Kezdje nagy intenzitású edzéssel, fejezze be imával

APEX, N.C. (RNS) - Kedd este egy nyilvános piknik menedékház teteje alatt 20–55 éves nők csoportja nyögött egy nagy intenzitású gyakorlatsoron a 88 fokos melegben és páratartalomban.

Vezérük éljenzésére, aki azt kiabálta, hogy "egyre erősebbé válsz", és "Popeye-nek fogod magad érezni", a nők ugró emelőkkel, burpee box ugrásokkal és egy sor egyéb kardio gyakorlattal, ötletes nevek: „haldokló csótány”, „símogulok” és „szikrázó rákok”.

De a tábortáborszerű fúrás intenzitása 45 perccel később egy csendesebb, tükrözőbb hangon végződött, amikor a nők körbe léptek, arcuk még mindig elpirult az edzéstől, hogy imával záruljanak:

"Uram, köszönöm az időt, hogy együtt lehettünk és csak tornáztunk" - mondta Julie Swift, az egyik nő. - Kérjük, áldja meg ezeket a hölgyeket, és tartsa fenn őket a héten keresztül. Jézus nevében imádkozunk. ”

Egyhangú „ámen” után feltekerik a szőnyegüket, átkarolják egymást, és hazaindulnak - a következő edzésig.

Az elmúlt évtizedben számos modern testmozgáscsoport jött létre, amelyek testesebb testek, elmék és szívek létrehozását tűzték ki célul: CrossFit, SoulCycle, Pure Barre, Orangetheory.

kezdje

Mindannyian azt ígérik, hogy megerősítik, megerősítik és átalakulnak, miközben megteremtik a közösség érzését.

A legújabb a Females in Action, egy déli stílusú fitneszprogram, amelynek célja a nők megerősítése és barátságok kialakítása. A FiA márka az F3 női megfelelője - nagyobb férfi párja, amelynek célja a férfiak felépítése fitnesz, közösség és hit által.

De ellentétben a profitorientált stúdiókkal, amelyek városi évezredes vendégeket látnak el, akik hajlandóak és képesek 40 dollárt fizetni osztályonként, a Females in Action (például az F3) ingyenes. Az edzésmenedzserek kortárs vezetésűek. Leggyakrabban a szabadban, nyilvános parkokban vagy az iskolai területeken zajlanak. És általában spirituális ötössel végződnek.

"A fitneszre összpontosítunk, de ez meghaladja ezt" - magyarázta Catherine Butler, aki az észak-karolinai Charlotte-i FiA három csoportjának egyikét vezeti. "Nők közössége vagyunk, amely felemeli egymást."

A hat évvel ezelőtt kezdődött FiA 53 regionális edzőcsoportra nőtt, amelyek több államban is elterjedtek, de erősen Észak- és Dél-Karolinában koncentrálódtak. Sokan a külvárosokban helyezkednek el, és olyan egyházi dolgozó nőkhöz szólnak, akiknek férje gyakran részt vesz a férfi.

A FiA becslései szerint 5700 nő dolgozik edzésén, és sokak szerint a legnagyobb húzás a bajtársiasság és támogatás, amelyet a nők egymásnak kínálnak.

"Itt soha nincs semmi negatívum" - mondta Caroline Uenking (20), aki édesanyját, Heather-t egy friss edzésre kísérte. "Ez mind pozitív."

Caroline-t, akinek némi problémája van a vádlijaival, és Heather-t, akinek nehezen lehet megérinteni a lábujjait, soha nem emelik ki - mondták. Ehelyett arra ösztönzik őket, hogy tegyenek meg mindent, amit tudnak, megváltoztatva egy adott gyakorlatot, hogy megfeleljenek képességeiknek.

Az F3-as, kizárólag férfiaknak szánt verzióhoz hasonlóan, amelyből sokat kölcsönöz, az edzéseknek is van egy bizonyos katonai stílusuk, amely egyik alapítójától, David Reddingtől, a Zöld Berettek egykori tagjától ered. Noha egyes edzések tartalmazzák a jógát, mások pedig a futást, a tipikus foglalkozás aerob edzéskészleteket tartalmaz, amelyekben a résztvevők a lehető legjobban nyomják magukat, pihennek és ismételgetik.

A katonai nómenklatúrának megfelelően a résztvevőknek kötelezően becenevekkel is kell rendelkezniük. Stephanie Waltont, az Apex csoport vezetőjét Peachtree néven ismerik; Janice Azeveda, aki Caryben találkozó csoportot vezet, Van Gogh néven ismert.

De bár a gyakorlatok kemények, a csak a nők számára készült környezet vonzóbbá teszi néhány nő számára.

Az 55 éves Swift elmondta, hogy túlterheltnek érzi magát a tornaterem óráin a férfiak mellett.

"Jobban szeretném azokat a nőket, akik képesek befolyásolni egymást" - mondta.

A nemek közötti korlátozás része lehet a FiA hagyományosabb fellebbezésének. Ha néhány újabb fitneszközpont márka évezredeket rajzol különösebb hit nélkül, akkor a FiA olyan embereket vonz, akik vallásilag konvencionálisabbak.

Noha nem kifejezetten keresztény, a FiA elősegíti a felsőbb lényben való hit gondolatát, bárhogy is nevezzük (egy képlet, amely visszhangozza a névtelen alkoholisták második lépését is: „Tudatosult bennünk, hogy egy önmagunknál nagyobb hatalom visszaállíthat józanság").

Walton, egy anya, aki most egészségügyi és fitnesz szakon tanul, azt mondta, hogy FiA jobb emberré tette.

"Amióta FiA-t csinálok, többet járok templomba" - mondta. „Több lélekkutatást végeztem. Ez csak a része. Kezdsz törődni az emberekkel. Látod, hogy születnek a gyermekeik. Akkor teszel dolgokat a férjükért, amikor a férjük beteg. "

Az F3-ban nem mindenki vallásos, és nem minden foglalkozás végződik imával.

De a „Q” -nak nevezett csoportvezető várhatóan minden edzést az úgynevezett „bizalmi körrel” fejez be, amelyet rövid időre hivatott reflektálni.

Azevedo, aki hajnali 5: 30-kor edz a közeli Cary-ben, hajlamos szigorúan nem tisztességes dolgokra. A legutóbbi foglalkozást Cheryl Richardson személyi edző idézetével olvasta el az öngondoskodás fontosságáról.

Azevedo, egy 58 éves óvodás tanár elmondta, hogy majdnem elájult, amikor először részt vett egy FiA edzésen. Soha nem volt túl sportos, mondta, és az edzőtermek semmit sem tettek érte.

- Ha úgy dönt, hogy nem megy, akkor az edzőteremben senki nem fogja azt mondani: „Hé, hiányzott. Hol voltál? ”- mondta. „Ebben a csoportban, ha nem vagy ott, valaki jelentkezik nálad, és megkérdezi:„ Jól vagy? ”Ez egy szép dolog, ha támogató kapcsolatok vannak. Ez nagyon fontos. ”

A FiA révén lefogyott és izomra tett szert. A legjobb az egészben, hogy a FiA felhatalmazza a nőket és felvidítja őket.

"Ez egy életet megváltoztató csoport" - mondta. „Fizikailag azért változik, mert vigyáz a testére. Mentálisan megváltozik, mert új emberekkel találkozik és új kapcsolatokat létesít, és lelkileg azért változik, mert időt szán az életének elmélkedésére. Ez egy jó dolog."

írta Yonat Shimron, Vallási Hírszolgálat