Khloé Kardashian trénere azt mondja, hogy rendben van a cukor fogyasztása - de csak ebben a konkrét időben

Amikor eljött az ideje, hogy megszerezze a „bosszú testét”, volt egy celeb edző, akivel Khloé Kardashian számolt, hogy segítsen neki formába lendülni: Gunnar Peterson. Petersonnak, aki Khloé húgát, Kimet 19 éves kora óta képezi, ügyfélköre van, amely úgy néz ki, mintha ez lehetne a Met Gála vörös szőnyege (köztük más hírességek, mint Kate Beckinsale és az Aquaman sztárja, Amber Heard). A hónap elején Peterson a Los Angelesben megrendezett harmadik éves Propel Co: Labs fitnesz fesztiválon volt, ahol utolérhettük Khloé Kardashian átalakulását és a baba utáni edzéstervét, valamint az első számú ételt, amelyet egy jó edzés után fogyaszthatunk el.

Ha edzésről van szó, Peterson azt mondja, hogy nem játszik. Metamorfózisa során azt mondja, hogy Kardashian „talán heti öt, hat napon” volt az edzőtermében teljes intenzív ülésein, és elhivatottsága továbbra is rendíthetetlen. "Khloé korán megjelenik, és csinál egy kis kardiót, és nyújtózkodik, aztán csinálunk egy órát - de ez non-stop óra. Ez nem egy 50 perces „pszichológus óra” - mondja a fitneszguru a Brit + Co.-nak. „Ez egy teljes 60 perc, és az egyetlen leállás az, ha áttérünk a mozgások között.”

„Nehézen és gyorsan bejön, és elvégzi. Nincs elvesztegetett idő, az edzésre szánta az idejét, végrehajtja ”- mondja Peterson. "Soha nincs semmilyen akadályozás, soha nincs" nem tudom megtenni "."

Csak Petersonnal beszélgetve könnyen belátható, hogy miért olyan hatékony edzőként. Motivációs tanácsaival legyőzhetetlennek érzi magát. "Még ha valami nagy intenzitású is, valószínűleg nem tart tovább 60-120 másodpercnél" - mondja nekünk. - A nap végén - vagy a nap elején - annyi ideig sétálhatott a szénen.

Azok számára, akik olyan fitnesz átalakulásra vágynak, mint Kardashian, fontos életmódváltást is végrehajtani, amely magában foglalja azt is, amit eszel. Míg Peterson néhány széleskörű táplálkozási javaslatot tesz, ügyfeleit általában Dr. Philip Goglia, a csillagok táplálkozási szakértőjéhez küldi, hogy mélyreható vérmunkát végezzen az étrend módosítása érdekében. Személy szerint azonban az edzés utáni kedvenc harapnivalója a Gatorade Whey Protein Recovery Bar (30 dollár), és annak az oka, ami sok mindennek ellentmond annak, amit elmondtunk arról, hogy néz ki az egészséges étrend: A cukorért eszi meg . "Az emberek azt mondják:" Túl sok a cukor benne. "De mit gondolsz, mit égett el edzés közben?" mondja. - Cukrot égett, ezért cserélje le. Töltse fel a glikogénkészleteit, térjen vissza a helyes pályára. ” És miközben szigorú testmozgás után cukorpárti, Peterson figyelmeztet: „Időzítse meg a cukrot. Nem lesz közvetlenül lefekvés előtt. "

Nekünk, akiknek nincs feltétlenül ideje heti hat napot tölteni az edzőteremben, Peterson megkapja. "Nézze, itt mindenkinek kevés az ideje, mert mindenkinek 75 munkája van" - mondja. Az ő profi tippje, amelyet megtehet ebédszünetében, vagy akár közvetlenül munka előtt vagy után, az, hogy „csináljon valamit, ami ellenállóképzéssel jár”. Ez lehet „zenekar, súlyzó, súlyzó, víztáska, saját testsúly, felfüggesztési edzés” (a kép megkapja), de végül azt mondja: „Tegyen valamit, ami a test nagyobb izomcsoportjait is magában foglalja, és nem csak szív- és érrendszeri munka." Gyorsbetűs receptje „egy kis rutin, amelyet egy szállodában lehet elvégezni: 10 fekvőtámasz, 10 guggolás, 10 ropogás. Tedd meg mind a háromszor tízszer. ”

Ami Kardashiant illeti, máris készül a szülés utáni nyári játéktervére. "A minap kaptam meg a szöveget [Khloétől], hogy felkészüljek a nyárra:" Tisztítsd meg az edzőtermet, visszajövök! "- mondja kuncogva Peterson. „Mert True baba kint van. Itt az ideje az Igaz után az igazság után. ”

Megfogadja Peterson tanácsát? Küldjön nekünk tweetet @BritandCo!

A Brit + Co időnként társult linkeket használhat mások által értékesített termékek népszerűsítésére, de mindig eredeti szerkesztői ajánlásokat kínál.

(Fotó: David Livingston/Getty, Noel Vasquez/GC Images, Alexandra Wyman/WireImage)