A zsírsejtek örökké?

A The New York Times nemrégiben közzétett Q and A cikke „A zsírsejtek örökké vannak?” sok embernek még több kérdése volt a zsírsejtekkel kapcsolatban.

Alapvetően, ha a cikk sejtése szerint aggódnunk kellene, a zsírsejtek számával kapcsolatban?

Válaszokat kap a zsírsejtekkel kapcsolatos gyakori kérdésekre, például: Örökké ragaszkodunk velük? Számít? Mi a helyzet a zsírleszívással? Lehet sok zsírsejtje és még mindig leadja a testsúlyát? (Tetszik a válasz az utolsó kérdésre.)

A zsírsejtek örökké?

Meg tudunk valaha szabadulni tőlük? Valószínűleg nem, legalábbis öregségig. De nem szabad a zsírsejtek mennyiségére koncentrálnunk.

A zsírsejtek számánál sokkal kritikusabb a méretük. A zsírsejtek zsugorodása az egészséges életmód révén, mint például a Pritikin Program, mind egészségre, mind súlycsökkenésre előnyös.

Méret Vs Mennyiség

A zsírsejtek számánál sokkal kritikusabb a méretük. A zsírsejtek zsugorodása egészséges, teljes ételekből álló étrenden és rendszeres testmozgáson keresztül, amint azt a Pritikin Program javasolja, azt jelenti, hogy kevésbé vagyunk képesek inzulinrezisztenciát kialakítani.

Ez azért fontos, mert az inzulinrezisztencia nagy probléma. Normális esetben az inzulin „ajtóként” működik, amely lehetővé teszi a vércukor bejutását a sejtekbe. De ha inzulinrezisztenciája van, az ajtók zárva vannak. A cukor nem tud bejutni, ezért felépül a vérben, ami krónikusan magas vércukorszinthez és 2-es típusú cukorbetegséghez vezet.

Az inzulinrezisztencia megfordítása

„Az olyan egészséges életmóddal, mint a Pritikin, nemcsak az inzulinrezisztenciát lehet megelőzni, hanem nagyrészt megfordíthatja azt és a vele kapcsolatos egyéb anyagcserezavarokat, például a magas vérnyomást és a rossz koleszterinszintet. Ez mindenki számára előnyös, mert elzárkózik a cukorbetegségtől, valamint a cukorbetegséggel szorosan összefüggő gyilkosoktól - szívrohamok és stroke.

Az egészséges Pritikin-stílusú életmód megfordítja a zsír felhalmozódását a májban, az izmokban és más szövetekben is ”- mutat rá Kimberly Gomer, a Pritikin Longevity Center táplálkozási igazgatója.

A gyógyszerek csökkentése

„További jó hírek vannak. A felesleges zsír eltávolítása egészséges életmóddal csökkentheti vagy akár megszüntetheti számos gyógyszer, különösen a cukorbetegség elleni tabletták és más kardiovaszkuláris problémák, például a magas vérnyomás szükségességét. "

De még akkor is, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, „soha nem késő foglalkozni az inzulinrezisztenciával, és megpróbálni enyhíteni vagy megszüntetni” - mutat rá Gomer.

A zsírsejtek eltávolításának gyors javításai, például a zsírleszívás, nem tartanak fenn, állítja a kutatás. Általában a leadott fontokat csak egy éven belül visszanyerik.

„Ha továbbra is orális gyógyszerekre vagy akár inzulinra van szüksége, akkor az általában sokkal kevesebb lesz. Valószínűleg sokkal egyszerűbb gyógyszeres kezelés lesz. És az életminőség minden bizonnyal javulni fog, és valószínűleg a mennyiség is. "

Zsírleszívás

Fontos azt is felismerni, hogy a zsírsejtek eltávolításának gyors javításai, például a zsírleszívás, legjobb esetben is csak korlátozottan járnak sikerrel.

Igen, a sajtburgerek évtizedes leforgatása után lehet, hogy több zsírsejt halmozódott fel, mint amennyit elképzelni szeretnénk (egyesek számára zsírsejtek milliárdjai). „De a zsírsejtek számának csökkentése olyan eljárásokkal, mint a zsírleszívás, valószínűleg hosszú távon nem vékonyít minket. Nem fogják feltétlenül elősegíteni a jó anyagcsere-egészséget sem ”- mondja Gomer.

Végül az egészségtelen zsírsejtek szempontjából a legfontosabb az egészséges életmód - egyszerű, napi elkötelezettség a jó étkezés és a fizikai aktivitás megőrzése mellett.

Egészséges hozzáállás

Erősen ösztönözzük az egészséges hozzáállást a testünkkel kapcsolatban.

Reálisak kell lennünk. Hányan tudunk 50 éves korban vagy annál idősebb súlyt leadni ahhoz, hogy visszaszoruljunk az esküvői ruhánkba vagy a szmokingba? Legtöbbünk számára ez csak nem fog megtörténni, de ez rendben van. Lehet, hogy soha többé nem leszünk a középiskolás súlynál, de karcsúbb, sokkal egészségesebb testet érhetünk el.

Nézhetünk a tükörbe, és rájöhetünk, hogy hú, elég rohadtul jól nézünk ki a korunknak. A legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat. Ez az egészséges ételek és a fitnesz, és felbecsülhetetlen.

Új zsírsejtek

Végül ne feledje, hogy általában a csípő és a combok azok a helyek a testünkben, ahol új zsírsejtek jelennek meg. Egészségi állapotunk szempontjából ez előnyösebb, mert a csípő és a comb zsírsejtjei nem valószínű, hogy elősegítik az inzulinrezisztenciát, mint a hasi zsírsejtek. A has szempontjából elsődleges célunk az ott lévő zsírsejtek zsugorítása.

Összefoglalva | A zsírsejtek örökké?

A zsírsejteket nehéz eltávolítani, de ez nem azt jelenti, hogy plusz-plusz méretekre és rossz egészségi állapotra vagyunk ítélve. Messze van tőle. Ha fizikailag aktívak vagyunk, és egészséges, a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és babokban gazdag Pritikin étrendet követünk, akkor jól nézhetünk ki és jól élhetünk, függetlenül attól, hogy mi a zsírsejtek száma.

Fogyjon a Pritikin fogyás elvonulásakor

Vigye az életet a következő szintre, és legyen minden, ami csak lehet. Erről szól egy nyaralás a Pritikinben. Élj jobban. Jobban néz ki. És ami a legjobb, jobban érzi magát.