Khloé Kardashian táplálkozási szakértője elárulja, miért eszik napi 7 ételt

Dr. Philip Goglia nemrégiben megnyitotta az étkezési tervet, amelyet a valóságsztár fitt állapotának megőrzése érdekében fejlesztett ki

kardashian

Kétségtelen, hogy Khloé Kardashian „bosszú teste” az edzőteremben végzett kemény munka eredménye, de a konyhában is komoly elkötelezettséget mutat.

A valóságsztár táplálkozási szakorvosa, Dr. Philip Goglia nemrégiben nyitott volt az étkezési tervre, amelyet a fittségének megőrzése érdekében fejlesztett ki. "Minden klienssel együtt dolgozunk az anyagcsere testtípusának meghatározásában" - mondta Goglia, aki olyan sztárokkal is dolgozott együtt, mint Chris Hemsworth és Brie Larson. "Mindegyik egyedi étkezésbontást igényel, annak alapján, hogy az illető teste hogyan bontja le a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat."

Kardashian számára ez azt jelenti, hogy étrendjét napi hét étkezésre osztja fel, mindegyik egészséges zsírokkal, fehérjével, gyümölcsökkel vagy zöldségekkel van tele. Napját egy savófehérje-erővel készült mandulavajjal, mandulavajjal, egy adag gyümölccsel és jéggel kezdi, majd egy gyümölcsdarabot követnek délelőtt közepén. Az ebéd 4 oz lehet. zöldséges csirke és magas vastartalmú saláta, „olyasmi, mint a cékla és a spenót” - mondja Goglia.

PEN-ből: Oprah megosztja kedvenc ételeit fogyás céljából

Kardashian egész nap harcol az éhség ellen két napközbeni harapnivalóval, amelyek egy adag zöldségből és egy egészséges zsírból állnak. Az első lehet egy csésze zeller vagy egy csésze paradicsom 12 mandulával, majd egy másik csésze zöldség egy sült tojással.

Szeretné a legfrissebb ételt a hírességek legfrissebb híreiről, valamint exkluzív recepteket, videókat és egyebeket? Ide kattintva feliratkozhat a People Food hírlevelére.

A vacsora hasonló az ebédhez, kivéve, ha csirke helyett, a Good American alapítója olyan „zsíros halat” keres, mint a lazac, a tengeri sügér, a fekete tőkehal vagy az artic char - és természetesen több zöldséggel és salátával tálalva. Amikor jó lesz, Kardashiannak lesz egy darab gyümölcse desszertként, mint a nap hetedik étkezésekor - de egyszer-egyszer valóban elkényezteti magát.

"Van egy olyan mintája, hogy hét napot fog csinálni, majd egy étkezést inni" - mondja Goglia. "A csalás választása nagyon változhat - talán lesz egy szelet tortája desszertként, vagy pizza vagy tészta vacsora, alapvetően bármi, amire vágyik."