Párolt sertés Burritos

Kedves Beküldte

A Minden a fogyás utáni szakácskönyv

Hozzávalók

Vásárlás közben ellenőrizze az összetevőket!

étrend

  • 2 font. sertés karaj, látható zsír levágva
  • Főző spray
  • 1 közepesen sárga hagyma kockára vágva
  • 2 gerezd fokhagyma, darálva
  • 1 közepes alma, meghámozva és kockára vágva
  • 1 csésze víz
  • 1 TBSP almaecet
  • 3 font. kockára vágott friss paradicsom
  • 1 kis fahéjrúd
  • 1/3 teáskanál őrölt szegfűszeg
  • 1/3 csésze arany mazsola
  • 8-12 tortilla kagyló
  • 1/3 pirított mandula
  • Só és bors, ízlés szerint

Táplálkozási információk

  • Adagok: 12 párolt sertés burritot készít
  • Adagolási méret: 1 párolt sertés burrito
  • Kalória: 280
  • Szénhidrát: 20 g
  • Zsír: 12 g
  • Fehérje: 24 g
  • Nátrium: 105 mg
  • Cukor: 5 g

Útmutatások

1. Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra.

2. Kend be a sütőben biztonságos, serpenyőt fedővel, főzőspray-vel, majd melegítsd közepesen magas hőfokon. Miután a serpenyő forró, főzzünk sertéshúst mindkét oldalon 2 percig.

3. Adjunk hozzá hagymát serpenyőbe, és főzzük, amíg a hagyma tiszta nem lesz, körülbelül 4 percig.

4. Adjunk hozzá fokhagymát, almát, vizet és ecetet, két percig folyamatos keverés közben, az edény alját kaparva.

5. Adjon hozzá paradicsomot, fahéjat, szegfűszeget, ízlés szerint sót és borsot.

6. Fedje le az edényt, és vigye a sütőbe. Pároljuk a sütőben, amíg a sertéshús megpuhul, körülbelül 1 óra. Adjon hozzá mazsolát a főzés utolsó néhány percében.

7. Távolítsa el a sertéshúst és villákkal aprítsa meg. Tegye vissza a serpenyőbe, és keverje össze más összetevőkkel.

8. Töltse meg a tortilla héjait sertés keverékkel, díszítse mandulával és tálalja.