Egészség
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Ha szereted a húst, a baromfit, a halat és a tojást, és fogyni szeretnél, akkor az alacsony szénhidráttartalmú étrend az étrend lehet. Ahogy a neve is sugallja, az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkenti a szénhidráttartalmat, ami csökkenti az inzulinszintet, ami arra készteti a testet, hogy energiával égesse el a felhalmozott zsírt, ami súlyvesztéshez vezet.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendben csökkentett vagy kizárt ételek közé tartoznak a kenyerek, gyümölcsök, a legtöbb gabona, hüvelyesek, diófélék, tészták, keményítőtartalmú zöldségek és édességek. Tudta, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet megelőzni vagy javítani a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget és a magas vérnyomást?
Természetesen a diéta megkezdése előtt keresse fel orvosát. És feltétlenül kérdezd meg tőle, hány szénhidrátot kell fogyasztanod naponta alacsony szénhidráttartalmú diéta esetén. Meg kell kérdeznie azokat a kockázatokat is, amelyek a szénhidrátok drasztikus és gyors levágásához kapcsolódnak az étrendből. Néhány kockázat lehet a rossz lehelet, székrekedés vagy hasmenés, fejfájás, fáradtság, valamint ásványi anyag- és vitaminhiány. Néhány kockázat attól függ, hogy melyik alacsony szénhidráttartalmú étrendet választja. Ha orvosa jóváhagyja az Ön számára az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, akkor elkerülheti az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, amely súlyosan korlátozza a szénhidrátot. Ezen étrendek egy része kevesebb, mint 20 gramm naponta, és ketonok felhalmozódásához vezethet a szervezetben.
Évszakban
December egy hónap tele van finom szezonális termékekkel, és rengeteg lehetőség kínálkozik felhasználására! Használja ki a friss gyümölcsöket és zöldségeket süteményeiben és ünnepi ételeiben. A friss citrusfélék szintén szép ünnepi ajándékot jelentenek. Töltsön meg egy vonzó tálat vagy kosarat friss naranccsal, grapefruittal, mandarinnal vagy néhány fajta kombinációjával.
Szezonális receptek
- Sült burgonyaleves
- Finom forró csokoládé
- Fokhagyma és zsálya sült sertéshús
- Pot sült hagyma, sárgarépa és burgonya
- Bőséges edénysült
- Krémes lencse és sárgarépaleves
Termelj színt
A színt megosztó termékek gyakran osztoznak az egészségügyi előnyökön. Tudjon meg többet a színes étkezésről!
- Kék
- Piros
- Zöld
- fehér
- narancssárga
- Malária tünetei, diagnosztizálása, megelőzése és étrendterve Medlife Blog Egészségügyi és wellness tippek
- Ideális fehérje étrend GYIK s Kiropraktor Glen Ellynben, IL Optimal Health & Wellness Center, Ltd
- A téli étrendbe vegye be ezt a 10 ételt, hogy teste egészséges és meleg legyen. Egészségügyi tippek és hírek
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend és ételek
- Keto, Paleo vagy Atkins melyik alacsony szénhidráttartalmú étrend a legjobb a cukorbetegség kezelésében