuk a test hiányosságának kezelése. Ezért nyugodtan mondhatjuk, hogy ezek nem gyógyszerek, amelyek segítenek megszabadulni minden betegségtől.

Szakértők beszélnek
Számos marketing stratégia azonban elhitette velünk, hogy mindenkinek szüksége van kiegészítőkre a mai korban.

A szakértők úgy vélik, hogy ha valaki étrend-kiegészítőket fogyaszt, akkor az nem lehet az egészséges étrend helyettesítője vagy parancsikona. "Étrend-kiegészítőket kell szedni, mivel a mai étrendünk nem képes teljesíteni az összes táplálkozási követelményt. Nem szabad azonban orvosi rendelvény nélkül fogyasztani őket" - mondja Dr. Sonia Narang táplálkozási szakember.

Dr. Madhvi Sharma táplálkozási szakember szerint még a táplálékkiegészítők sem működnek a szervezetben, ha nem helyesen állítja be étrendjét. - Nincs értelme a tablettákat pattogtatni, ha a diéta nem megfelelő. Ráadásul az alvási szokásod, az étkezési szokásod, az életmódod minden hatalmas hatással van arra, hogy a kiegészítők hogyan működnének a testeden. ”- teszi hozzá.

Hasonlóképpen, Dr. Narang egyetért azzal, hogy a szivárványos étrend fogyasztása, amely napi rendszerességgel zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz az étrendben, szükséges az egészséges test számára.

Dr. Renu Garg homeopátiás orvos és táplálkozási szakember számára a hiányban szenvedőknek mindenképpen szükségük lenne kiegészítőkre. Azt mondja: „Ha nem megfelelő ételeket fogyaszt, akkor hiányosságok történhetnek. Ezért kiegészítőkre van szükség. Ezt követően inkább azt szeretném, ha a páciensem táplálékkal kezelné hiányát, nem pedig kiegészítőkkel.

Dr. Garg két okot ad arra, hogy az étel miért működne jobban, mint a szervezetben található elégtelen tápanyagok pótlása. Először is, az étel nem okoz Önnek allergiát, amely kiegészítő lehet, másrészt az étel felszívódása jobb, mint a kiegészítőké.

„Nincs szükségünk étrend-kiegészítőkre mindaddig, amíg az orvosi utasítás nem rendelkezik. Ez azért van, mert a kiegészítők nem felelnek meg minden testnek, és soha nem vagyunk biztosak abban, hogy milyen minőségű terméket fogunk fogyasztani. ”- mondja Dr. Mansi Chatrath táplálkozási szakember.

Dr. Chatrath arról is beszél, hogy testünknek természetesen nincs szüksége étrend-kiegészítőkre, és abszorpciós erejét az elfogyasztott ételekből kell megszereznie. Említést tesz testünk kapacitásszintjéről és arról, hogy ezek hogyan különbözhetnek emberenként.

A kiegészítők vásárlása a polcról a szakértők szerint nagy nem-nem, és mindig megfelelő orvosi útmutatással kell megkezdeni.

Dr. Sharma megadja a stressz további okát, amely ma az ilyen tápanyaghiány egyedüli eredete. Azt mondja: „A stressz mindenféle problémát megnövelhet. Ilyenkor fontos olyan dolgokat fogyasztani, mint az antioxidánsok, amelyek nagyon sokat segíthetnek. A kiegészítők megkezdése előtt mindig konzultáljon egy orvossal. ”