Keto diéta: Ez a thai stílusban készült csirkés rizsétel ideális a fogyáshoz

Ez a keto thai csirkerizs alacsony szénhidráttartalmú, fehérjékkel és jó zsírokkal van ellátva

Neha Grover | Frissítve: 2019. július 10, 15:24 IST

thai

Súlycsökkenés: Keto thai csirkerizs

  • A Keto diéta azt ajánlja, hogy rendszeresen legyen csirke
  • A csirke alacsony szénhidráttartalmú, de magas a fehérjeszintje és a jó zsírtartalma
  • Íme egy recept a keto-barát csirkés rizses ételhez

A fogyás most könnyebb, mint valaha volt. A rengeteg étrend-terv és táplálkozási szakember segítségével, akik segítenek Önnek, ennek az átlagos feladatnak a megvalósítása könnyebbé vált, különösen a mai időkben, amikor egész nap a lábunkon vagyunk. Olyan divatos diéták állnak rendelkezésünkre, hogy elkényeztettük a választásunkat. A ketogén vagy keto diéta egy olyan étrend, amely bejutott a népszerűségi listákra, mivel sokan követik és esküsznek rá. Az étrend az alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú ételek fogyasztásának koncepciójától függ. Ha nem fogyaszthatjuk el kedvenc ételeinket, valószínűleg a legnehezebb dolog fogyókúrás étrenden. De a keto diéta lehetőséget nyújt arra, hogy finom ételekkel töltse fel a gyomrot és a szívet. Az egyetlen feladat, hogy kitaláljuk, mit kell főzni, ami megfelel a diéta tételeinek.

A segítségedre egy remek étkezési ötletet állítottunk össze, amely tökéletesen illeszkedik az étrenddiagramodba, és ízlelőbimbóidnak is tetszeni fog. A Keto diéta azt ajánlja, hogy rendszeresen legyen csirke. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának táplálkozási adatai szerint 100 g csirkehús kb. 120 Kcal, 22,5 g fehérje és elhanyagolható szénhidrátot tartalmaz. A csirke jól passzol a rizzsel. Mivel a fehér rizs túlcsordul szénhidrátokkal, nem vehető fel a keto étrendbe. Tehát ebben a receptben a szokásos rizst alacsony szénhidráttartalmú karfiol rizzsel helyettesítjük. Hogy még egy kicsit feljavítsuk, ez a csirkés rizsétel thai stílusban készül; egy másik ok ennek az ételnek az elkészítésére és ízlelésére a fogyás felé vezető úton.