Keto Buns

Gyors és egyszerű keto zsemle receptet keres? Ne keressen tovább! Bolyhos, ízletes, rostokkal teli és elég sokoldalú ahhoz, hogy bármit is fogyasszon!

Csatlakozzon a Facebook recept- és támogatócsoporthoz

Iratkozzon fel INGYENES keto receptekre és támogatásra, amelyet közvetlenül a postaládájába juttat

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

Keto Zsemle Recept

Ezek a keto zsemlék a legjobbak a bolygón! Szó szerint.

Amikor elkezdtem követni a keto diétát, egy dolog hiányzott alkalmanként a kenyér. Korábban nem ettem glutént, de alkalmanként gluténmentes kenyeret ettem.

Rengeteg receptet kipróbáltam, például felhőkenyeret (nem rajongó) stb., És mindegyik tojás ízű volt, vagy nem tartotta jól a hűtőszekrényt.

És utána kutattam ... különböző recepteket kipróbált ... és létrehoztam ezt a keto zsemle receptet, miután némi inspirációt találtam!

Szinte minden nap elkészítem ezeket a keto zsemléket, és nem néztem vissza!

Ezeket a hihetetlenül ízletes zsemléket sokféleképpen lehet elkészíteni, de én inkább zsemle formában készítem őket.

A legjobb az egészben az, hogy annyira nehéz őket összeszedni (szerencsére)!

Most kissé be kell piszkolnia a kezét, hogy megfelelően összekeverje őket. A végső dagasztást egy spatulával egyszerűen nem úgy vágja le, ahogyan a kezével használja! Tehát tisztítsa meg ezeket a kezeket, és ne féljen piszkolni!

Megfagyaszthatom a Keto zsemlét?

Biztosan tudsz! Én mindig. A fagyasztás legjobb módja vákuumtömítő használatával az összes levegő kijuttatása, de ha még nincs, ne izguljon. Még mindig lefagyaszthatja őket, csak nem tartanak olyan sokáig, ha nedvesség van a táskában.

Fagyasztás előtt feltétlenül várjon, amíg teljesen kihűlnek. Ez lenne a „profi tippem”, miután annyira megfagyasztottam őket. Segít abban, hogy a nedvesség ne kerüljön a fagyasztótáskába.

Mi a konzisztencia ezeknek a keto zsemléknek?

Ezt a keto zsemle receptet eredetileg a dietdoctor.com webhelyen található csodálatos zsemlék ihlették, amelyeket régen készítettem. Ezek finomak voltak, de soha nem készültek el középen, és csak egy kis valami extra kellett!

Vettem a recept alaptételét (ami valójában sok zsemle recept alapja) és megváltoztattam annak érdekében, hogy egy kicsit sűrűbbek, de mégis puhák és finomak legyenek! ÉS a középső gyorsabb elkészítéséhez.

Célom egy keksz és egy muffin konzisztencia kombinációjának elkészítése volt. És ez ez!

Bolyhosak, mégis sűrűek, ízletesek, és ami a legfontosabb: nem ízlik a tojásnak! Nem bírom a tojásos kenyeret vagy a felhőkenyeret.

Jelentkezni valamire A Keto Opció receptlistát, és elküldöm neked ezt az INGYENES ajándékot!

12 legnépszerűbb Easy Keto receptek e-könyv

Mit ehetek ezekkel az alacsony szénhidráttartalmú zsemlékkel?

Ezeket a keto zsemléket nagyjából mindenhez használom: szendvicsekhez, tojássárgájába mártogatáshoz, hamburger zsemléhez, uzsonnaként stb. .

A legjobban azt szeretem, hogy néha a gyerekeim megfognak egy zsemlét és csak simán megeszik, ahelyett, hogy hagyományos gyerekfalatot ragadnának. Ami boldoggá tesz engem.

Ez a recept minden bizonnyal a család által jóváhagyott!

1. tipp

Piszkosítsa be a TISZTA kezét. Miután minden benne van a tálban és enyhén összekevert, használni fogja a kezét és hajtogatni a tésztát. Eleinte folyékony lesz, és észreveszi, hogy körülbelül 20-30 másodperc múlva elkezd szilárdulni. Megpróbáltam NEM használni a kezemet, és egyszerűen nem ugyanaz.

Mossa meg kezét, mielőtt elkezdené, és újra a végén!

2. tipp

Nem kell szépnek kinézniük, ha a tepsire rántják őket. Bármilyen forma megteszi!

Keto zsemle öntete

Szezámmaggal töltöm:

Gyermekeim nagyon élvezik a Mindent, a Bagel kivételével a fűszerezést a legjobban!

Konyhai alapanyagok a Keto zsemléhez

Semmi fantázia nem szükséges ehhez a recepthez!

Két dolog jól jön: habverővel és kerámia tepsivel. Mármint a tepsi kötelező, nem? Véletlenül kedvelem a kerámiákat!

Készen áll a receptre, amely kielégíti a kenyérvágyat? Essünk neki!

KATTINTSON az INGYENES Keto receptek iránti regisztrációra közvetlenül az INBOX-be!

Hogyan készítsünk keto zsemlét

Melegítsük elő a sütőt 350 fokra, és készítsük el a tepsit a választott zsírral (én inkább a kókuszolajat).

Keverje össze a mandulalisztet, a psyllium héjat, a len, a tengeri sót és a sütőport egy közepes tálban. Félretesz, mellőz.

Közben forraljuk fel a vizet.

Egy kis tálban könnyedén felverjük a tojásfehérjét, a tojást és az ecetet (elég gyorsan ahhoz, hogy az egészet össze lehessen kombinálni).

Adja hozzá a tojásokat és az ecetet a tálba a száraz hozzávalókkal. Keverjük kézi habverővel körülbelül 20-30 másodpercig.

Ezután adjon hozzá forró vizet és folytassa a keverést további 20 másodpercig.

Használja a kezét (legyen óvatos, még mindig meleg lesz), és keverje még 10 másodpercig egy hajtogatási mozdulattal nyitott ujjaival, hogy a tészta mozoghasson az ujjain. A tészta így „tésztásabb” lesz. Használhat habverőt is, amelyet választott!

Mivel a kezed már kócos lesz, csak kanalazd és tedd csomókat egy kivajazott sütire.

Ezután töltsön rá szezámmagot vagy cukrozatlan mindent, kivéve a Bagel Fűszert (opcionális).

45 percig sütjük, majd evés előtt hagyjuk 10 percig ülni.

Tárolja légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben!

Egyéb kenyér receptek, amelyek tetszhetnek:

Jelentkezni valamire A Keto Opció receptlistát, és elküldöm neked ezt az INGYENES ajándékot!

12 legnépszerűbb Easy Keto receptek e-könyv