A jóga felfedezése segített egy 395 fontot. Nő fészer 120 font. és egészségesebb életet élni

Maria Odugba elmagyarázza, hogy a jóga és az egészséges táplálkozás hogyan segítette a fogyást - és miért reméli, hogy segíthet másoknak

Egy életen át tartó túlsúly, Maria Odugba végül megtalálta a gyakorlását.

Amióta felfedezte a jógát és elkötelezte magát az egészséges táplálkozás mellett, Odugba 120 kg-ot fogyott. - és most reméli, hogy másokat is inspirálhat. A Közép-Floridai Egyetem mozgástudományi hallgatója rendszeresen fényképeket és videókat tesz közzé, amelyeken haladó mozdulatokat hajt végre (osztásokkal együtt!) Az Instagramon, ahol több mint 70 000 követője van.

Odugba fogyókúrája 2014-ben kezdődött, egy-ha pillanattal. - Azt hiszem, akkor ütött meg, amikor valóban felértem a mérlegre, és majdnem 400 kg voltam. és olyan voltam, mint ez, ez őrült, valamit tennem kell ez ellen. "Mindig aktív voltam. Mindig próbáltam lefogyni, semmi nem ragadt volna meg. Pont abban a pillanatban voltam, amikor rájöttem: „Ó, istenem, ennyit mérek.” Tennem kellett valamit ez ellen. ”

Miután kipróbálta az interneten látott pózokat, Odugba felfedezte, hogy a jóga természetes neki. - Borzalmasra számítottam, de rendes volt. Azt hittem, ez jó móka. A testem egyértelműen többre képes, mint gondoltam volna, ezért csak mentem vele - mondja.

A jóga mellett az Odugba testedzési rendszere a Zumbából, az úszásból és az ökölvívásból, valamint az izomépítés erősítő edzéséből áll.

És ugyanolyan tudatában van annak, amit a testébe tesz. "A fogyókúra legnagyobb titka az, hogy nem feltétlenül fogyókúrázom" - mondja Odugba, aki 2-3 óránként kisebb adagokat eszik, és Instagramját egészséges ételek fotóival tölti meg, például grillezett csirkét, zöldségeket és barna rizst. "Nem akarsz egyetlen fő ételcsoportot sem kihúzni, mert ha ezt kihúzod, a másodikban visszamész, csak felfalod, mert ilyen régóta nem volt nálad."

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: Miután 395 fontot nyomott, ez a fokozatos hallgató felfedezte a jógát és a több mint 120 fontot

Amíg a mesterképzés felé igyekszik, Odugba azt mondja, hogy másoknak segíteni „mindent jelent”.

"Valójában PCOS-om van, ami egy anyagcsere-rendellenesség, ami miatt ennyi súlyt híztam és megnehezítette a fogyásomat" - mondja. "A mesterképzésen keresztül rájöttem, hogy sok olyan ember van, mint én, így képes vagyok segíteni nekik és megmutatni nekik, hogy ez lehetséges, ez az, ami tovább tart."

Másoknak, akik a súlyukkal küzdenek, ezt mondja: „Vegyen be egy napot egyszerre. Tudom, hogy nem könnyű, és tudom, hogy minden nap leesel. Állandóan leesem. Lesznek olyan napok, amikor nem járok edzőterembe, nem eszem egészségesen, majd másnap felébredek és azt mondom: „Mit csinálsz? Térj vissza a pályára. ’Úgy gondolom, hogy ez a nagy kulcs, ha tudod, hogy milliószor eleshetsz, és így is felkelsz és tennél valamit.”