Kiegészítő etetés (elválasztás): Élelmiszer adatlap

Az első évben a csecsemő gyorsabban növekszik, mint életének más időpontjában. Ez a gyors növekedési periódus azt jelenti, hogy a csecsemőknek sok energiára és tápanyagra van szükségük ahhoz, hogy jól növekedhessenek.

Mi a kiegészítő táplálás?

Születésük után a csecsemőknek csak anyatejre vagy megfelelő tápszerre van szükségük. De ahogy öregszenek, más táplálkozási forrásokkal kell rendelkezniük, amelyek segítik a növekedést és a fejlődést. A kiegészítő táplálás (gyakran elválasztásnak nevezik) a szilárd ételek bevezetése az anyatejet vagy tápszert fogyasztó csecsemő étrendjébe. Ez fokozatos folyamat, de egyéves korukra a legtöbb gyermek apróra vágott, pépesített ételt eszik.

Miért kellene ezt elkezdeni?

Be kell vezetnünk a gyermekek kiegészítő táplálását, hogy képesek legyenek megszerezni az összes szükséges tápanyagot. A harapás és a rágás elősegíti a beszédfejlődéshez szükséges izmok fejlődését is. Körülbelül hat hónapos korban a gyermek testében elfogynak bizonyos tápanyagok, például vas.

Ezért fontos, hogy amikor a tehéntejet fő italként adják be egy éves korban, a csecsemőknek változatos étrendet kell fogyasztaniuk, amely megfelel a táplálkozási követelményeiknek.

Mikor vezessem be kiegészítő ételeket a gyermekemnek?

Az Egészségügyi Minisztérium (DH) az exkluzív szoptatást javasolja, amíg a baba hat hónapos (26 hét) nem lesz. A szilárd étel bevezetését ekkor kell elkezdeni. Egyes szülők előbb bevezethetik a szilárd ételt, és négy hónap (17 hét) a legkorábbi életkor, amikor ezt el kell kezdeni. A koraszülötteket szilárd táplálékkal kell megismertetni, egyéni szükségleteiknek megfelelően, és a gyermekét gondozó dietetikus és orvosi csapat segíthet ebben.

Milyen ételeket kell használni?

A szilárd ételeket gyakran szakaszosan vezetik be. Az életkorok hozzávetőlegesek, és attól függnek, hogy mikor kezdik el először elválasztani a babát - minden baba más és más, és a saját tempójában fog fejlődni. Fontos, hogy a csecsemő első évében továbbra is különböző ízeket és textúrákat kínáljon. A DH azt javasolja, hogy a gyümölcs, a zöldség és a bébi rizs legyen megfelelő első étel.

Mi van az italokkal?

A szoptatott csecsemőknek nincs szükségük további italokra, de a tápszerrel táplált csecsemőknek forró időjárás esetén szükség lehet némi extra (hűtött forralt) vízre. Nincs szükség arra, hogy a csecsemőknek gyümölcsleveket kínáljanak, mivel a természetes cukrok fogszuvasodást okozhatnak. Hat hónap után fel kell ajánlania a csecsemőnek a rendszeres szoptatást. Ha tápszert táplál a csecsemőnek, 500-600 ml megfelelő tápszert kell ajánlania.

Rendben van-e kereskedelmi bébiételek használata?

A legjobb, és gyakran nagyszerű szórakozás, hogy a gyermekek megismerkedjenek azokkal az ételekkel, amelyeket a család fogyaszt. Azok a gyermekek, akik csak kereskedelmi bébiételeket fogyasztanak, például azokat, amelyeket üvegben/csomagban/tasakban vásároltak, nem feltétlenül szeretik a családi ételeket, ha felajánlják őket. Néhány kereskedelmi bébiétel azonban kezdetben bekerülhet az étrendbe, és sok szülő kényelmesnek találja őket.

Adjam-e a babámat.

Só? Hét hónapig a csecsemőnek kevesebb, mint 1 g sót kell ennie naponta (az anyatej és a tápszeres tej megfelelő mennyiségű sót tartalmaz). Hét hónap és egy év között napi 1 g só a maximális. Az ételekhez nem szabad sót adni, és korlátozni kell a sós ételeket, például a szalonnát, a sajtot és egyes feldolgozott ételeket.

Cukor? Kerülje a cukor hozzáadását a csecsemőknek szánt ételekhez és italokhoz.

édesem? Az egy év alatti csecsemőknek nem szabad mézet adni. Tartalmazhat baktériumokat, amelyek károsíthatják őket.

Diófélék? A csecsemőknek hat hónapos kortól lehetnek dióféléik, ha finomra őrlik őket. Öt évesnél fiatalabb gyermekek nem kaphatnak teljes diót a fulladás és a belégzés veszélye miatt.

Glutén? Nem szükséges kerülni a glutént, bármikor bevihető 4-12 befejezett hónap között.

Tojás? A tojásokat körülbelül 6 hónaptól lehet bevinni. A tojások, amelyeken piros oroszlán van, vagy a dobozon a „British Lion Quality” felirat szerepel, jól esnek a babának, ha nyersen (például házi majonézben, nyers süteménykeverékben vagy házi készítésű fagylaltokban) vagy enyhén főznek. Azokat a tojásokat, amelyeknek nincs ilyen, addig kell főzni, amíg a fehér és a sárgája sem szilárd. Ha a vörös oroszlán bélyegző nem erősíthető meg, ezt el kell kerülni.

Sajt? A csecsemők 6 hónapos kortól fogyaszthatnak pasztőrözött, teljes zsírtartalmú sajtokat, beleértve a kemény sajtokat, mint az enyhe cheddarsajt, a túró és a krémsajt. A csecsemők és a kisgyermekek nem fogyaszthatják a penészes érlelésű lágy sajtokat, például a brie vagy a camembert, vagy az érett kecsketejes sajtot és a puha kék erezetű sajtot, például a roquefortot. Nagy a kockázata annak, hogy tartalmazhatnak a listeria nevű baktériumokat. Emiatt biztonságosabb elkerülni az összes pasztörizálatlan tejből készült sajtot. A sajtok címkéi ellenőrizhetők, hogy pasztőrözött tejből készüljenek-e. Ezek a sajtok azonban felhasználhatók főtt recept részeként, mivel a listeriát főzéssel elpusztítják pl. sült brie.

Biztonságos-e a vegetáriánus vagy vegán étrend választása?

A gyermekek normálisan növekedhetnek és fejlődhetnek vegetáriánus vagy vegán étrenden, de nagyobb figyelmet kell fordítania a táplálkozási igények kielégítésének biztosítására. A vegán gyerekeknek B12-vitamin-kiegészítőkre is szükségük lesz. A vegetáriánus és vegán étrend magas rosttartalmú lehet, és ez alacsonyabb energia (kalória) bevitelhez és néhány fontos ásványi anyag, például vas és cink felszívódásához vezethet. Beszéljen egészségügyi látogatójával vagy gyermekgyógyászával, ha tanácsot szeretne kapni a baba vegetáriánus vagy vegán étrendjéhez.

Szüksége van-e a gyermekemnek kiegészítőkre?

A- és C-vitamin - Az Egyesült Királyság Egészségügyi Minisztériuma azt ajánlja, hogy minden hat hónapos kortól kezdődő csecsemő kapjon A- és C-vitamint tartalmazó kiegészítést, kivéve, ha napi 500 ml (kb. Egy liter) anyatej-helyettesítő tápszert fogyasztanak (az anyatej-helyettesítő tápszerek vitaminokat tartalmaznak). Ötéves korukig továbbra is adhat kisgyermekeknek A- és C-vitamint tartalmazó kiegészítést, mivel ez segít megbizonyosodni arról, hogy elegendő mennyiségben kapnak-e ezeket a vitaminokat.

D-vitamin - Emellett azt is javasoljuk, hogy minden egy évnél fiatalabb csecsemő kapjon napi kiegészítést, amely 8,5-10 mcg D-vitamint tartalmaz, kivéve, ha napi 500 ml anyatej-helyettesítő tápszert fogyasztanak. Ezek után érdemes megfontolni, hogy továbbra is adjon gyermekének napi 10mcg D-vitamint tartalmazó kiegészítést, különösen ősz és tél folyamán. Ez különösen akkor fontos, ha különféle ételeket tanulnak enni, és ha nyűgösek.

Összegzés

A kiegészítő ételek bevezetése döntő szakasz a baba fejlődésében, de szórakoztató is lehet. Az új élelmiszerek megfelelő időben történő bevezetése elősegíti a csecsemő egészséges fejlődését és növekedését. Ez a szakasz szülőként lehetőséget ad arra, hogy pozitív hatást gyakoroljon gyermeke étrendjére egy életen át.

Az elválasztási szakaszok táblázata

A csecsemők készen állnak a szilárd ételekre, ha emésztőrendszerük elég fejlett ahhoz, hogy megbirkózzanak - ez általában körülbelül hat hónap. De minden csecsemő egyéniség, ezért ha úgy gondolja, hogy a tiéd korábban készen áll, beszéljen az egészségügyi látogató csapat egyik tagjával. Az ujjlenyomat olyan ételek, amelyek elég nagy darabokra vannak feldarabolva ahhoz, hogy a baba öklében tartsa és a tetején kilógjon. Nem lehetnek elég kicsiek ahhoz, hogy fulladást okozzanak a babának. Egy körülbelül akkora darab, mint a saját ujja, jó hozzávetőleges. Ez segít a babának megtanulni rágni.

gyümölcs és zöldség

rizs, tészta, burgonya, jam, kenyér és gabonafélék