Keto mikrohullámú omlett egy bögre - 2 perc alatt elkészül!

Minden nap egészséges házi készítésű, alacsony szénhidráttartalmú reggelit fogyaszthat! Ez könnyű Keto mikrohullámú omlett egy bögre 2 perc alatt elkészül és csak 3 g nettó szénhidrát!

2 perces keto omlett egy bögre

Ha olyan vagy, mint én, a reggelek rohanást jelenthetnek. Annak ellenére, hogy otthon dolgozunk, mégis két különböző iskolai lemondásunk van, két különböző időpontban.

Nem csoda, hogy a reggelek oly sokunk számára kihívást jelentenek! Ha sietünk, sokkal valószínűbb, hogy olyan ételeket választunk, amelyeket később megbánunk!

Ezért szeretem ezt a 2 perces zöldséges omlettet egy korsóban. Ez a mikrohullámú omlett recept rendkívül egyszerűvé teszi az életét! Ezt is szeretem, mert amikor csak reggelit készítek magamnak, nem kell így pazarolnom az ételt.

Az összetevők nagyon egyszerűek! Nem kell megőrülni azzal, hogy egymillió receptet talál, vagy kihozza a serpenyőt. Megkönnyítettem. Élvezze ezt a Keto bögre omlettet, és tudassa velem, mit gondol!

Összefüggő: Egy másik kedvenc keto reggeli ötletünkért nézze meg a Keto sárgarépa sütemény palacsintánkat!

Miért szeretem ezt a receptet:

Könnyen testreszabható kedvenc zöldségeivel!
Félelmetes módja annak, hogy teljes adag zöldséget kapjon a napodba ... azonnal!
Egészséges, kiadós házi készítésű reggeli percek alatt elkészül.

Szükséged lesz:

A mikrohullámú omlett egy bögre újbóli létrehozásának megkönnyítése érdekében felvettük a vásárolható hirdetési linkeket néhány felhasznált termékre és kellékre. Olvassa el itt közzétételi politikánkat.

2-3 tojás
1 teáskanál vizet
1 evőkanál apróra vágott brokkoli
2 evőkanál apróra vágott zöldpaprika
2 evőkanál szeletelt gomba
3 evőkanál aprított cheddar sajt
Só és bors, ízlés szerint

KETO GYIK - További információ

Mi az a Keto?
Hány szénhidrátot fogyaszthat a keto?
Keto-barát ételek listája
Mi a Keto influenza és hogyan kerülhető el?
Mi a célzott keto diéta?
8 ok, amiért nem veszít le a ketóról

Hogyan készítsünk mikrohullámú omlettet egy bögre

Készítette el a bögréjét egy tapadásgátló főzőspray könnyű bevonatával.

Öntsön tojást és vizet a bögrébe, adjon hozzá egy kis sót és borsot ízlés szerint, majd keverje össze mindent.

Adja hozzá a felaprított sajt 2/3-át és az összes zöldségét; keverjük össze.

TIPP: Ha nyersen adjuk hozzá a brokkolit, javasoljuk apróra vágni. Ha van egy kis plusz időd, próbáld meg a brokkolit előkészíteni pár percig - vagy ha lágyabb textúrát szeretnél.

Mikrohullámú sütőben a bögre omlettet 2 percig, vagy amíg a tojás meg nem fő.

Szórja meg a maradék sajtot a tetején, és élvezze!

Keto-barát öntetek a mikrohullámú omletthez

Tabasco szósz
Apróra vágott zöldhagyma
Buffalo szósz
Sriracha
Cukormentes ketchup (ez a kedvencünk!)
Cayenne-i bors

További keto receptek, amelyeket egy bögre készíthet

2 perces keto bögre omlett receptünk ingyenes nyomtatható példánya

Ha tetszik ez a recept, értékelje! Szeretnénk hallani gondolatait az alábbi megjegyzésekben is.