Keto káposzta tekercs [Keto Veg gombóc] | Indiai keto receptek | 5 perces konyha

Bevezetés: Keto káposzta tekercs [Keto Veg gombóc] | Indiai keto receptek | 5 perces konyha

A keto káposzta tekercs alacsony szénhidráttartalmú keto gombóc recept. A töltött tekercsek vegetáriánus serpenyőben sült indiai keto receptek az 5 perces konyhával. A legjobb keto snackek.

Helló Keto-szerelmesek, Ismerje meg a Keto-káposzta tekercsét. Élvezze azokat, akiknek hiányzik ezek a finom tekercsek a ketogén diéta során. Jó hír, hogy ezeket alacsony szénhidráttartalmúnak, valamint minden vegetáriánus összetevőnek készítettem. Minden étkezősnek, aki ezeket élvezni akarja a Keto diéta alatt. Alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus káposzta tekercsek a Paneer bhurji töltelékkel készülnek. Szuper finom keto káposzta és paner étel, amely az összes snack utáni vágyat szolgálja.

A finom, alacsony szénhidráttartalmú recept nagyszerű lehetőség azok számára, akik csípős recepteket keresnek alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diéta mellett. Ez a Keto Momos recept minden bizonnyal táncolni fogja az ízlelőbimbóit. Ideális étkezési helyettesítő és abszolút finom, kielégítő, tápláló és ínycsiklandó káposzta tekercs lehet az alacsony szénhidráttartalmú, ketogén, Atkins-diéta része, és kiváló fogyás.

Mindenképpen imádni fogja ezt az alacsony szénhidráttartalmú ketogén káposzta tekercset.

Hozzávalók

Káposzta 1
Paneer 300g
Olívaolaj 2-3 evőkanál
Mustármag 1 tk
Köménymag 1 tk
Hagyma 50g
Zöld chili 20g
Gyömbér 15g
Zöldpaprika 50g
Kurkuma por 1 tk
Koriander por 2 tk
Só ízlés szerint

1. lépés: Blansírozás

Először a káposztaleveleket kell kifehérítenünk. Távolítsa el a káposzta külső magját, így könnyű lesz leválasztani a leveleket. Ezután óvatosan távolítsa el a káposztaleveleket
Forraljon fel egy edény vizet, és merítse el a káposztaleveleket. Fedjük le, és hagyjuk 5 percig párolni. Ez a folyamat megpuhítja a káposztaleveleket. Ezután a főtt, megpuhult leveleket egy nagy szűrőedénybe vagy papírtörlőre engedje le, és hagyja kihűlni

2. lépés: Készítse elő a tölteléket

Most elkészítjük az alacsony szénhidráttartalmú tölteléket a káposzta tekercsünkhöz. Hevítsen olívaolajat egy tapadásmentes serpenyőben.

Adjunk hozzá mustármagot és köménymagot. Amint a magok színe megváltozik, adjunk hozzá apróra vágott hagymát és jól megdinszteljük
Addig főzzük, amíg a hagyma aranyszínűvé nem válik. Most adj hozzá zöld chilit és gyömbért. Az általunk készített töltelék nagyon jól passzol Keto Rotihoz vagy Keto Chapatihoz is. Megosztottam a videó linket az alábbi leírásban
Adjunk hozzá apróra vágott zöldpaprikát és pirospaprikát, és pároljuk egy percig.
Most fűszereket adunk hozzá - kurkuma por, korianderpor és só ízlés szerint
Jól keverjük össze, és főzzük a fűszereket 30 másodpercig
Itt jön összeomlott paneler (az indiai sajt). Most keverje össze ezeket az összetevőket megfelelően. Ez egy friss házi panner. A paner bhurji töltelékünk fantasztikusan ízlik a friss házi készítésű zászlóval, de boltból is megvásárolhatja. Ha azt tervezi, hogy otthon készíti el, akkor nem kell aggódnia, mivel a videó linket megtalálhatja a recept videó leírásában. Hagyja főzni 2 percig
Hozzáadjuk a sajtot és jól összekeverjük. Ez segít összekötni az összes cuccot.

Finom paner bhurji töltelék készen áll, és a következő lépés a töltelék kitöltése

3. lépés: Töltés

Helyezzen egy káposztalevelet egy sima felületre. Vegyünk 1 evőkanál tölteléket, és tegyük a levél egyik sarkába
Hajtsa be az oldalakat, és folytassa a levél sodrását a töltelék bezárása érdekében
Ismételje meg ezt a folyamatot a megmaradt káposztalevelekkel és a töltelékkel

4. lépés: serpenyős sütés

Vegyünk egy serpenyőt, és kenjük meg olívaolajjal. Most óvatosan tegye ezeket a káposztatekercseket egymás mellé a serpenyő fölé. Ezeknek a tekercseknek a tetejére kenjünk olívaolajat, és hagyjuk főni
Ellenőrizze folyamatosan, és fordítsa meg ezeket, ha a szín aranybarnára változik. És hagyja, hogy más oldalról is főzzön. Itt vagyunk. szuper finom Keto káposzta tekercsünk készen áll

Legyen Ön az első, aki megosztja

Te készítetted ezt a projektet? Ossza meg velünk!