Kerülje el ezeket a dolgokat, ha glaukóma van

ezeket

A glaukóma néma látványtolvaj. Előfordulhat, hogy a tünetek nem jelentkeznek, mielőtt az ember megérzi a betegség hatásait. A rendszeres szemellenőrzés a kulcs a glaukóma kimutatásában és ellenőrzésében. Van azonban néhány dolog, amellyel csökkentheti a glaukóma kialakulását és hatásait.

Néhány gyakorlat

Bár a testmozgás jó és ajánlott, kerülje azokat, amelyek növelik az intraokuláris nyomást (IOP). Ilyenek például a jógahelyzetek, amelyek a fejedet alacsonyabbra teszik, mint a tested. Az olyan tevékenységek, mint a bungee jumping és a búvárkodás, szintén növelhetik a szemnyomást.

Transz-zsírsavak

A transz-zsírsavak növelik a vér koleszterinszintjét és károsítják az ereket a testben, beleértve a szemet is. Károsíthatja a látóidegeket. Ez súlyosbíthatja a fennálló glaukómát. Mindig ellenőrizze az összetevőket az élelmiszer-csomagoláson, és kerülje azokat, amelyekben vannak; „Részben hidrogénezett olajok” szerepelnek az összetevők listáján. Kerülje a sült és sült finomságokat, mint a fánk, sütemény, sütemény és hasábburgonya.

Telített zsír

Ellenőrizze az összetevők listáját, és kerülje azokat, amelyek telített zsírt tartalmaznak, mivel ezek súlynövekedést okoznak. Ez súlyosbítja a glaukómát azáltal, hogy más szembetegségeket okoz. Az ebbe a kategóriába tartozó élelmiszerek tartalmazzák a vörös hús zsíros részeit (marhahús, bárány, sertés). Próbáljon meg olívaolajat és más alacsony transz-típusú olajat használni a főzéshez.

Sok kávé

A kávé növeli az IOP-t és idegkárosodást okozhat. Helyettesítsen zöld teával, amely tele van antioxidánsokkal és csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást, ami két tényező súlyosbítja a látóideg károsodását.

Egyszerű szénhidrátok

A glaukómás betegek számára fontos a normális inzulinszint fenntartása. Az inzulinszint növekedése ugyanis növelheti az IOP-t és a vérnyomást, ami súlyosbítja a glaukóma tüneteit. Vérzéshez és elzáródáshoz vezethet a szem azon részén is, ahol az IOP-ért felelős vizes anyagnak ki kell ürülnie, ami megnövekedett IOP-hoz vezet.

Annak érdekében, hogy továbbra is megkapja a szükséges szénhidrátbevitelt és elkerülje az inzulin növekedését, cserélje le az egyszerű szénhidrátokat összetett szénhidrátokra. Az egyszerű szénhidrátforrások közé tartozik a burgonya, a kenyér, a rizs, a pékáruk, a gabonafélék, a tészta, a gabonafélék stb. A zöldségekben és a babokban összetett szénhidrátok fogyasztása a fentiek helyett a kívánt napi szénhidrát adagot adja meg, és elkerülheti az egyszerű szénhidrátok inzulin okozta kihívását.

Néhány gyógyszer

Egyes gyógyszerek (szemcseppek, tabletták, injekciók és cseppek) az IOP növekedéséhez vezethetnek, és súlyosbíthatják a glaukómás betegek idegkárosodását. A szteroidokat tartalmazó gyógyszerek a fő bűnösök. Ezért a glaukóma súlyosbodásának elkerülése érdekében tájékoztatnia kell az összes egészségügyi szolgáltatót az összes alkalmazott gyógyszerről.

Az egészséges életmód és az egészségügyi szolgáltatókkal való kommunikáció kulcsfontosságú a glaukóma és más szem- és egészségügyi kihívások leküzdésében. Vegye fel velünk a szemének egészségesebb kezelésének módját.