Keto csokoládé tej: szuper könnyű és percek alatt kész

Ez a Keto csokoládétej recept csodálatos és gazdag ízű, cukormentes és tökéletes a Keto étrendhez. Amellett, hogy keto-barát, ez a csokoládés tej recept nagyon egyszerűen elkészíthető és nem igényel díszes felszerelést.

könnyű

Nincs semmi olyan megnyugtató, mint egy jó csokoládé tej, de a keto diéta során kihívást jelenthet a csokoládé tej élvezete. Az üzletekben kapható csokoládé tej általában cukorral és szénhidráttal van feltöltve, így nagyon nehéz beilleszkedni bármilyen alacsony szénhidráttartalmú étrendbe.

Néhány beállítással azonban könnyen elkészíthet finom, alacsony szénhidráttartalmú csokoládé tejet, és még egyszer élvezheti a gyermekkori ital keto változatát az íz és az étrend veszélyeztetése nélkül. A recept nagy része a felhasznált tejhez és a felhasznált csokoládéhoz kapcsolódik, amelyek elkészíthetik vagy megtörhetik ezt a receptet, ha nem választják okosan.

Melyik tej a legjobb a keto számára?

A legtöbb tej nem keto-barát. Valójában itt vannak a különböző tejek statisztikái:

  • Tehéntej - 12 gramm szénhidrát
  • Rizstej - 22 gramm szénhidrát
  • Szója tej - 4 gramm szénhidrát

Ezért a cukrozatlan mandula tej az egyik legjobb lehetőség a keto diéta során. Egy csésze cukrozatlan mandula tej 1,1 gramm szénhidrátot és 0,7 gramm rostot tartalmaz.

Milyen csokoládé a legjobb a keto számára?

A tejhez hasonlóan az ehhez a recepthez használt csokoládénak édesítetlennek és szénhidráttartalmúnak kell lennie.

A szokásos csokoládétej receptben a csokoládét gyakran töltik szénhidráttal.

Egy olyan kakaóporral, mint az Anthony Organic Cocoa Powder, evőkanálonként csak 1 nettó szénhidrát van!

Szénhidrát csokoládé tejben

Szóval, hány szénhidrát van a csokoládé tejben? Ez a válasz számos különböző tényezőn alapul, például milyen tejet használtak, milyen csokoládét és milyen édesítőszert használtak.

A tipikus csokoládé tej esetében körülbelül 26 gramm szénhidrát van csészénként. A kizárólag keto-barát alapanyagokból készült keto csokoládé tejhez, például ehhez a recepthez, adagonként csak 3,6 gramm szénhidrát van.

Tippek a legjobb keto csokoládé tej elkészítéséhez

Kövesse ezeket az egyszerű tippeket, hogy valaha elkészítette a legjobb alacsony szénhidráttartalmú csokoládé tej receptet.

  1. Ha javítani akarja a keto csokoládé tej ízét, adhat hozzá egy csipet kardamomot, de ha igazán fel akarja fűszerezni, próbáljon meg hozzá egy csipet chili port. További finom adnivalók a gyömbér, a kurkuma, az ánizs és a szerecsendió. Ügyeljen arra, hogy csak egyet adjon hozzá, nem egyszerre.
  2. Ez a recept meglehetősen egyszerű, és nem igényel divatos felszerelést, de ha nincs étel-turmixgép, akkor összetevőket habosíthat egy üvegtálban, vagy még jobb - habverővel mindet elektromos habverővel. Vigyázzon, mert szétfröccsenhet.
  3. A kakaóporról ismert, hogy folyadékhoz adva apró csomókat képez. Ennek megelőzése érdekében mindenképpen szobahőmérsékletű tejet használjon, különösen, ha az összetevőket kézzel veri. Ez csomómentes csokoládé tejet ad.
  4. Ha kíváncsi, adhat-e több zsírt a tejbe - igen, teheti. A kakaó csodálatosan párosul mandulavajjal, de adhat hozzá MCT olajat vagy kókuszolajat is .

Most, hogy ezek a tippek nincsenek útban, készítsük el ezt az italt!

Az alacsony szénhidráttartalmú csokoládé tej receptjéhez szükséges összetevők

Ennek a receptnek az elkészítéséhez kevesebb, mint 10 perc szükséges, és csak 5 összetevő szükséges a csokoládé tej egészségesebb változatához, amely keto-barát. A szükséges összetevők a következők:

  • 2 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 4 evőkanál cukrozatlan kakaópor
  • 4 evőkanál porított eritrit
  • ½ teáskanál cukormentes vanília kivonat
  • ¼ teáskanál Ceylon fahéj

Hogyan készítsünk keto csokoládé tejet

A recept elkészítéséhez először gyűjtse össze az összes hozzávalót egy helyen.

Ezután az összetevőket, beleértve a cukrozatlan kakaót, a cukrozatlan mandulatejet, a riitritet, a vanília kivonatot és a fahéjat, a turmixgépbe helyezi, és simára turmixolja.

Most, hogy elkészült a csokoládéteje, tálalhatja.

JEGYZET: Mivel ez a csokoládétej teljesen mentes az ülepedést befolyásoló adalékoktól, fennáll annak az esélye, hogy kakaója a pohár vagy az üveg aljára süllyedjen. Ha ez megtörténik, tálalás előtt csak rázza vagy keverje fel a tejet.

A keto csokoládé tejet hidegen vagy melegen is tálalhatjuk, de fagyaszthat is egyet szilikon jégkocka tálcában, és felhasználhatja kedvenc tej alapú italának vagy jeges kávéjának lehűléséhez.

Továbbá, ha egy másik nagyszerű keto italt keres, amelyet kipróbálhat, próbálja ki ezt a Keto Eggnog receptet.