Íme, mi történt, amikor kipróbáltam a Keto diétát: 1. rész

Amikor ideggyógyászom javasolta, hogy próbáljam ki a Keto-t, arra gondoltam, hogyan segíthet a pénzem elvesztése Vegasban a migrénem. Gyorsan rájöttem, hogy nem a számok játékáról, a Kenóról beszél, hanem az étrendről, amely ketózisos állapotba hozza az ember testét. A migrénemnél a változás mindig lassú volt, de kész voltam dobni a kocka és lövést adni a Keto Diet-re.

cukor

Az étrend megváltoztatásának sikertelen kísérletei

Az évek során kipróbáltam más, étellel kapcsolatos migrénes gyógymódokat. Jártam a Drink Your Ten Times Your Weight In Water gyógymódon, amelyet a barátok javasoltak. Hat hónap elteltével, amikor a migrénem nem csillapodott, és ismét álmaim voltak, amelyeket a Marsra lebegtem, visszatértem normál vízmennyiséghez. Arra az esélyre, hogy ételallergiám volt, gluténmentesen is mentem több évig, az egyetlen siker, hogy az élelmiszerboltomban rengeteg tortilla chips volt.

Próbálok valami újat

Az orvosi rendelőben ülve az arcom bizonyára tükrözte a zavartságomat, mert a neurológusom folytatta, hogy elmagyarázza, miért más a Ketogén (röviden Keto) diéta. Ezt a nagyon sajátos étkezési módot a modern orvosok az 1920-as évek óta sikeresen kezelik az epilepsziában (különösen a gyermekeknél), és most sikert aratott a migrénes betegeknél. Ha ez sikerülne, az csodálatos változás lenne az életemben. Ha diétaváltással tudtam szabályozni vagy megállítani a krónikus migrénemet, hajlandó voltam kipróbálni.

A ketózis a cél

A Keto diéta nem az átlagos Pinterest-bugyuta. Neurológusom több munkalapot adott nekem, amelyek részletesen ismertették az étrend paramétereit, és különféle weboldalakat kellett ellenőriznem. Ez sokkal szigorúbb volt, mint egy szokásos „alacsony szénhidráttartalmú” étrend, és ezúttal nem a fogyás volt a cél, hanem a testem „ketózis” állapotba hozása. Ez akkor történik, amikor a zsírokat csinálom elsődleges üzemanyagként ahelyett, hogy elégetném azokat a hasábburgonyákat, amelyeket korábban ettem. Nincs több szénhidrát vagy bármi más magas cukros szénhidráttartalom ehhez a gal. A ketonok akkor képződnek, amikor a test elsődleges energiaforrásként a zsírt használja. Ha a vérben magas a ketonszint, akkor az ember ketózis állapotban van.

Cukor mindenütt

Ebben a forgatókönyvben a cukor volt a gazember. Három hónapig azt mondták, hogy szüntessem meg a gyümölcsöket, és még magasabb a cukros zöldségfélék száma (három hónap elteltével kevésbé cukros lehetőségeket vezethettem be). Kenyeret, szemeket, némi tejterméket, sőt babot is kivettek az asztalomról, hogy ketózissá válhassam a testemet. Igen, kihívás lenne, de arra gondoltam, hogy már elég egészségesen ettem, amíg rá nem jöttem erre a titkos igazságra: a cukorra. Is. Rejtett. Mindenhol.

Kérjük, figyelje a 2. részt!

Ez a cikk a szerző véleményét, gondolatait és tapasztalatait képviseli; A tartalom egyikét sem hirdető fizette. A Migraine.com csapata nem javasol és nem támogat semmilyen itt tárgyalt terméket vagy kezelést. Tudjon meg többet arról, hogyan tartjuk fenn a szerkesztőség integritását itt.

Hozzászólások

Csatlakozz a beszélgetéshez! Jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot.

Megjegyzések megtekintése (35)

Helló, ajánlanád az egyik legjobb weboldalt a keto kipróbálására és kipróbálására. Szeretnék egy olyan embert, akinek azt ajánlották, akinek migrénje van és sikere van a keto étrendben.
Köszönöm

Helló! Peggynek igaza van, ez nagy kérdés! Nagyon örülök, ha megosztom veletek a keto diétával kapcsolatos tapasztalataimat! Olyan szorosan dolgoztam együtt a neurológussal az alatt a 6 hónap alatt, amíg ezen a szigorú diétán tartottam. Figyelte a fejlődésemet és az egészségemről, valamint a Ketosis működéséről való tudását, tapasztalatom szerves részét képezte. Az étrend megváltoztatásakor mindig nagyon jó egészségügyi szakembert bevonni - főleg olyat, ami annyira korlátozó lehet, mint a Keto diéta. Ez a weboldal nem egy, amelyet orvosom kifejezetten megosztott, de ez egy olyan webhely, amely tükrözi az általa adott információkat, és segített mélyebben megérteni a ketózist és az étrend működését - különösen a „Gyakran feltett kérdések” részben. Remélem, hasznosnak találja ezt! A legjobb neked! https://charliefoundation.org/keto-for-epilepsy/

@caragirl, van egy jó kérdésed! megpróbáljuk felvenni a kapcsolatot a szerzővel, mivel valószínűleg ő rendelkezik a legjobb információkkal az Ön számára.

Peggy (Migraine.com csapat)

Többször kipróbáltam a keto diétát, de krónikusan kezelhetetlen migrénem soha nem változott. A keto legfrissebb tapasztalata 2019 elején volt. Fogytam, de még mindig nincs hatással a migrénre. Volt egy negatív mellékhatásom, amely súlyos gyomorfájásként jelentkezett, amely gasztroparézisnek bizonyult. Gasztroenterológusom szerint nyilvánvalóan a keto diéta nagyon nehezen hat a gyomrodra.

Szia! Köszönjük, hogy szánt időt arra, hogy megossza történetét! Sajnálom, hogy hallottam, hogy gyomorfájdalmat tapasztalt, és nagyon örülök, hogy támogató orvosa van, aki segíteni tudott az ok felfedezésében! Reméljük, hogy némi megkönnyebbülést talál a migrénben! Köszönöm mégegyszer!

Szia, életem nagy részét szenvedtem migréntől, és most vagyok 54. A migrénes Keto diétáról Dr. Josh Turknett, a neurológus és a migrénben szenvedő, A migréncsoda című könyvből értesültem. Érdemes beszerezni a könyvet, mivel mindent elmagyaráz az étrend működéséről, és sok más információval is rendelkezik. Az Amazon-on van. van egy weboldal, ami jár hozzá, ami nagyon érdekes. Nekem bevált, de azt hiszem, nagyon szigorúan be kell tartanom, és ha „megcsalok”, akkor a migrén visszatér. azt is fontos megjegyezni, hogy mentesnek kell lennie a túlzott rebound fejfájástól, mielőtt ennek bármilyen esélye lenne a működésre. Az étrend és a testmozgás kombinálása is nagyon sokat segít - tapasztaltam.

Szia! Sajnálom, hogy hallottam, hogy egész életében migrénben szenvedett, de örömmel értesültem arról, hogy a Keto diéta segített a migrénmentes életben. Köszönjük, hogy megosztottad a könyv információit! Lenyűgözően hangzik! A legjobb neked!

PS. A keto leheletem édes volt, mint a cukor főzése, de a testem BO olyan volt, mint a fokhagyma ! Yuk! Sok szerencsét!

Jaj nekem! Nagyon sajnálom, hogy hallottam a csigolyatörésedről! Teljesen megértem, hogy a keto stílusban való étkezés igényei kihívást jelenthetnek, és úgy hangzik, hogy ez idő alatt barátaival és családtagjaival kedves segítséget nyújtott. Én is szeretek egy jó sült zsemlét! Sok szerencsét, és kérjük, tartson bennünket!

2019 februárjában cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam.

Az elmúlt 2 évben táplálkozási szakemberrel dolgoztam IBS/migrén/pajzsmirigy/ízületi gyulladás és FODMAP problémáim miatt, ezért azt ajánlották, hogy váltsak a Keto-ra.
3 hónapon belül 30 kilót fogytam, az A1C-t 7,4-ről 6,0-ra vittem, amit az endokrinológusom kiválónak vélt.

Amit észrevettem, csökkent a fejfájásom/migrénem, ​​és csökkent az ízületi és izomfájdalom.

Számomra a Keto fordulópontot jelentett, de ezt egy lépéssel tovább haladom húsevővé válással! Jelenleg még mindig vannak problémáim, amikor nyers vagy főtt zöldségeket eszek IBS tünetekkel. Tehát húsevővé válva a vércukorszintem nagyon alacsony marad, ami viszont segít enyhíteni az ízületi fájdalmat, még mindig tapasztaltam.

Legalább 3 hónapba telik, amíg a test regisztrálja a változásokat, némelyiknél még tovább, valóban hiszem, hogy ha változásokat akar látni, akkor először meg kell gondolnia!

Szia! Köszönjük, hogy megosztotta utazását a Keto Diétával! Örömmel hallom, hogy ez az étkezési mód javította általános egészségi állapotát, és csökkent a migrén és az ízületi fájdalom! Mondja el, mi történik a ragadozó ragadozóval! Sok sikert mindenhez! 🙂

Majdnem 20 éve csinálok alacsony szénhidráttartalmat, és az elmúlt évnél hosszabb ideig ketoztam, ennek nagy részét a húsevő keto változata jelentette. Nekem soha nem volt a legkisebb hatása a migrén gyakoriságára vagy súlyosságára. Számos egyéb jelentős előnye van a keto számára számomra, beleértve a csodálatos étvágykontrollt és az ekcéma teljes gyógyulását, de a legkevésbé sem segített a migrénen. Megfigyeltem, hogy a migrénes epizód során néha szénhidrátvágyam van, de ennek nyilvánvalóan semmi köze ahhoz, hogy keto-e vagy sem. YMMV, ezért ki kell próbálnod magad.

Szia! Tudod, szénhidrátvágyam támad, amikor migrénem is van! Főleg a pizza és a sült krumpli ... Sajnálom, hogy megtudtam, hogy Keto nem tudta levonni a migrénjét, de egyetértek, bár sok más előnye is van. Örülök, hogy tapasztalt ezek közül néhányat, és megtalált egy olyan étkezési módot, amely támogat. Köszönet a megosztásért!

Teljesen dolgozom a keto-on. Az elmúlt 2 1/2 hétben kivágtam az összes cukrot (még azokat a rejtetteket is), a szemeket, a babot és az összes feldolgozott ételt. Még mindig megengedtem magamnak a gyümölcsöt, az édesburgonyát és a teljes zsírtartalmú tejterméket, mert úgy éreztem, ha túl gyorsan megyek túl, nem ragaszkodom hozzá. Nagyon sok kutatást végeztem a keto-val kapcsolatban, és azon gondolkodom, hogy a jövő héttől kezdve mindent elkezdek. Napi krónikus fejfájásom és pikkelysömör ízületi gyulladásom van, és mindent kipróbáltam. Várom az utad 2. részét.

Helló! Köszönjük, hogy megosztotta, hogyan halad az ön számára a keto étkezési mód! A kutatások mindig jó módszerek az információk megszerzésére, amikor bármilyen új étrendet megkezdenek, és remélem, hogy javulást tapasztal a krónikus fejfájás és az ízületi gyulladás. Kérem, tudassa velem, mi történik! 🙂

Próbáltam a Keto-t - kb. Egy hónapig nagyon szigorú volt. Eredmény: Nincs hatása a migrénre, a keto-légzésre, az éjszakai lábgörcsökre. Mondanom sem kell, hogy nem folytattam.

Sajnálattal hallom! A test meghallgatása és annak tudása, hogy mikor kell tovább lépni, mind része annak a folyamatnak, hogy némi megkönnyebbülést találjon. Nagyra értékelem, hogy megosztotta tapasztalatait. Köszönöm!

Körülbelül 15 hónappal ezelőtt kezdtem a keto-t, és a migrén a havi 12-15 fejfájás napból plusz a fejfájás nélküli aurákból 2-3 havonta, havonta 1-2 fejfájás napig ment, és az aurák alapvetően elmúltak. A fejfájás intenzitása is jelentősen csökkent - általában orvosok nélkül is képes vagyok kezelni, és még mindig dolgozni tudok. Ilyen megkönnyebbülés!

Kipróbáltam a keto-t, amikor olvastam, hogy ez az epilepszia hatékony kezelési módja - az NIH-hoz mentem, hogy kiderüljön, hatékony-e migrén esetén is, és egyetértés volt abban, hogy bár több kutatásra van szükség, a ketogén étrend biztonságos, hatékony, a migrén fenntartható kezelése. Röviddel ezután kezdtem el a keto-t, és az eredmények minden étrendi "áldozatot" megérnek, amit tettem.

Úgy örülök neked! Ezt az eredményt várja mindenki! Én is kipróbáltam, csakúgy, mint a lányom, ugyanazokat a pontos dolgokat ettük, és lefogyott (12 font 3 hét alatt), és kevésbé fájt a feje. Ugyanolyan súlyú maradtam, és még pár fejfájásom volt. Ez mindenkinek más! Te vagy az a sikertörténet, amelyet a migránsoknak hallaniuk kell!

Szia! 12-15 fejfájás havonta 1-2-ig csodálatos hír! Nagyon örülök, hogy hallottam, hogy megkönnyebbülést tapasztalt a Keto diétán! Köszönjük, hogy megosztotta eredményeit! 😉

@Maylem, üdvözöljük közösségi fórumunkon. Köszönjük, hogy megkereste! Örülök, hogy megkönnyebbülést talált.

Peggy (Migraine.com csapat)

A Keto diétát azzal a céllal kezdtem, hogy lefogyjak. Havonta 25-30 migrénes napig voltam, annak ellenére, hogy egy éven át kipróbáltam a botoxot. Teljesen diétáztam, se szénhidrát, se cukor, se feldolgozott ételek. Fogytam 30 kg-ot, és a migrén megkezdésével egy hétig abbahagytam. Csodálkoztam és nagyon örültem. Én is sokkal jobban éreztem magam összességében, és a progresszív MS-m is sokkal jobb volt.
Több mint 3 hónap elteltével alkalmanként migrénem és néhány rossz klaszteres fejfájásom volt. Több gyümölcsöt és korlátozott szénhidrátot kezdtem hozzáadni. Aztán a migrén 10 borzalmas egyenes nappal tért vissza. Ezúttal glutént dobtam ki. Pár hete gluténmentes volt, és körülbelül hetente egyszer enyhe migrénem van. Azt fontolgatom, hogy visszatérek a teljes Keto-hoz, de ez egy nagyon nehéz diéta.

Köszönjük, hogy megosztotta tapasztalatait a Keto diétával kapcsolatban. Örülök, hogy hallottam, hogy némi kezdeti megkönnyebbülést tapasztalt, és egyetértek veled abban, hogy sok lehet edzéskészítéssel edzeni, majd vacsorázni kihívásnak bizonyulhat. Kérlek, értesíts folyamatosan! 😉

@yarnman, örülök, hogy ilyen jó eredményeket értél el a Keto diétával. Abban igazad van, hogy ezt a fajta étrendet nehéz fenntartani hosszú távon! Remélem, hogy a migrénes rohamai tovább javulnak.

Peggy (Migraine.com csapat)

Az elmúlt 3 évben be- és kikettőztem, és rájöttem, hogy a fehér ételben található glutén migrén kiváltó tényező számomra; amikor a keto-nál a glutén is természetes módon távozik, ezért ezt érdemes megfontolni. A Keto/az alacsony szénhidráttartalom nagyszerű, mert eltávolít az étrendből olyan sok vacakot és rejtett cukrot, amely annyi mindent érint a testünkben.

Köszönjük, hogy időt szánt az olvasásra és a válaszadásra! A Keto-t megdöbbenve tapasztaltam, hogy mennyi rejtett cukor van mindenben! Örülök, hogy ezen a folyamaton keresztül felfedezhette, hogy a glutén kiváltó tényező. Legjobb! 😉

Nemrégiben elindítottam egy vlcd-t, amely ketózishoz vezet a fogyás érdekében, de remélem, hogy egy mellékhatás kevésbé lesz motivált migrénes roham. Furcsa, mert az egyik dolog, amit már észrevettem, a jobb mentális tisztaság

Szia! Nagyon jó hallani a javult mentális világosságodról, és itt reménykedünk a kevesebb migrénnel teli napokban! Drukkolás!

mi az a vlcd kérem?

Május elején kezdtem a ketót fogyás céljából. Tudtam, hogy az étrendem túlságosan cukortartalmú lett, és hogy gyulladást okozott, ami hozzájárult a migrénemhez. Körülbelül havi 7-10 migrénnapot átlagoltam. De mióta átálltam a keto-ra, három hónap alatt csak három migrénnapom volt!

Ez csodálatos hír! Szeretem hallani, hogy a migréned gyakorisága csökkent a Keto diéta kipróbálása miatt! Három nap három nap… hurrá! Még egyszer köszönöm a megosztást! 🙂

Nagyszerű hír, dmeguy! Csak így tovább!
-Martha
Migraine.com csapat

Az autoimmun protokollon (AIP) voltam, amely nagyon hasonlít a keto-hoz. Egy évig csinálta. Fogyott 30 font és egész évben ritkán fájt a feje. Ez csaknem 30 éves migrén után következett be! A diéta előtt egy évvel a migrénem vestibularis migrénné változott: súlyos vertigo volt, és majdnem felhagytam a munkámmal! Funkcionális orvosom különféle kiegészítőkkel (halolaj, kurkumin, resveratrol, D-vitamin stb.) Is ezt a diétát fogta el. És aztán ... fokozatosan kezdtem visszaadni a dolgokat. A fejfájás nem egyszerre jött vissza ... hanem fokozatosan ... most egy évvel később? Teljes a fejfájás, a szédülés ismét beugrik, a súlygyarapodás ... minden nyomorúság. A héten újra elkezdtem a diétát. Kívánj szerencsét!

Igen, sok sikert! Szeretem hallani, hogy a diéta segített neked, és harminc éves migrén után ritkán fájt a fejed. Reméljük, hogy ugyanezt a megkönnyebbülést érzi újra a diéta során! És épp ott vagyok Donnával - kérjük, tartson bennünket! 🙂