Keto vörös káposzta és sárgarépa

Alig várom, hogy megosszam Keto vörös káposzta és sárgarépa recept veled. Tökéletes tavaszi és nyári köret, amelynek finom, ropogós és enyhén csípős salátája ízes almaecetes vinaigrette.

sárgarépa

Először ezt osztottam meg keto-barát slaw családi BBQ-n volt, és mindenki jól fogadta. A saláta élénk lila és narancs színei elképesztően kísérték grillezett kabobjainkat. A színek, a textúrák és az ízek gyönyörű kombinációja. Frissítő saláta, amely sok táplálékot tartalmaz.

Félreértés ne essék, én is szeretem a hagyományos majom alapú salátákat, és vannak olyan receptjeim, mint én Keto brokkoli karfiol saláta, és előkészítésem Keto 7 rétegű saláta hogy bebizonyítsam. De néha valami kicsit kevésbé nehéz hangulatban vagyok, ezért is osztok meg olyan recepteket, mint az én Keto sárgarépa marokkói saláta.

Ez keto slaw könnyen összeáll, és csak néhány alapanyagot használ fel. Ez egy olyan saláta, amely nagyon jól elfér a hűtőszekrényben, és pár nappal később ugyanolyan jó az íze. Nagyszerűvé téve előre keto saláta választási lehetőség. Csodálatos saláta az összejövetelekre, mivel az előkészítő munka előre elvégezhető.

keto vöröskáposzta

Keto vörös káposzta és sárgarépa

Egy kevésbé hagyományos káposztasalátára vágytam, amikor ezt megalkottam Keto lila káposzta és sárgarépa. Ami különbözik ettől a keto káposztasalátától, hogy a friss koriander és a hozzáadott jalapeño rúgása együtt olyan ízű, mint amilyen Mexikóban nyaralás közben lenne. Ez bizony nem a malmi káposztasaláta futása.

Nem rajong a hőért? Ne hagyd, hogy az egy jalapeño megfélemlítsen. Mert egyrészt a jalapeñót magozták és fejlesztették ki, így a fűszer mennyisége minimális. Kettő, cserélheti a jalapeñót egy 1/4 csésze apróra vágott zöld paprikára, és teljesen hagyja a hőt.

Kreatív módszerek megtalálása, hogy több táplálékot adjak a családom étrendjébe, ennek a mama küldetése. És ez a színes saláta szegezte ezt a célt.

Nézd, nem tudom megmondani, miért hívják vörös káposztának, mivel valójában egy mély lila színű, így nem biztos abban, hogy ki nevezte vörösnek? Azt tudom, hogy a mély szín azt jelenti, hogy valójában magasabb az A-vitamin és a vas.

És hogy az alma almabor használata azt jelenti, hogy a beled megköszöni, hogy felvetted ezt a salátát étkezés forgatása. Ez egy finom slaw, amely a gyulladás elleni küzdelem és az immunitás fokozása érdekében is előfordul. Mármint mit nem szeretni? Ennek a salátának az egyszerűsége miatt nehéz elhinni, hogy ennyi ízt és egészséget áraszt, de jó tudni, hogy igen.

Hogyan készítsünk egy keto vörös káposztát és sárgarépát

Nyilvánosságra hozatal: Az alábbi linkek közül néhány affiliate link, ami azt jelenti, hogy Önnek semmilyen további költség nélkül, jutalékot fogok szerezni, ha átkattint és vásárol.

Valószínűleg a saláta összerakása a leghosszabb ideig a káposzta és a sárgarépa aprítása, ha kézzel csinálja. Ha hozzáfér a konyhai robotgép mellékletekkel akkor az aprítás és a reszelés szellő lesz.

Természetesen a káposztát is élesre vághatja szakács kését és lereszeljük a sárgarépát a doboz reszelő. De annyira megéri a kis erőfeszítéseket az ízek és színek robbanásáért, amellyel ez a szajkó megjutalmaz.

A családunkban nagyon tetszenek a vinaigrettjeink. Ezért az almaecet a főszereplője.

Felhívjuk figyelmét, hogy a teljes nyomtatható receptkártya az oldal alján található.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az összetevőket, amelyekkel össze kell állítanod ezt a frissítő, ropogós, színes keto slaw-ot:

  • Vörös káposzta, közepes
  • Lilahagyma, kicsi
  • Sárgarépa
  • Jalapeño, magva, deveined
  • Gerezd fokhagyma
  • Cilantro
  • almaecet
  • Só
  • Bors

Jelöljön meg minket

Biztosan remélem, hogy kipróbálja ezt a keto-törvényt. Miután megtette, ne felejtse el megcímkézni minket Instagram és Facebook. Ez ösztönzi ezt a lányt arra, hogy továbbra is megossza és tökéletesítse receptjeit.

Nézze meg a mi oldalunkat is Amazon Store ajánlásainkért. Lehet, hogy meglepődik, hogy hány nagyszerű keto lehetőség áll rendelkezésére.

Csatlakozzon Keto Mozgalmunkhoz

Abban az esetben, ha nem tudod, Randy és én a keto diétára jöttünk, keresztény szempontból szemlélve. Hívőként Isten kegyelmével támogatva éljük életünket.

Tehát amikor a Szentlélek arra késztetett minket, hogy egyesítsük a sajátjainkat A keresztény hit és a keto diéta, a tartós átalakulás reményében tettük.

Randy több mint 15 éve cukorbeteg volt, és ennek a betegségnek a következményeivel foglalkozott. A Guillan Barre-szindróma túlélője voltam, és fibromyalgia és krónikus isiász ellen küzdöttem.

Finoman szólva azt mondhatjuk, hogy szükségünk van Isten beavatkozására. Amikor a Szentlélek felszólítását követtük, a valódi átalakulás útjára léptünk.

A döntés előnyeinek közvetlen ismeretében hoztunk létre egy zárt keresztény csoportot, amely a keto diéta segítségével változtatja meg életét. Meghívjuk Önt, hogy csatlakozzon Privát Facebook-csoport és nézze meg, hogy nem ez a kulcs hiányzik-e. Ne feledje, hogy a linkre kattintás után néhány kérdés megválaszolását kéri, amely biztosítja, hogy megértse, mit jelent ez a csoport.

Kedvenc Keto Hack, hogy nyomon maradhasson

Használja a kódot: FITTOSERVE 20% kedvezménnyel

A keto receptekkel való felfegyverzés minden bizonnyal kulcsfontosságú ahhoz, hogy ezt a diétát elég hosszú ideig végezzük, hogy lássuk a sok előnyét. De még a legjobb alacsony szénhidráttartalmú ketogén receptek esetén is néha további segítségre van szükség.

Ekkor arra is ösztönözzük Önt, hogy legyen megfelelő étrend-kiegészítője a ketózis kialakulásához és a ketózisban való tartózkodáshoz. Mert ha megfelelő eszközökkel rendelkezik, a keto diéta könnyebbé válik.

Talán az alacsony szénhidráttartalmú keto diéta során folyamatosan küzdött a ketózis bekerüléséért, vagy egy olyan fennsíkot ért el, amely úgy tűnik, hogy nem mozdul el, fontolja meg a Tökéletes KETO csomag hogy segítsek neked. Nagyszerű módja annak, hogy előbb-utóbb megismerhessük az előnyöket.

Megtudhatja, hogyan emelheti ketonjait természetes módon gyorsabban a ketózisba. A ketózis mélyebb szintje segít csökkenteni az étvágyat, a szénhidrát utáni vágyat és tartós energiát ad. Ezek azok a dolgok, amelyekről azt szeretné, ha megtörténne, mivel fenntarthatóvá teszik ezt az étrendet, ezért ajánljuk őket.

Kíváncsi arra, hogy mely ételeket érdemes kerülnie, amikor a Keto-t csinálja? Ez Keto Food Guide segítséget nyújt a Keto diéta helyes elvégzésében.

A Perfect Keto 20% kedvezményt ajánlott olvasóinknak termékeikből. Egyszerűen használja ezt a linket és a kódot FITTOSERVE a pénztárnál.

Bármely kérdésével forduljon hozzánk bizalommal, és szívesen segítünk Önnek.

Keto vörös káposzta és sárgarépa

Ez a Keto vörös káposzta és sárgarépa szelet recept a tökéletes tavaszi és nyári köret. Van benne egy kusza almaecet, amely könnyű, ropogós és kissé csípős tartja ezt a sültet. A színek, a textúrák és az ízek gyönyörű kombinációja.

Hozzávalók

Keto vöröskáposzta és sárgarépa

  • 1 közepes fej vörös káposzta, aprítva
  • 3 sárgarépa aprítva
  • 1/2 csésze friss koriander, apróra vágva
  • 1 kis lilahagyma, apróra vágva
  • 1 jalapeño, magva és apróra vágva

Vinaigrette

  • 1/2 csésze almaecet
  • 1/3 csésze olívaolaj
  • 1/2 teáskanál tengeri só
  • 1/4 teáskanál fekete bors
  • 3 fokhagymagerezd, apróra darálva
  • 1 teáskanál cukorhelyettesítő

Utasítás

Keto Slaw

  1. A káposztát szaggassa szakács késsel vagy konyhai robotgéppel, mellékletekkel együtt.
  2. Reszelje le a sárgarépát egy doboz reszelő vagy konyhai robotgép segítségével.
  3. Vágd fel a korianderedet.
  4. Finoman aprítsa fel a lilahagymát.
  5. Magozzuk és alakítsuk ki a jalapeñót, és finoman kockára vágjuk.
  6. Kombinálja az összes slaw összetevőt egy nagy keverőtálban.
  7. Készítse el a vinegrettet
  8. Öntsük a vinaigrette-et a slawra, és jól dobjuk össze.
  9. Kóstolja meg és szükség esetén állítsa be a fűszereket.
  10. Letakarva legalább 45 percig hűtőszekrényben hagyjuk, hogy az ízek pácoljuk.
  11. A maradékot legfeljebb 3 napig tárolhatja hűtőszekrényben.

Vinaigrette

  1. Keverje össze az almaecetet, az olívaolajat, a sót és a borsot.
  2. Hozzáadjuk a darált fokhagymagerezdeket.
  3. Keverje hozzá a cukorhelyettesítőt, és hagyja feloldódni.
Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Hilda Solares

Hilda Solares teológiai diplomával rendelkezik a Latin Teológiai Egyetemen. Különféle beosztásokon dolgozott az oktatásban, közel 30 éves tapasztalattal. Hildának emellett széleskörű minisztériumi háttere van, több mint 25 éves szolgálattal. Alapítója a Fit To Serve Groupnak, egy egyházi közösségi csoportnak, amely egyesíti a keresztény hitet az alacsony szénhidráttartalmú keto étrendével. A csoportot 2014-ben hozták létre, és itt és férje, Randy Solares tanítják a közösségnek, hogyan lehet ötvözni a bibliai elveket az egészséges étkezési szokásokkal a nagyobb egészség és wellness érdekében. Hilda a 25 legjobb Christian Cooking and Food Blogot kapta a Feedspot által, amelyet a WegoHealth elismert inspiráló írásáért, és publikált szerző. Ő írta az alapvető keto kenyeret és az alapvető keto desszerteket. Életműve arra ösztönzi az embereket, hogy lélekben, szellemben és testben teljesek legyenek.