Keto kemencében sült csirke recept

sütőben

Egy keto-sült csirke recept, amelyet még Sanders ezredes is imádna! Íze pont olyan, mint az igazi sült csirke, és mivel a sütőben sütik, nem kell aggódnia a sütéssel együtt járó szokásos rendetlenség miatt. Ha van vágy a panírozott csirke iránt, de lemondott a szénhidrátokról, ez a szénhidrátmentes keto sült csirke recept életmentő lesz!

Ne felejtse el PIN kódot későbbre feltölteni!

Keto sült csirkemell

A keto-sült csirke panírozásához zúzott sertéshéjat és fűszerek kombinációját fogjuk használni: kakukkfű, tengeri só, bors, oregánó, fokhagymapor és füstölt paprika. Ha nem szereti a sertéshéjat, ne aggódjon! Ez a recept egyáltalán nem ízlik, de kritikus fontosságú a tökéletes déli sült csirke bevonat megszerzéséhez.

A sertéshéjat bedolgozhatja egy robotgépbe, hogy porrá zúzza őket, de én inkább manuálisan csinálom. Így a darabok különböző méretűek, hogy valódi ropogós sült csirke megjelenést és állagot kapjanak.

Ha nem eszik sertéshúst, mandulaliszt vagy mandulaliszt kiváló alapot nyújt a keto-barát panírozáshoz. Csak hagyja ki a sertéshéjat, és cserélje ki mandulaliszttel; alacsony lesz a szénhidrát, és a recept továbbra is glutén- és tejmentes lesz.

A keto-sült osztriga receptemhez mandula liszt és parmezán kombinációt használtam, ami teljesen elképesztő volt. Rengeteg lehetőség van! Legyen kreatív, és tegye meg azt, ami megfelel az étrendjének!

Hogyan készítsünk sült csirkemellet?

Néhány ember nedves tésztát használ; van, aki egyszerű tojásmosó mártást végez. Olyan kombót fogunk csinálni, amely garantáltan elkészíti a panírozó rudat, miközben sok extra ízt ad az ételhez. Habverjük össze a tojást, a majonézt és a dijoni mustárt, hogy bevonjuk az egyes csirke darabokat.

Sütőben sült csirke

A csirkét nem kell zsírban sütni, ha bevonva van, csak pattintsa be a sütőbe! Sokkal jobban szeretem a kemencében sült csirkét, néhány ok miatt. A sült csirke általában ilyen kellemetlenség! A zsír fröccsen, az elpazarolt olaj, az extra kalória, az olaj megfelelő hőmérsékletre kerül, hogy a csirkét alaposan megfőzzük a bevonat megégetése nélkül. Megcsináltam, de a szóváltás-íz arány nem sok értelemben van, amikor a sütőben elérhetem ugyanolyan ropogós szintet.

A ropogós kemencében sült csirke kulcsa egy rácsos sütés. Ez a tálca biztosítja, hogy a csirke minden oldalát kitegye a hő. Csak állítson fel egy tepsiet, amelynek tetején dróthűtő állvány található. Helyezze szét a panírozott csirkét az állványon, és 40 percig sütje 400 Fahrenheit fokon.