Néhányunk vezetékes, hogy ne fogyjon le ezen a nagyon népszerű étrenden

Elgondolkodott már azon, vajon miért eszik munkás feleséged kenyeret reggelivel, ebéddel és vacsorával, és ha még annyit is nézel egy szelet kovászt, amelyet két kilóra tettél fel? Nos, ez mind a génjeidhez vezethet.

japán

Egy nemrégiben készült kutatás feltárta, hogy bár egyes szokások mások számára egészségesek, valójában ezek okozhatják a kg-ok halmozását.

A Genetics folyóiratban megjelent kutatás azt vizsgálta, hogy a különböző genetikai típusok hogyan reagálnak a különböző étrendtípusokra, köztük olyanokra, amelyeket általában „egészségesebbnek” tartanak.

Az egerek négy különböző genetikai vonalát vizsgálták a diétás kezelések mindegyikén; ezeket "a lehető legszorosabban" illesztették a világ minden tájáról származó étrendhez: egy "japán étrend", amely nehézkeményítő volt, tartalmazott szójaolajat és zöld tea kivonatot; magas zsír- és fehérjetartalmú „ketogén étrend”, amelyet a maasai nép Kenyában fogyaszt; és egy „mediterrán étrend”, sok olívaolajjal és vörösbor kivonattal, állítólagos antioxidáns előnyökkel.

Ezeket összehasonlítottuk a kiegyensúlyozott csomagolt ételek kontroll étrendjével és az „amerikai étrenddel”, amely magas zsír- és finomított szénhidráttartalommal rendelkezett. Minden étrendcsoport minden étkezéskor ugyanazt a kilojoulát kapta, de a hat hónap alatt a különböző genetikai csoportok eltérő hatásokat mutattak ugyanazokra az étrendekre.

"Míg mindegyik törzs olyan étrendet vagy étrendeket tartalmazott, amelyek javították az egészségi állapotot az amerikai étrendhez képest, egyetlen diéta sem javította az egész genetikai hátteret." Orvostudomány.

De a hír nem volt minden pozitív. A japán étrenden a négy genetikai típus egyike a májkárosodás jeleit mutatta.

"A negyedik törzs, amely az összes többi étrenden remekül teljesített, szörnyű volt ezen a diétán, megnövekedett zsírtartalmú májban és májkárosodás jelei voltak."

A magas zsírtartalmú maasai étrendnek két negatív hatása volt az egerek két csoportjára.

"Az egyik nagyon elhízott, zsíros máj és magas koleszterinszint" - mondja Barrington, míg egy másik csoport letargikus lett, a testzsír magasabb szintje annak ellenére, hogy sovány maradt.

Az amerikai stílusú étrend csoportba tartozók kiszámíthatóan megnövelték a zsírszintet minden genetikai törzsben, de egyeseknél ez súlyos elhízáshoz és „metabolikus szindróma” jeleihez vezetett, ahol a vérnyomás, a cukor, a koleszterin, másoknak csak zsírosabb volt a májuk.

"A tanulmány célja az optimális étrend megtalálása volt, de valójában azt találjuk, hogy ez nagyon függ az egyén genetikájától, és nincs egy olyan étrend, amely mindenki számára a legjobb."

A PT és az egészségügyi és fitnesz edző, Stephen Arnold szerint, tudva, hogy milyen ételeket fogyasszon, melyeket kerülje el, és hogyan reagáljon a test a genetikai kódja révén végzett testmozgásra, előtérbe kerül, amikor a céljait el kell érnie.

"Tudományos tény, hogy a genetika óriási szerepet játszik a súlygyarapodásban és -vesztésben, az izomtónusban, valamint abban, hogy teste hogyan reagál az étrendre, a testmozgással szembeni ellenállásra és a súlyzós edzésre. Mindannyiunk genetikai képességei eltérõek az ételek feldolgozásában, egyesek több szénhidrátot tolerál, egyesek jobban metabolizálhatják az étkezési zsírokat. "

Egy egyszerű otthoni DNS-teszt (próbáld ki: Muscle Genetica, 400 dollár) megmutatja, hogy pontosan mely vitaminokban és ásványi anyagokban van genetikai hiány.

"Túl sok embernek láttam agymosást és olyan étrendet szenvedni, amely nem alkalmas genetikai hajlamukra, hogy ne törődjenek ezzel" - mondja Arnold.

Alsó vonal? Ami a munkahelyi feleségednek megfelel, nem feltétlenül működik nálad.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet