Keverje meg a sült ananászt és a mangót

A keverési sütés gyors és egészséges módja annak, hogy percek alatt elkészítsük az édes ízek ínycsiklandó kombinációit.

A wok sokkal többet tehet, mint felverni az ázsiai stílusú ételeket és főzni zöldségeket. Ez valójában egy kiváló eszköz, amely segít egészséges, növényi étrendet fogyasztani, tökéletes módja a leveles zöldségek főzésének és meglepő módon, és nagyon jól működik egyedi keverős sült gyümölcsdesszertek készítéséhez.

A gyümölcs az egyik legjobb vitamin-, ásványi anyag- és rostforrás. Azok számára, akik gyümölcsöket fogyasztanak az általános egészséges étrend részeként, csökkent a krónikus betegségek kialakulásának kockázata. Testünket soha nem tervezték feldolgozott cukor és finomított szénhidrát fogyasztására. Az elhízási járvány nem azért következett be, mert az emberek túl sok gyümölcsöt ettek; ez azért van, mert az emberek túl sok finomított ételt esznek, amely cukorrá alakul a szervezetben.

Szeretem ezt a receptet, mert egyszerű, finom és minden egészséges összetevőből készül. A sok vitamin és rost mellett az ananász meg van töltve a bromelain fehérje enzimmel, amely segíti a test gyógyulását. Érdekes tény a mangókkal kapcsolatban, ezek a legnépszerűbb gyümölcsök a világon. A mangókat C-vitaminnal és béljavító pektinrostokkal töltik fel, ezáltal védve a szabad gyökök károsodását.

Az extra szűz kókuszolaj számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik, és mind antibakteriális, mind antimikrobiális. Az EVCO (extra-szűz kókuszdióolaj) nagy mennyiségű trigliceridet, fehérjét, antioxidánsokat és E-vitamint tartalmaz. Ez az egészséges közepes láncú zsírsavak jó forrása is, amely előnyös a szív és az agy egészségére. Szeretem gyümölcsök keverésére sütni, mert nagy hő hatására jól működik, és könnyed kókusz ízt is ad hozzá.

Keverje meg a sült ananász és a mangó receptjét

A keverési sütés gyors és egészséges módja annak, hogy percek alatt elkészítsük az édes ízek ínycsiklandó kombinációit.

Tanfolyam reggeli, desszert

Kulcsszó bazsalikom, kókuszolaj, gyömbér, mész, mangó, ananász

Hozzávalók

1/2 hüvelyk darab friss gyömbér reszelt
1/2 friss ananászmagot és szeletelve 3 hosszú, majd 5 keresztmetszetre.
2 érett, de szilárd mangót meghámozott, gödröt eltávolított és egyenként 8 darabra szeletelt. Használhat szilárd papaya-t is.
2 evőkanál extra szűz kókuszolaj
1/2 csésze laza szeletelt friss bazsalikom
1/3 csésze pirított reszelt mandula
1/2 friss mész
1 csipet tengeri só

Utasítás

Ez a recept ugyanolyan finom, de kiválóan alkalmas sorbet vagy zselé feltétjére.

Ossza meg ezt…

Kristen Coffield

Szenvedélyes szószólója vagyok az élelmiszereknek, mint gyógyszer, élet navigátor és kulináris edző. Ez az a lehetőségem, ahol megoszthatom, mi izgat, inspirál és motivál a legjobb életem élésére. Tápláló, egyszerű, hétköznapi ételek receptblogjaként kezdődött, és sokkal nagyobb dologgá vált ... útmutató a vibráló hosszú élettartamhoz. Izgatottan osztom meg tudásomat arról, hogy a napi szokások miként segíthetnek abban, hogy úgy élj, ahogy gondolod, és öregedj, ahogy szeretnél.