Kezelnem kellett a súlyos depressziómat, mielőtt egészséges módon fogyhattam volna

Kari Eads, az indiana anyja figyelte, ahogyan az évek során egyre nőtt a súlya, és egyre frusztráltabbá vált a folyamat miatt. Súlyos depresszió diagnosztizálása és kezelése kellett ahhoz, hogy végleg megtörje ezt a ciklust.

Eads nemrégiben megosztotta fotóit az előrehaladásról az Instagramon és után az Instagram-on, és a feliratban nyitotta meg tapasztalatait. - Bár nem tudom megmondani, mikor kezdődött először az önszeretet utam, el tudom mondani, mikor kezdtem komolyan arra gondolni, hogy a legjobb barátom legyek. 2016. március ”- írta. „Több évtizedes öngyűlölet, önbizalomhiány és érzelmi fájdalom után a testemen, a 240 kg-ot nyomó alátétem fölé állva könnyeim folytak az arcomon, úgy döntöttem, hogy mivel nem voltam elég bátor ahhoz, hogy elvegyem életemben elég bátornak kellett lennem ahhoz, hogy megmentsem. ”

Időpontot rendelt orvosával, aki azt mondta, hogy „súlyos depresszióban szenved”, és receptet adott neki antidepresszánsokra. "Hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem gondoltam volna, hogy azok a kis fehér tabletták megmentik az életemet" - írta Eads. „Az elmúlt 1,5 évben megtanultam, hogy nincsenek mágikus tabletták. Míg azok a kis fehér tabletták megnyugtatták a végtelen negatív fecsegést a fejemben, nem oldották meg a legnagyobb gyógyulást. A lelkem."

"A családom mindig is támogatott, és mindenki eltűnt" - mondja. - Olyan volt, mint én a világ ellen, és megpróbáltam ezt az egészet továbbvinni és feldolgozni a bánatot. Ekkor Eads azt mondja, hogy megpróbálna öngyógyítani alkohollal, vásárlással és étellel, de még mindig rosszabbul érezte magát.

"Olyan rohamokon mentem keresztül, ahol megpillantottam a fényt, és ez mindig a súlyom alapján történt" - mondja. Félmaratonig edzett és közben lefogyott, de miután a verseny véget ért, visszanyerte az egészet. Súlycsökkentő feladatot hajtott végre a munkahelyén, és rendkívüli intézkedéseket tett a fogyás érdekében, beleértve a léböjtöt és a napi két órás kardiót. "Miután belemértem, annyira büszke voltam magamra, de azonnal visszamentem az étkezéshez, mert éheztem magam" - mondja.

Amellett, hogy Eads a súlyával küzdött, mentálisan is küzdött. Miután abbahagyta a munkát, amely nem érvényesítette vagy nem teljesítette számára, néhány hónapig jól érezte magát, amíg a tél be nem következett, és szezonális érzelmi rendellenességet élt át. Eads azt mondja, hogy gyakran aludt a kanapén napközben, miközben fia az iPadjén játszott, és nehezen tudott olyan alapvető feladatokat végezni, mint a mosás és a mosogatás. "Csak nyomorult voltam" - mondja Eads.

"Végül megütött:" Kari, neked valami munkát kell elvégezned "- mondja Eads. Tehát elkezdte követni azokat az embereket a közösségi médiában, akik motivációsnak találták, naplózást folytattak, és elolvasták az önsegítő könyvet, a Kalandok a lelkedért. "Csak mélyen magamba ástam, és megpróbáltam meggyógyítani azokat az apró dolgokat, amelyeket továbbra is magánál hordtam, amelyek lehetővé tették, hogy méltatlannak és elfogadhatatlannak érezzem magam" - mondja.

A táplálkozásra is összpontosítani kezdett, és otthon elkezdett táncos kardió edzést folytatni. "60 nap alatt 30 kilót fogytam" - mondja Eads. "Ezek olyan gyökeres változások voltak számomra, és jól éreztem magam a testemben." Azóta még többet fogyott és tartotta.

És ha olyan diagnosztizálatlan hangulati rendellenességgel küzd, mint a depresszió, akkor lehetséges, hogy a megfelelő kezelés megszerzése segíthet abban, hogy jobban érezze magát a súlya felett. Gail Saltz, orvos, pszichiáter és a „The Power of Different” házigazdája, meséli ÖN.

Annak ellenére, hogy az antidepresszánsok néhány beteg számára hasznosak, a kezelés általában magában foglalja a kognitív viselkedésterápiát (CBT) is, egy olyan pszichoterápiát, amely segíti az embereket a negatív gondolatok és viselkedés megváltoztatásában, Simon Rego, Psy.D., a Montefiore Medical Center/Albert Einstein College főpszichológusa az orvostudományról, mondja ÖN. Ez a fajta terápia arra irányítja a betegeket, hogy azonosítsák életük akadályait (valamint az egészségtelen megküzdési mechanizmusokat kiváltó tényezőket), és hogyan kezeljék őket, ahelyett, hogy félrelöknék őket. Ez magában foglalhatja a relaxációs technikákat és az életmódvezetési változásokat, mint például a jó alvás, az egészséges táplálkozási magatartás elsajátításának összpontosítása és a depresszióhoz és az egészségtelen viselkedéshez hozzájáruló tényezők felismerése.

Eads azt mondja, hogy az önszeretet felé vezető útjában volt néhány hullámvölgy, de most "mesésnek" érzi magát. "Úgy érzem, sokkal több világosságom és nagyobb önérzetem van" - mondja. - Persze, szívesen elveszítenék még 20 kilót, és hat csomagos hasizmaim lennének, de rendben van, ha ez nem történik meg. Egészségesen döntök, mert ettől jobban érzem magam a bőrömben. ”