Kiegyensúlyozó felesleg Pitta

A három dosa közül a pittában van a legtöbb közös a nyárral. Képzeljen el egy forró, savanykás és fűszeres levest, amely egy forrongó fazék - ez a pitta természete. A tűz (főleg) és a víz (másodlagosan) elsődleges elemekből áll, a pitta forró, olajos, éles, könnyű, savanyú, folyékony és csípős tulajdonságokkal rendelkezik - sok ugyanazzal az érzékszervi tulajdonsággal, amellyel a nyár körülvesz minket.

Az ayurvéda alapelve, hogy a hasonló hasonlóan növekszik. Az Ayurveda: A gyógyulás titkai című cikkben Maya Tiwari tanár és író azt írja: "A doshák nem egyszerűen a test dinamikus energiája, hanem elsősorban az évszakos változások által befolyásoltak." Amint a nyár felmelegszik, hajlamosak vagyunk a felesleges pitta felhalmozására. Ha már rendelkezünk pitta prakriti (természettel), akkor még nagyobb a kockázata annak, hogy egyensúlytalanná válunk.

A pitta egyensúlyhiány jelei közé tartozik a hasmenés, az égő érzés, a bőrirritáció, a szagos izzadás, a láz, a gyulladás és a hiperkritikus vagy intenzív mentális kilátások. A Pitta szabályozza az emésztést és az anyagcserét, így a tűz elsőként a vékonybélben és a gyomorban - a pitta fő székhelye a testben - gyulladhat fel az emésztőszav és az epe feleslegével.

Mi a teendő, ha a pitta forr! Ne feledje, hogy a dosikus egyensúlyhiányok megjelenése és súlyossága sok tényezőtől függően változhat. Ha valamilyen egészségügyi problémára gyanakszik, kérjen szakképzett szakembert. De ha egyszerűen csak túlmelegedett érintésű, hangolódjon érzékeire, és próbáljon ellentétes tulajdonságokat alkalmazni az egyensúly megőrzésére a nyári tombolás közepette.

Íz: Keserű, édes és összehúzó íze nyugodt pitának tűnik, ezért egyél több olyan ételt, mint alma, szőlő, cukkini, saláta, uborka, koriander és friss organikus tejtermék. Távolítsa el vagy csökkentse az alkohol, a nehéz hús, valamint a sült, olajos, sós, fűszeres és savanyú ételek fogyasztását. Só helyett fűszerezéshez használjon édesköménymagot, koriandert, görögszémet és friss lime levet.

Érintés: Viseljen lélegző természetes szálakat, amelyek hűsítő hatással bírnak, mint például pamut és len.

Szag: Kényeztesse magát egy friss csokor tuberózzal, gardéniával vagy fréziával. Vagy dörzsölje meg a hígított illóolajat: Próbálja ki a rózsát, a jázmint, a muskátlit, a vetiver vagy az ylang ylangot.

Látás: Tartson szünetet az intenzív vizuális összpontosítást igénylő munkában. Tekintse meg a nyári zöldellő fákat és réteket. Vegye körül magát fehér, kék, zöld, ezüst és szürke gyöngyház hűsítő árnyalataival.

Hang: Fuvolazenét és odaadó dalokat hallgasson, hogy megnyugtassa szívét és megnyugtassa szellemét.

Pranayama: Próbálja ki a pranayama technikák hűtését, mint például a Sitali és a Sitkari, amelyeket úgy végeznek, hogy belélegzik a szájat és kilégzik az orrát.

A Sitali elvégzéséhez üljön kényelmes helyzetben, készítsen O-alakot a szájával, és görbítse a nyelvet hosszában. Aztán ahogy B.K.S. Iyengar a Pranayama fényében utasítja: "szívja be a levegőt. Mintha szívószállal iszna, és teljesen töltse meg a tüdőt". Húzza ki a nyelvet, csukja be a szájat, és tartsa lélegzetét 5-10 másodpercig. Kilégzés az orron keresztül. Ismételje meg ezt a ciklust 5-10 percig, majd pihenjen Savasana-ban (Holttest póz).

Ha nem tudja göndöríteni a nyelvét, próbálja ki a Sitkarit, amely hasonló a Sitalihoz, azzal a különbséggel, hogy a nyelvet laposan tartják. Válassza szét az ajkakat, és hagyja, hogy a nyelv hegye kissé kinyúljon. Gyakoroljon gyengéden és intenzitás nélkül a nap elején vagy későn, amikor hűvös a levegő.

Pitta Pops

Próbálja ki ezt a fagyasztott csemegét egy forró délutánon.

Adag: Nyolc 4 uncia popsicle-t készít

Hozzávalók

1 liter vaníliás mandulatej
1/3 csésze nyers vagy turbinado cukor
2 evőkanál porított kardamom

Útmutatások

1. Öntsön egy csésze mandulatejet egy kis serpenyőbe. Keverje hozzá a cukrot és a kardamomot, majd melegítse szinte habosra. Kapcsolja le a hőt.

2. Öntsük a megmaradt mandulatejet egy nagy tálba. Adja hozzá a forró keveréket és habverővel keverje össze az összes hozzávalót. Hagyja kihűlni, majd öntsön Popsicle formákba és fagyassza le.