Kiegészítők Tej bogáncs - Mai Dietetikus Magazin

bogáncs
2020 április kiadás

Kiegészítők: Tej bogáncs
Írta: Brianna Tobritzhofer, MS, RD, LD
A mai dietetikus
Vol. 22., 4. szám, 14. o

Bár valószínűleg biztonságos, a kutatás vegyes a kiegészítő hatékonyságáról a máj egészségére és egyéb felhasználásokra.

A tej bogáncs olyan növényi gyógymód, amelyet évezredek óta alkalmaznak különféle betegségek, különösen a májbetegségek kezelésére. Valójában a tejcsalán a leggyakrabban használt gyógynövény-kiegészítő az Egyesült Államokban májproblémák esetén

A legkelendőbb botanika iránti fogyasztói érdeklődés az elmúlt években tetőzött. A tejbogán hívei azt állítják, hogy a máj egészségén túlmutató egészségügyi előnyei is vannak, az agykárosodás megelőzésétől az anyatejtermelés fokozásáig.

Van igazság ezen állítások mögött? Ez a cikk azt tárgyalja, hogy mit kell tudni az RD-knek a tejcsalánról, a lehetséges egészségügyi előnyöktől kezdve a használati utasításokig és az esetleges káros hatásokig.

Mi a tejes bogáncs?
A bogáncs a bogáncs növényből, a Silybum marianumból származik. A bogáncs hatóanyagai a szilimarin nevű növényi vegyületek csoportja, amelyek számos antioxidáns, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkeznek.

Noha a bogáncs a mediterrán térségben őshonos, az egész világon ismert egészségügyi betegségekre való felhasználása. Európa, Oroszország, Ázsia, Afrika és Ausztrália, valamint Észak- és Dél-Amerika egyes részein növekszik

A bogáncs egyéb közönséges nevei közé tartozik a Mária bogáncs, a szent bogáncs és a szilimarin (a legismertebb növényi vegyületek után). A tövises tejcsalán növény lila virágai tejfehér folyadékot tartalmaznak, amelyet kivonnak és kiegészítőkként használnak. A bogáncs-kiegészítőket általában szájon át fogyasztják

Egy növekvő trend
Annak ellenére, hogy a tej bogáncs évszázadok óta létezik, népszerűsége kiegészítőként az elmúlt években nőtt. Ez gyakran a máj „méregtelenítésének” és a tej bogáncs lehetséges egészségügyi előnyeinek a fogyasztók általi nagyobb megítélésének tulajdonítható.

Becslések szerint 6% -kal nőtt a tejcsalán-kiegészítők értékesítése 2019-ben, a Research Report Insights 2019 áprilisában közzétett jelentése szerint. Körülbelül 890 tonna bogáncs-kiegészítést értékesítettek 2018-ban, Észak-Amerika és Európa vásárolta a többséget. A puha gélek a legnépszerűbb tejcsípős kiegészítők, de folyékony kivonatként és tablettákként is kaphatók

Lehetséges egészségügyi előnyök
A tejes bogáncs állítólagos májvédő hatása miatt került nyilvánosságra. Kutatások kimutatták, hogy a tej bogáncs segíthet csökkenteni a szabad gyökök által okozott gyulladást és májkárosodást. Képes csökkenteni és gátolni a gyulladásos citokineket, és növelni a gyulladást csökkentő molekulák, például az interleukin 10 és a glutation termelését.

Számos tanulmány arra összpontosított, hogy milyen szerepet játszhat a bogáncs a nem alkoholos zsírmájbetegség (NAFLD) kezelésében. Egy vizsgálatban a NAFLD-ben szenvedő egyéneknél, akik 12 hónapon keresztül napi 600 mg tejcsípővel egészítették ki, alacsonyabb az éhomi inzulin, a májenzimek és a májfibrózis egyéb plazma markereinek szintje.

Egyes tanulmányok a tünetek, a kezelés és a túlélés enyhe javulását figyelték meg az alkoholos májbetegség miatt hepatitis C, Cooley vérszegénységben, májrákban és cirrózisban szenvedők körében.

Habár a bogáncs és a máj állapotával kapcsolatos kutatások némileg ígéretesek, további vizsgálatokra van szükség, mielőtt következtetést lehet levonni a máj egészségében betöltött szerepéről. Nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a tejcsalán megakadályozhatja, gyógyíthatja vagy kezelheti a májbetegségeket. További klinikai vizsgálatokra is szükség van a májbetegség tejbogánnyal történő kezeléséhez szükséges dózis és kezelés időtartamának meghatározásához.

Bizonyos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a tej bogáncsának előnyei lehetnek más testrendszerek és állapotok szempontjából. Például a tejcsalánban lévő vegyületek javíthatják a vércukorszint-szabályozást és az inzulinérzékenységet a 2-es típusú cukorbetegségben. Öt randomizált, kontrollált vizsgálat nemrégiben készült áttekintése és metaanalízise fedezte fel, hogy a tejcsalán kiegészítők rutinszerű használatához az éhomi vércukorszint és a HbA1c szint jelentős csökkenése társult 270 cukorbeteg beteg körében.4 Az áttekintett vizsgálatok minősége azonban alacsony volt, és további kutatások indokoltak.

Néhány más kis humán tanulmány azt találta, hogy a tejcsalán-kiegészítők segíthetnek a pattanások javításában és növelhetik az anyatejtermelést a szoptató anyákban. 5,6 Számos anekdotikus jelentés is található arról, hogy a tejcsalán emésztési zavarok kezelésére alkalmazzák a kutatást, hiányzó.

A tej bogáncs-kiegészítőkről rendelkezésre álló többi kutatás állati és in vitro vizsgálatok eredményeire összpontosít. Ezek egy része azt sugallja, hogy a bogáncs antioxidáns, gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságai rákellenes hatásúak lehetnek, és segíthetnek megakadályozni a rákkezelési módok mellékhatásait. csontritkulás és az agy működésének életkorral összefüggő csökkenése.9-11

Adagolás
Sajnos a legjobb dózis és a kezelés ideje a bogáncs használatával nem ismert, mivel a mögötte lévő kutatások korlátozottak. A betegeknek beszélniük kell egészségügyi szolgáltatóikkal az egyéni állapotaik, a gyógyszerek, az életmód és a kezelések alapján a tejsütemény használatára vonatkozó egyedi javaslatokért.

A piacon lévő kiegészítők változó adagban tartalmazzák a bogáncsot. A kiegészítők adagolási utasításai a koncentrációtól és a tervezett felhasználástól függően változnak, amelyet mindig fel kell tüntetni a kiegészítő címkéjén. Egyes kutatások azt sugallják, hogy a napi 140–420 mg tejcsípős kivonat dózisa potenciálisan előnyös a vércukorszint szabályozásában, de az egyéb állapotok vagy előnyök, köztük a máj egészségének megfelelő adagolása nem egyértelmű.

A szilimarin koncentrációja tipikusan szerepel a tejcsalánkiegészítő címkéken is, amely márkánként változik. Jelenleg nincs elegendő kutatás annak megállapítására, hogy a koncentráció a legjobban milyen azoknál az egyéneknél, akik tejcsípős kiegészítőket szednek.

Káros hatások
A bogáncs-kiegészítőket a legtöbb ember jól tolerálja, ha szájon át szedik. Minimálisan jelentettek mellékhatásokat, amelyek általában a gyomor-bélrendszeri panaszokra korlátozódnak

Fontos megjegyezni, hogy a tejes bogánccal egy családba tartozó növényekre, például a parlagfűre, a krizantémra, a körömvirágra és a százszorszépre allergiás emberek allergiás reakciót szenvedhetnek a kiegészítők használatakor. Ezenkívül a cukorbetegségben és a hormonérzékeny betegségben szenvedőknek körültekintően kell eljárniuk a tejcsalánnal szemben, mivel ösztrogén hatásai lehetnek, és csökkentheti a vércukorszintet.

A terhes nőknek javasoljuk, hogy kerüljék a tejcsípős kiegészítők alkalmazását, mivel biztonságosságukat ebben a populációban nem erősítették meg. Ugyanez vonatkozik a károsodott immunrendszerrel rendelkező egyénekre is

Noha a tejcsalán-kiegészítőket általában biztonságosnak tekintik, az ügyfeleknek mindig konzultálniuk kell egészségügyi szolgáltatóikkal, mielőtt kipróbálnák őket. Ezenkívül kerülni kell a bogáncson végzett IV-kezelést és a szájon kívüli egyéb kiegészítési módokat, mivel ezek biztonságossága nem ismert.

Ajánlások az ügyfeleknek
A tej bogáncs egészségügyi előnyeire vonatkozó korlátozott bizonyítékok ellenére elkerülhetetlen, hogy a mögötte álló állítások továbbra is vonzzák a fogyasztókat. Ezért az RD-ket megfelelő ajánlásokkal kell elkészíteni, hogy tanácsot adhassanak betegeiknek a biztonságos használatukról.

Mint általános biztonságos kiegészítő, az RD-k a fenti bizonyítékok alapján megalapozott ajánlásokat tehetnek azoknak a betegeknek, akik tejcsípős kiegészítőket szednek. Habár a tejes bogáncs állítólagos egészségügyi előnyei mögött nincs meggyőző tudományos bizonyíték, ez potenciálisan megmutatja a máj működését támogató képességét és egyéb egészségügyi betegségek javítását.

Ha a betegek a tejcsípős étrend-kiegészítők alkalmazását választják, fontos, hogy párosítsák őket egy általános tápláló étrenddel, az egészséges életmóddal és a megfelelő orvosi ellátással. A tejcsalán-kiegészítőket nem szabad utóbbiak egyikének helyettesítésére használni.

Az RD-ket ajánlásokkal kell elkészíteni a jó minőségű és gyógyszeripari minőségű máriatövis-kiegészítő márkákra vonatkozóan is, vagyis egy harmadik fél, például a ConsumerLab.com vagy az US Pharmacopeia értékelte őket az állított tartalmuk pontosságának ellenőrzése érdekében.

Brianna Tobritzhofer, MS, RD, LD, a Minnesotai Open Arms táplálkozási szolgáltatásainak vezető menedzsere. Vállalkozása, a Bri Toby Nutrition Company révén szabadúszó írási szolgáltatásokat is nyújt.


Hivatkozások
1. Tej bogáncs. Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ honlapja. https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm. Frissítve 2016. szeptember. Hozzáférés: 2020. január 4.

2. Achufusi TGO, Patel RK. Máriatövis. Treasure Island, FL: StatPearls Publishing; 2019: 1-8.
3. Globális piaci tanulmány a tejcsépet tartalmazó étrend-kiegészítőkről, 2019-2027: a fogyasztók tudatossága a megelőző egészségügyi üzemanyagok iránti keresletről. Kutatási jelentés Insights webhely. https://www.researchreportinsights.com/report/91/milk-thistle-supplements-market. Publikálva 2019. április. Hozzáférés: 2020. január 3.

4. Voroneanu L, Nistor I, Dumea R, Apetrii M, Covic A. Silymarin 2-es típusú diabetes mellitusban: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. J Diabetes Res. 2016; 2016: 5147468.

5. Shie Morteza M, Hayati Z, Namazi N, Abdollahimajd F. Az orális szilimarin hatékonysága és biztonságossága az orális doxiciklinnel és azok kombinált terápiájával összehasonlítva az akne vulgaris kezelésében. Dermatol Ther. 2019; 32 (6): e13095.

6. Di Pierro F, Callegari A, Carotenuto D, Tapia MM. A BIO-C (mikronizált szilimarin) mint galaktagóg klinikai hatékonysága, biztonságossága és tolerálhatósága. Acta Biomed. 2008; 79 (3): 205-210.

7. Polachi N, Bai G, Li T és mtsai. A silibinin moduláló hatásai a sejtek különböző jelátviteli útjaiban a májbetegségek és a rák ellen - átfogó áttekintés. Eur. J. Med. Chem. 2016; 123: 577-595.

8. Siegel AB, Stebbing J. Tej bogáncs: a potenciál korai magjai. Lancet Onkológia. 2013; 14 (10): 929-930.

9. Mohd Fozi NF, Mazlan M, Shid AN, Isa Naina M. Milk thistle: a jövőben potenciális csontritkulás elleni és törést gyógyító szer. Curr drogcélok. 2013; 14 (14): 1659-1666.

10. Abdul Jalil MA, Shuid AN, Muhammad N. Osteoporotikus törésgyógyulás: a trópusokból származó gyógynövények lehetséges felhasználása. Curr drogcélok. 2013; 14 (14): 1651-1658.

11. Galhardi F, Mesquita K, Monserrat JM, Barros DM. A szilimarin hatása az oxidatív stressz biokémiai paramétereire idős és fiatal patkány agyban. Food Chem Toxicol. 2009; 47 (1): 2655-2660.