9 indiai étel, amelyek szinte mindig keto-barátak

indiai

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Tehát magáévá tette az egész, teljes zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú életmódot, amely a keto étrenddel jár.

Olyan szénhidrátokat tettél a sarokba, mint Patrick Swayze mindig azt mondta, hogy nem lehet. (Tudjuk, hogy mondta Baby. Nem szénhidrát. De működik.)

Első fázis, teljes. Mostanra valószínűleg olyan recepteket keres, amelyek felpezsdítik az otthoni főzést. Bár nem minden típusú konyha ideális ehhez a diétához, az indiai étel hamarosan az új legjobb barátod lesz.

A tenger gyümölcseinek curry-től és a tandoori-tól a zöldséges masalákig ez a keto receptek listája bebizonyítja, hogy a világ ezen sarkából származó konyha összetett ízeket kínál, amelyekbe az alacsony szénhidráttartalmú rajongók bele tudnak ásni (mindaddig, amíg jó vagy, ha átengeded ezt a szeretett naan-t) ).

Itt van kilenc keto-barát indiai étel lehetőség, hogy színt és ízt adjon kulináris világának.

Mert egyszerűen nem adsz egy csattanót.

1. Kókuszos curry csirkecomb

Ez az egészséges kókuszos csirke curry természetesen alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes. Íz mentes? Még kissé sem. A curry por más fűszerekkel, például kurkumával és köménnyel való párosítása egyirányú jegy a finomságokhoz.

Ezután az egész szebangot kókusztejjel besűríti, édesíti mézzel és citrommal. Uram, uram. Van egy étkezés a kezeden, és szénhidrátot kell látnod.

A maradék is csodálatos - talán még jobb is, mint az első étkezés, mivel a húsnak lehetősége lesz egyik napról a másikra abban a merész szószban pácolódni.

2. Vaj csirke

Ezt a krémes, vajas csirkét egyenesen a fazékból akarja megenni egy kanállal, csak a szagának köszönhetően. De kezeket le! Jobban néz ki egy tányéron.

Számíthat a szuperlágy csirke darabok, a paradicsom és a házi joghurt pác gazdag kombinációjára.

Ne felejtse el megbarnítani a hozzávalókat a tűzhelyen, mielőtt belekeverné a speciális curry szószba, és különös figyelmet fordítson ezekre a hagymákra, ha tökéletes karamellizálás után készül.

3. Csirke vindaloo

Ha megszállottja a fűszeres ételeknek, akkor a csirke vindaloo a semmiből elengedhetetlen.

Az étel a tüzes és édes tökéletes házasság. Az edényben mindent borssal, fahéjrúddal és serrano chilivel főznek le. Ha nem bírja elviselni a hőt, úgy szabályozhatja, hogy megvilágítja a paprikát.

Hogy keto-barát maradjon, hagyja ki a burgonyát. Nélküle több mint elég lesz.

Soha ne félj, zöldségbarátok! Téged fedeztek.

4. Növényi masala

A pácolt (alacsony szénhidráttartalmú) zöldségeket ebben a fűszerezett paradicsompürében gyengéd és lédús ételhez juthat, amely könnyen megtartja főét. A zöldségek is feltölthetnek!

Elég tartalmas ahhoz, hogy ebéd után tovább menjen, vagy reggelire a tojás fölé szolgáljon. Bocsánat - ki gabonázza?

5. Dél-indiai tojás curry

Ez lényegében bolondbiztos. Forraljuk fel a tojásokat, és habverjünk fel egy egyszerű házi mártást kókuszolajból, mustármagból, fahéjból, kardamomból, borsból, zöld chiliből és különféle fűszerekből.

Vigyázzon, hogy ne forralja túl a tojásokat - ez az étel a krémes állagáról szól, ezért érdemes a sárgáját kissé kissé tartani.

A fűszeres ételek rajongói növelhetik a hőt a curry levelek számának növelésével - ha mernek.

6. Maker makró

Nem tudjuk elképzelni, hogy ne lenne kedvünk a sült sajthoz. Az egész irodánk sült sajtból készül. (Az is lehet, hogy távolról dolgozunk. De a sült sajtot mégis szeretjük.)

Ez a recept arról szól, hogy a panert vagy a túrót sütjük kurkuma, só és vörös chili porban. Ezután a sajtot fokhagymából, gyömbérpépből, zöld chiliből, hagymából és paradicsomból készített mártással melegíti.

Valószínűleg hallotta már a „kevesebb a több” kifejezést, de ami az ízt illeti, néha a több is több. És a paneer makhaninak van mooooooooore.

7. Karfiol és kelkáposzta curry leves

Ez a melegítő leves gyorsan összeáll, és a vásárlás minimális lesz. Ez csak egy nagy tál az összes kamra fűszeréből: kömény, koriander, paprika, gyömbér és cayenne.

Szeretjük a karfiolt, amely egy kis textúrát kölcsönöz és feltölti Önt. A kelkáposzta kellemes ropogást és színpompát is nyújt, de vigyázzon rá, ha aznap tele volt szénhidráttal.