Keto sült csirke recept alacsony szénhidráttartalmú kenyérsütéssel

A megosztás törődés!

recept

Ez a zamatos házi Keto Fried Chicken recept tökéletesen ropogós és ropogós, nem annyira titkos gyógynövényekkel és fűszerekkel. Ízletes, alacsony szénhidráttartalmú karfiolpép mellé tálalva.

Ez a keto-sült csirke recept az olajsütőnket használja, amelyet főzünk Alacsony szénhidráttartalmú bivalyszárnyak.

Olvassa el a legjobb olajsütő olajokról szóló cikkünket az olajok és zsírok ajánlásaival kapcsolatban.

E recept alkalmazásában mogyoróolajat használunk a liszt nélküli morzsás csirkemell sütéséhez.

Keto sült csirke

Hozzávalók

  • 2 font csirkecombfilé
  • 1 teáskanál fokhagyma por
  • 2 ek zeller só
  • 1/2 ek forró chili por
  • 1 teáskanál szárított oregánó
  • 1 tojás
  • 2 evőkanál nehéz krém
  • 1/2 csésze mandula étkezés
  • 1/2 csésze parmezán finomra reszelve

Utasítás

Megjegyzések

Táplálás

Hozzávalók a Keto Fried Chickenhez

  • 2 font csirkecombfilé, csont nélkül
  • 1 teáskanál fokhagyma por
  • 2 teáskanál zeller só
  • 1/2 teáskanál chili por
  • 1 teáskanál szárított oregánó
  • 1 tojás
  • 1 evőkanál nehéz krém
  • 1/2 csésze mandulás étkezés
  • 1/2 csésze parmezán sajt, finom reszeléssel
Keto sült csirkét az olajsütőben

Hogyan készítsünk keto sült csirkét

  1. Vágjon minden csirkecomb filét 3 egyenletes méretű darabra, és tegye egy keverőtálba
  2. Kenje be a csirkét fokhagymaporba, zeller sóba, chilis porba és szárított oreganóba, alaposan keverje össze, hogy az összes csirke be legyen fedve. Hagyja fél órán át pácolni.
  3. Közben habverjük össze a tojásokat és a tejszínt.
  4. Egy külön keverőtálban keverjük össze a mandulalisztet és a porított parmezánt, majd öntsük egy tálcára, amely készen áll a csirke kenyérrel való megsütésére.
  5. Fordítsa az olajsütőt 180 Celsius-fokra, és hagyja felmelegedni.
  6. Mártson minden darab csirkét a tojáskeverékbe, majd forgassa bele a manduladarát és a parmezán keveréket. Tegye félre egy tálcára, amíg készen áll a sütésre.
  7. Helyezzen csirkét az olajsütő kosárba, ne felejtse el, hogy ne zsúfolja túl az olajsütőt. Van egy kis sütőm, és 6-8 darab csirkét teszek a kosaramba, ez megakadályozza, hogy a mogyoróolaj hőmérséklete túl gyorsan csökkenjen, és lehetővé teszi, hogy a csirke darabokat teljesen körülölelje az olaj, és ne tapadjanak egymáshoz.
  8. Süsse a csirkét 5-7 percig, amíg sötét aranybarna nem lesz. Ha nem biztos abban, hogy a csirke főtt-e, távolítsa el az egyik darabot, és ellenőrizze át a legvastagabb területet.
  9. Miután a csirke átfőtt, készen áll a fogyasztásra.

A Fried Chicken Keto?

Hagyományosan a sült csirke bevonására szolgáló panírozás nagyon magas szénhidráttartalmú, mivel különféle összetevőket (a recepttől függően), például zsemlemorzsát és búzalisztet használnak. Tehát a szokásos sült csirke nem keto-barát.

Azonban a Keto Fried Chicken receptünk elkészítésekor ezeket a magas szénhidráttartalmú kenyér alapanyagokat alacsony szénhidráttartalmú mandulalisztre (étkezés).

Ha nagyobb adag ketogén déli sült csirkecombot szeretne készíteni, egyszerűen állítsa be az adag mennyiségét a fenti könnyen használható receptkártyánkon.

Keto sült csirkemell recept