Kenyér és víz diéta

diéta

  1. Kenyér és víz diéta
  2. A kenyér és a víz diéta lehetséges mellékhatásai
  3. 1. Csökkent tesztoszteronszint
  4. 2. A sebgyógyulás károsodása
  5. 3. Szemkárosodás
  6. 4. Fokozott fertőzésveszély
  7. 5. Gyenge csontok
  8. 6. A bőr és a haj rossz állapota
  9. Válasz és kérdések
  10. Mi történik, ha csak kenyeret és vizet eszel?
  11. Lehet fogyni csak kenyeret fogyasztva?
  12. Vajon a kenyér és a víz meghízik-e?
  13. Fogyhatok éjszaka fekete kenyeret fogyás miatt?
  14. Mi a legegészségesebb kenyér, amit ehet?

A kenyér és víz diéta egyike a sok összeomlási étrendnek, amely ideiglenes fogyást eredményezhet. Végül azonban ez az étrend nem fenntartható vagy egészséges, mivel számos kedvezőtlen fizikai és pszichológiai hatással bír.

A fogyás valódi kulcsa a jól lekerekített egészség javításának hosszú távú elkötelezettsége. A csökkentés gyakorlatilag elkerülhetetlen helyes étrend és edzés mellett.

Kenyér és víz diéta

Fogyás taktikájaként a kenyér és víz diéta trend vagy divatos étrend kategóriába sorolható. A szokás: kenyeret eszünk és vizet iszunk egy napig, majd a másikat normálisan eszünk. A fogyókúra napjainkban felváltva folytatja az objektív súly elérését.

Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, hogy beszéljen minden lehetséges fenyegetésről, vagy ha állapota romlik.

Az ilyen összeomlási étrendek negatívan befolyásolják a testet, mert a testet megakadályozzák a szükséges vitaminok és ásványi anyagok befogadásában. A test a zsír mellett az izomfehérjét is beveszi, ha divatos diétát tart.

Az étrend végeztével a test gyakran zsírral állítja helyre a súlyt, így végül a fogyókúrázónak valószínűleg nagyobb lesz a testzsírszázaléka az izomhoz képest, mint korábban. Hasonlóképpen, a kenyér- és vizes étrend székrekedést is eredményezhet, mivel a kenyér jellemzően javított, kevés rostot tartalmazó gabonából készül.

A divatos étrend, mint a kenyér és a víz, éppúgy káros a pszichológiai egészségre, mint a fizikai egészségre. A szerencsétlen fogyókúrázók irritációt, fáradtságot és vágyakozást tapasztalnak, amikor a szervezet hiányzik a szükséges tápanyagoktól és kalóriáktól. Ezek a mellékhatások megnehezíthetik az alvást, a másokkal való interakciót és a produktivitást a munkahelyen vagy az iskolában.

Az egészséges és fenntartható fogyás hosszan tartó folyamat, amely magában foglalja a valódi életmódbeli változásokat. A szokásos súlycsökkentő erőfeszítések magukban foglalják a testmozgást, a súlyzós edzést, az adagkontrollt és a támogató rendszert. A vékonyság helyett az egészség hangsúlyozása és a túlzott kényeztetés mögött meghúzódó tényezők felfedezése szintén fontos eleme a hatékony fogyásnak.

A kenyér és a víz diéta lehetséges mellékhatásai

Számos fogyókúrás terv - szénhidrát-kerékpározás, ketogén étrend, folyékony étrend - bonyolult lehet, ezért az egyszerű kenyér- és vizes étrend önmagában vonzónak tűnhet.

Míg egy ilyen étrend fogyást eredményezhet az alacsony kalóriatartalom miatt, számos lehetséges mellékhatás létezik, mivel a kenyér- és vizes étrend nem kínálna kiegyensúlyozott táplálkozást. Mielőtt bármilyen diétás stratégiát elkezdene, kérjen tanácsot egy orvostól, és alkalmazza saját józan eszét.

1. Csökkent tesztoszteronszint

Az elfogyasztott ételek nemcsak a testsúlyára hatnak, hanem a szervezet belső rendszereinek működésére is, beleértve az endokrin rendszert is, amely szabályozza a hormontermelést.

A kenyér nagyon kevés zsírt tartalmaz, és hajlamos rostokban gazdagnak lenni, ezért a teljes mértékben kenyérből és vízből álló étrendnek kedvezőtlen eredményei lehetnek a hormonszintjére vonatkozóan. A rostokban gazdag és alacsony zsírtartalmú étrend csökkentheti a tesztoszteron szintjét. Ez a hormon elősegíti az izomtermelést és elősegíti a fogyást.

2. A sebgyógyulás károsodása

Bár a kenyér tartalmaz néhány alapvető tápanyagot, általában nincs benne C-vitamin. Ez a tápanyag antioxidánsként szolgál, és létfontosságú az egészséges növekedéshez és fejlődéshez.

Ezenkívül a C-vitamin létfontosságú szerepet játszik a sérülések gyógyításában, így a kenyér- és vizes étrend veszélyeztetheti testének képességét a sérülések helyreállítására.

3. Szemkárosodás

A csak vízből és kenyérből álló étrend szintén károsíthatja látását. Ez annak köszönhető, hogy sem a víz, sem a kenyér nem látja el az A-vitamint.

Ez a vitamin a funkciók széles választékához szükséges, amely a szem bélésének megőrzéséből áll, amely megakadályozza a káros baktériumokat. Éjszakai vakságot is tapasztalhat, mivel az A-vitamin hiánya kiszáríthatja a szemét, és károsíthatja a szaruhártyáját és a retináját.

4. Fokozott fertőzésveszély

Csak kenyér és víz fogyasztása kiszolgáltatottabbá teheti Önt a fertőzésekkel szemben. Ez azért van, mert mind az A-, mind a C-vitamin - a kenyér által nem kínált vitaminok - társulnak a szervezet immunrendszerének stabilitásához. Még az ésszerűen ártalmatlan fertőzések is súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak a fertőzések leküzdésének veszélyeztetett képessége miatt.

5. Gyenge csontok

Az egyszerűen kenyérből és vízből álló étrend káros lehet a csontrendszer számára. A C-vitamin ugyanis segít előállítani a kollagént, amely a csontszerkezet része. Ezenkívül a kenyér nem tartalmaz D-vitamint, és ennek a vitaminnak az alacsony szintje csontritkulást okozhat.

6. A bőr és a haj rossz állapota

Sem a kenyér, sem a víz nem tartalmaz bőségesen étkezési zsírt. Míg az étrendi zsír bizonyos esetekben kerülhető el a diétákon, mivel magas a kalóriatartalma, ez káros lehet.

Testének zsírra van szüksége a bőr és a haj egészségének megőrzéséhez, így a zsírszegény étrend mindkettőre romboló hatású lehet.

Kérjük, konzultáljon orvosával vagy más tanúsított egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen terméket használna ezen a webhelyen!

Válasz és kérdések

Mi történik, ha csak kenyeret és vizet eszel?

Ha csak kenyeret eszik, akkor egy ideig túlélheti. De végül táplálékhiányba ütközik, és minden valószínűség szerint rosszul lesz ettől a szénhidrátban gazdag anyagtól.

Lehet fogyni csak kenyeret fogyasztva?

Egy tanulmány szerint az alacsony kalóriatartalmú étrendben lévő, teljes kiőrlésű gabonákat, például teljes kiőrlésű kenyeret tartalmazó emberek több hasi zsírt vesztettek, mint azok, akik csak finomított szemeket, például fehér kenyeret és fehér rizst fogyasztottak. A teljes kiőrlésű gabonák több vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, mint a finomított gabonák. De a teljes kiőrlésű kenyér túlevése fontot is adhat.

Vajon a kenyér és a víz meghízik-e?

A kenyér unciája unciánként kalória, mint a fehérje. A kenyér fogyasztása nem hízik meg.

Fogyhatok éjszaka fekete kenyeret fogyás miatt?

Élvezzen egy pár szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy kekszet; a rostok egész éjjel elégedettek maradnak, és a b-vitaminok segítenek a szervezetben felszívni a triptofánt.

Mi a legegészségesebb kenyér, amit ehet?

Íme az 5 legegészségesebb kenyér, amelyek közül választhat.

  • 100% teljes kiőrlésű.
  • Zabkenyér.
  • Lenmag kenyér.
  • 100% -ban kihajtott rozskenyér.
  • Egészséges gluténmentes kenyér.

Ha vásárol valamit ezen az oldalon található linken keresztül, akkor kis jutalékot kaphatunk.