Keto tojás gyors receptek

receptek

Kíváncsi a keto tojásról gyorsan? Kíváncsi vagy arra, hogy néz ki egy TÉNYES étkezési terv a tojásos gyors receptekről? Ne hagyja ki ezt a kulisszák mögötti pillantást a 4 napos tojásomra!

Csatlakozzon a Facebook recept- és támogatócsoporthoz

Iratkozzon fel INGYENES keto receptekre és támogatásra, amelyet közvetlenül a postaládájába juttat

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

Saját Keto Egg gyors receptek

Ha fontolgattad a Keto-tojás böjtjét, akkor valószínűleg arra kíváncsi, hogy valójában mit fogsz enni a földön. Csak tojás? EGÉSZ IDŐ ALATT?!

Igen és nem. Igen, mert minden egyes étkezéskor tojást fog enni. De nem, mert ez nem „csak tojás”. Valójában nagyon hihetetlen, mit hozhat létre tojással és néhány egyszerű hozzávalóval!

Néhány ilyen étkezésnél teljesen elfelejtettem, hogy még tojást is ettem. Nem vicc.

A változatosság az élet fűszere, és a változatosság a kulcsa annak, hogy ne vesszen el teljesen eszed a tojásról gyorsan. Legalábbis így közelítettem meg. Tehát alább megosztom veletek azokat a Keto tojás gyors recepteket, amelyeket azért hoztam létre, hogy ne őrüljek meg a tojás unalmától.

De először is, ha még nem olvastál az utamról és a tojásgyors étrenddel kapcsolatos tapasztalataimról, azt javaslom, kezdd a Túlélni a Keto tojást gyors bejegyzésemmel.

Megosztom tapasztalataim teljes részleteit, beleértve az előnyöket, hátrányokat, és azt, hogy azt hittem-e, hogy megérem. A tojásos gyors diéta hátterébe is belemegyek, miért működik, mire számíthatok, és néhány módosítást elvégeztem. Feltétlenül nézd meg!

Rendben, most, hogy alaposan képzett vagy, térjünk rá a jó dolgokra: a keto tojásos gyors receptekre!

Most ezzel fogok előszólalni - az alábbi receptképek NEM a normál kiváló minőségű fotózásom! Tehát nem ítélkezni.

Amikor recepteket készítek ehhez a bloghoz, igyekszem nagyon átgondolt és kreatív lenni a fotózásommal. De a tojás gyors volt minden étkezés 4 napig egymás után. Nem reális azt gondolni, hogy minden étkezés, amelyet egymás után 4 napig eszel, gyönyörű, jól bevont és jól megvilágított lesz, tudod?

Azt akartam, hogy ez egy igazi bejegyzés legyen, valódi ételekkel és igazi ételekkel!

Talán a jövőben újra elkészítem őket profi stílusban, de egyelőre - láthatja az IGAZ ételeimet! Gondoljon egy kis kulisszatitkokra ...

Tojás Gyors Essentials

Rozsdamentes acél edény (nem kell rozsdamentes acélból lenni, csak ezt jobban szeretem)

Normál rántotta reggeli

Igen, ez így van. Ez csak egy jó olajos tojástál! Amikor elkezdi a tojásgyors étrendet (és még nem unja a tojást), miért ne engedhetné meg magát egy hagyományos tojásos reggelinek?

Hozzávalók

2 evőkanál vaj

csipet cayenne

1 uncia cheddar blokk sajt

Utasítás

  1. Melegítsen vajat egy kis mártásos serpenyőben közepes lángon.
  2. Ha meg akarja pirítani a vajfajtát, melegítse és keverje, amíg meg nem pirul.
  3. Egy kis tálban felverjük a tojásokat, és hozzáadjuk a mártáshoz.
  4. Keverje körül egy spatulával, amíg teljesen meg nem fő.
  5. Szórjon cayenne-t a tojásokra.
  6. Lemez sajttal az oldalán vagy felaprítva.

Devilált tojások egy csavarral

Egy másik hagyományos tojásos étel ... bár az ördögi tojás mindig különleges alkalomnak érzi magát! A forró mártás és a paprika kiváló (tojássejtes?) Ízrúgást biztosít számukra. Ráadásul az ördögi peték csak annyira fotogének!

Hozzávalók

4 evőkanál igazi majonéz

apró fröccs forró mártással

megszórjuk a paprikát

Utasítás

  1. Helyezze a tojásokat közepes serpenyőbe.
  2. Töltsön meg hűvös vizet, hogy a víz körülbelül 1 centivel a tojások teteje fölé kerüljön.
  3. Felforral. Állítsa az időzítőt 9 percre, amint forrni kezd.
  4. Miután felforrt, adjon hozzá hűvös vizet a forró vízzel, hogy elkezdje lehűlni a tojásokat.
  5. Lassan öntse ki a forró vizet, miközben hűvös vizet tölt, amíg a víz teljesen kihűl.
  6. Távolítsa el a tojásokat és tegye félre.
  7. Várjon kb. 5 percet, mielőtt hámozna.
  8. Hámozzuk meg a tojásokat hűvös víz alatt, mivel ez segít a héj tiszta leválásában.
  9. Szeletelje a tojásokat hosszan, és távolítsa el a sárgáját, tegye őket egy kis tálba.
  10. Miután az összes sárgáját eltávolítottuk a tálba, és adjunk hozzá majonézt. Villa és kanál segítségével szeletelje és pépesítse, amíg a sárgája sima és teljesen össze nem keveredik.
  11. Add hozzá a sárgáját a tojásfehérje héjába.
  12. Megszórjuk paprikával

Keto Egg gyorsan jóváhagyott palacsinta

Most belemerülünk a vidám keto tojásos gyors receptekbe! Ezek a palacsinták annyira kielégítőek, és egyáltalán nem fogják érezni, hogy tojást eszel. Ne feledje, hogy a változatosság kulcsfontosságú a tojás gyors átvészelésében, ezért imádom hozzáadni az ehhez hasonló recepteket!

Hozzávalók

3 evőkanál vaj

3 uncia mascarpone sajt

1 evőkanál psyllium héj

15-20 csepp karamellával ízesített stevia (vagy bármilyen íz)

öntet

1 evőkanál vaj, olvasztott

csipet fahéj

Utasítás

  1. Egy kis tálban adjunk hozzá mascarponét és olvasztott vajat. Jól összekeverjük, hogy megolvadjon a sajt.
  2. Adjunk hozzá tojást, psylliumot és stevia-t, és habverővel alaposan keverjük össze.
  3. Ha nincs nonstick serpenyője, és olajat kell használnia, csak egy kis kókuszolaj.
  4. Hevítsük közepes lángra, és adjunk hozzá kb. 1/4 csésze keveréket a serpenyőbe. Amint buborékolni kezd, óvatosan fordítsa meg. A flip előtt nem szilárdul meg teljesen, ezért óvatosan hajtsa végre.
  5. Miután minden megfőtt, adjon hozzá egy kis tálba olvasztott vajat és fahéjat, és jól keverje össze.
  6. Szilikon ecsettel festék a palacsintákra.
  7. Szolgál!

A Keto Egg Fast jóváhagyott fahéjas fánk

Ha azt gondolta, hogy a Keto tojásos gyors palacsinták szórakoztatóak, várjon, amíg kipróbálja ezeket a tojás gyorsan jóváhagyott fánkokat!

Csak én vagyok, vagy van valami ennyire engedékeny a fánk megevésében? Annak ellenére, hogy tudtam, hogy ez tojásból készült, mégis tökéletes kis csemegének érezte magát!

Hozzávalók

1 evőkanál psyllium héj

1 evőkanál vaj, olvasztott

3 uncia mascarpone

1/2 evőkanál kókuszolaj zsírozáshoz

öntet

1,5 evőkanál vaj, olvasztott

csipet fahéj

csipet szerecsendió

Utasítás

  1. Melegítsük elő a sütőt 350-re
  2. Kenje meg a fánk formákat kókuszolajjal
  3. Egy kis tálban adjunk hozzá mascarponét és olvasztott vajat. Jól összekeverjük, hogy megolvadjon a sajt.
  4. Adjunk hozzá tojást és psylliumot, és habverővel alaposan keverjük össze.
  5. Adjon egyenlően 4 fánkformához.
  6. 20 percig sütjük
  7. Hagyja 5 percig ülni, és vegye ki a formákból.
  8. Egy kis tálban keverje össze az olvasztott vajat és a fűszereket. Festék a fánkokra és tálalják.

Keto Egg gyorsan jóváhagyott keksz

Sós lehetőséget keres a tojásos gyors étrendre, amely nem… nos ... csak tojás? Ezek a tojásos gyorsan jóváhagyott kekszek csak a dolog! Ja, és említettem, hogy csak 90 másodpercre van szükség? És hogy a mikróban készíted őket? Olyan könnyű, olyan finom!

Hozzávalók

.75 uncia cheddar sajt

.25 uncia reszelt parmezán

1 evőkanál vaj (olvasztva, kavargatva, majd keverékben maradva)

1/2 teáskanál olasz ételízesítő

csipet fokhagyma por

Utasítás

  1. Olvasson vajat bögrében vagy ramekinben. Forgassuk körbe, majd adjuk hozzá a maradékot egy kis tálba.
  2. Adja hozzá a fennmaradó összetevőket, és jól keverje össze.
  3. Add keveréket a bögréhez vagy a ramekinhez.
  4. Mikrohullámú 90 másodperc
  5. Tálaljuk forrón.

Tojás gyorsan jóváhagyott puding

Amikor a Keto tojás gyors receptjeimet terveztem, tudtam, hogy legalább egy alkotásommal egy kis divatba kell esnem. Írja be: a tojás gyors souffle.

Finom pudingréteg, könnyű és bolyhos feltéttel ... lehet, hogy csak akkor kell ezt elkészítenem, még akkor is, ha nem vagyok gyorsan tojáson!

Hozzávalók

tejsodó

3 uncia krémsajt

3 tojássárgája (tojásfehérjét tegyen félre az öntethez)

3-5 csepp karamellás folyékony stevia

1 teáskanál psyllium héj

öntet

3-5 csepp karamellás folyékony stevia

csipet fahéj

Utasítás

  1. Melegítsük elő a sütőt 300 fokra.
  2. Tegyen vizet és krémsajtot a fazékba, és lassú tűzön melegítse. Keverje folyamatosan, amíg a krémsajt többnyire meg nem olvad (rendben van, ha vannak apró darabok).
  3. A tojássárgáját és a tojást egy tálba tesszük, majd villával felverjük.
  4. A tojássárgáját temperáljuk, és a stevia-val együtt tegyük vissza a fazékba
  5. Melegítsük közepes/alacsony lángon 15 percig, gyakran kevergetve.
  6. Nagyon megvastagszik. Amint vastag és kezd gömböt képezni, kész.
  7. Közben addig verjük a tojásfehérjét és a stevia-t, amíg kemény csúcsok nem keletkeznek.
  8. Spray ramekins vagy mini öntöttvas serpenyők nulla szénhidrát spray. Nekem 3 lett.
  9. Adja hozzá a pudingot egyenletesen, majd öntsön öntetet. Sok lesz az öntet maradéka, és ez rendben van. Nem kell itt pontosnak lennünk.
  10. Megszórjuk fahéjjal és 20 percig sütjük.

Egyéb félelmetes tojás gyors receptek

Ne felejtsd el megnézni a Keto Egg Fast Surviving tapasztalataimat!