"Mix and Match" étkezéstervezési stratégia

Készítsen ételeket kéznél lévő alapvető ételekből - Oldja meg a "Mi vacsorához" dilemmát

étkezéstervezési

Szerző: Alice Henneman, MS, RDN, UNL kiterjesztés Lancaster megyében

Egy "Éttermek és intézmények" felmérésből kiderült, hogy a felnőtt amerikai lakosság körülbelül 70 százaléka 16:00 óráig nem dönt arról, hogy mit eszik aznap este. vagy későbbi. A "vacsora dilemma" megkönnyítésének egyik módja az étkezések megtervezése, mint ahogy egyesek ruhavásárlást terveznek.

Tekintsük azt a személyt, aki néhány ruhadarabot gyorsan összekever és tucatnyi különféle ruhába tesz. Hajtsa végre ugyanezt a trükköt a konyhájában! Készítsen alapételeket, amelyek gyorsan összeállnak különféle és finom ételek választékává.

A gondolkodás megkezdéséhez íme néhány mintaétel és javasolt alkalmazás. Ezután indítsa el a "sietős és zaklatott" receptgyűjteményt négy gyors és mesés receptkel a regisztrált dietetikusok szakácskönyvéből. Alakítsa át a vacsora dilemmáját napi élvezetté!