Kezdő útmutató a testpakoláshoz

Még akkor is, ha tapasztalt wellness-látogató vagy, most már tudhatod, mi a testpakolás. Vagy lehet, hogy van homályos elképzelése, de fogalma sincs, mi értelme van ennek. Ennek oka részben az lehet, hogy rengeteg testpakolás közül választhat, köztük algák, iszap, gyógynövényes és fogyókúrás, hogy csak néhányat említsünk.

Hogy jobban megértsem a megfoghatatlan testpakolást, nemrégiben először kipróbáltam egy francia szudatonikus karcsúsító és méregtelenítő testpakolást a Penelope & Beauty bárban.

Miért éppen a szudaton karcsúsító pakolás? Bár rengeteg különféle típusú pakolás létezik, engem a szudatonikus érdekelt, mert ez hozzáadott bónuszt jelent a fogyás elősegítésében. Kiderült, hogy a szudatoni testpakolások olyanok, mint a fürdőkúrák világának jógája. Csaknem mindent gyógyítanak, és akár segítenek a fogyásban is. A fogyáson túl segítenek csökkenteni a narancsbőrt és a striákat, javítják a bőrt, fokozzák a vérkeringést, csökkentik a stresszt és a fáradtságot, segítenek a fájdalomcsillapításban és javítják az immunrendszert.

"Az emberek általában gyönyörű fényt kapnak a bőrükön" - mondta Angela Rosen, a tulajdonos és a termékkereskedő. "Számos ügyfél jelentette, hogy a testük nem fáj, és javulást tapasztalnak az energiaszintjükön."

Hogyan működik ez a csoda kezelés? A terapeuta először francia szudaton krémeket használ az egész test ápolására (igen, ez azt jelenti, hogy meztelennek kell lenned, de ne aggódj, a terapeutád letöröl egy törülközővel). Ezután egy műanyag burkolatréteggel burkolják, majd a tetején a négy zónás infravörös takaró következik. A krémek és az infravörös hő növeli az anyagcserét.

Körülbelül 45 perc elteltével a terapeuta eltávolítja a takarót, és kapsz néhány extra törülközőt az izzadság letörlésére. Ne stresszeljen túl sokat a túlmelegedés miatt. A terapeutának végig ellenőriznie kell Önt, és Angelina (a fürdő technikusom) kedvesen kortyolgatott vízzel. Végül felvisz egy utolsó krémréteget, és kész!

Még mindig bizonytalan? Íme néhány további tipp, ha az első testpakolás lefoglalására gondol:

1500-3000 kalóriát égethet el. Igen, leadhatja a fontokat azzal, hogy egyszerűen kényezteti magát, nincs szükség edzésre. Terapeutám még a szudaton testtekercset is hasonlította a „forró jógához mozgás nélkül”. Ne feledje, hogy mindenki teste másképp reagál a pakolásra, ezért ne feltételezzük, hogy egy munkamenet után öt fontot fog leadni. Sok, amit elveszít, a víz súlya lesz. Ennek ellenére: "A nadrágod dacosan lazább első vagy második alkalommal" - mondta Rosen.

A megbeszélés előtt nézze meg, mit eszik. Tudom, hogy azt mondtam, hogy nem kell tornáznod, hogy megnézhesd a testpakolás eredményeit, de figyelned kell, mit eszel. Szerencsére csak körülbelül 24 órán keresztül kell "diétáznia" a munkamenet előtt.

A Penelope & a Beauty Bar a következőket ajánlja:

Az alkoholfogyasztás, kávé vagy szódás a megbeszélés előző napján és napján
Nincs cukor, és korlátozza a szénhidrátot előző este
Igyon legalább 36 oz. vizet a kezelés előtt
Fogyasszon fehérjével töltött ételt a megbeszélés előtt

Olyan érzés, mintha feküdnél ki a tengerparton. Kicsit óvakodtam a pakolás kipróbálásától, mert mindig kissé érzékenynek éreztem a hőre. A kevés edzés egyike, amelyen valaha is jártam, a forró jóga volt, és soha nem voltam a legjobb az ajánlott vízfogyasztás ivásában. Boldog meglepetésemre a takaró múmia stílusába burkolózva feküdt igazán pihentető. Eszembe juttatta, hogy mit érez, amikor napozol (természetesen fényvédővel), felszívod a D-vitamint.

Elaludhat. Végül olyan nyugodtnak éreztem magam, hogy a foglalkozás nagy részében félálomban aludtam. Nem túl meglepő, mivel a meleg gyakran álmos lehet. Angelina biztosította, hogy ez normális.

A takaró 10 percenként melegszik. Ha úgy érzed, hogy egyre melegebb vagy, minél tovább fekszel a takaródban, az azért van, mert vagy. Körülbelül 10 percenként a hőmérséklet fokozatosan emelkedik. A testburkolatom nagyrészt nagyon élvezetes élmény volt. Bevallom, mégis a pakolásom utolsó 10 percére kezdtem antsy lenni. Hogy igazságos legyek, Angelina felajánlotta, hogy korán enged ki, de én makacsul szerettem volna maradni a végéig.

Ne dolgozzon utána. Komolyan kétlem, hogy futni akarsz-e (a végére még félig aludtam), de kerüld a pakolásod után bármi túl megerőltető dolgot, például az edzőterembe való ütést. Nyugodjon meg a nap hátralévő részében, és csak pihenjen.

Mint az edzőterem, ha jobb eredményeket akar, el kell köteleznie magát. Sajnos egy testpakolás valószínűleg nem fog hatalmas változást elérni, ha két nadrágméretet próbálsz azonnal ledobni. A legjobb eredmény elérése érdekében érdemes lefoglalnia néhány foglalkozást. "Hasonló a tornázáshoz" - mondta Rosen. - Tehát minél gyakrabban vannak, annál jobbak lesznek az eredmények. Azt javaslom, hogy az első hat hétben 10–12 segítsen a szervezet méregtelenítésében és egyensúlyának helyreállításában. Aztán hetente egyszer utána.

A Penelope és a Beauty Bar francia szudatoni karcsúsító és méregtelenítő testpakolást kínál 165 dollárért, a tagok 130 dolláros kedvezményes áron.