Kiegyensúlyozott étrend esszé | Esszé a kiegyensúlyozott étrendről diákoknak és gyermekeknek angol nyelven

Esszé a kiegyensúlyozott étrendről: A kiegyensúlyozott étrend olyan étrend, amely minden tápanyag-kategóriát tartalmaz. Fontos, hogy a kiegyensúlyozott étrend szerint étkezzünk, mert ez a legjobb módszer jó egészségünk biztosítására. A kiegyensúlyozott étrend minden olyan élelmiszercsoportból áll, amelyekre meg kell akadályoznunk magunkat a káros fertőzések és betegségek ellen.

Több esszé írást olvashat cikkekről, eseményekről, emberekről, sportról, technológiáról és még sok másról.

Hosszú és rövid esszé a kiegyensúlyozott étrendről a diákok és gyermekek számára angol nyelven

Ebben a cikkben egy hosszú esszét adtunk a témáról, egy rövid beszámolót és tíz sort ugyanarról a tételről, hogy segítsünk a diákoknak megírni ezeket az esszéket a vizsga során. Az alábbiakban bemutatunk egy hosszú esszét a kiegyensúlyozott étrendről, amely 500 szóból áll, és egy rövid esszét, amely 100-150 szót tartalmaz.

Hosszú esszé a kiegyensúlyozott étrendről 500 szó angolul

A kiegyensúlyozott étrend esszét általában a 7., 8., 9. és 10. osztályba sorolják.

A kiegyensúlyozott étrend olyan étrend, amely minden alapvető élelmiszercsoportot tartalmaz. Öt olyan elsődleges tápanyag van, amelyekre testünknek szüksége van a megfelelő működéshez. A szénhidrátok az az energiát adó élelmiszer, amely keményítőt és cukrot tartalmaz; a fehérjék testépítő ételek, a zsírok energiát adnak, a vitaminok és ásványi anyagok olyan élelmiszerek, amelyek ellenállóvá tesznek bennünket a betegségekkel szemben. Mindezek az élelmiszercsoportok létfontosságúak az egészségünk szempontjából.

Az elsődleges öt tápanyagon kívül van még takarmány és víz is. Az érdesség az elfogyasztott étel rostos része, a víz pedig elengedhetetlen a testfolyamataink szabályozásához. A kiegyensúlyozott étrend mindezeket a tápanyagokat megfelelő mennyiségben tartalmazza. Elengedhetetlen annak megértése, hogy milyen étel ad nekünk tápanyagot. A kenyér, a burgonya, a cukor, a rizs és a chapattis gazdag szénhidrátban van. Ezt a fajta ételt kell fogyasztanunk, mivel ezek jelentik az elsődleges energiaforrásunkat. Minden zöldség, amely a föld alatt nő, például sárgarépa, édesburgonya, retek szénhidrátban gazdag. A gyermekeknek és serdülőknek szénhidrátot kell fogyasztaniuk, mivel sok energiára van szükségük.

A hús, a hal, a hüvelyesek, a lencse, a tojás, a tej és mindenféle tejtermék, például a túró és a paner fehérjében gazdag. A fehérjék a fő energiaforrásunk. A fehérjék elengedhetetlenek minden korosztály számára. Bárki, aki kevesebb zsírt akar enni az étkezéséhez, kompenzálja azt azzal, hogy több fehérjét fogyaszt. A fehérjék a serdülők számára szükségesek, mivel elősegítik az izmok fejlődését.

Az olaj, a cukor, a tejszín, a sajt, a vörös hús, a ghí, a vaj stb. A zsír több energiát ad nekünk. A gyermekeknek elegendő mennyiségű zsírt kell fogyasztaniuk, amire szükségük van a növekedésükhöz. A zsírok nagy mennyiségben fogyasztva a zsírszövet felesleges lerakódását eredményezik, és súlygyarapodáshoz vezetnek. A zsírok azonban étrendünk elengedhetetlen elemei, és ezeket megfelelően kell bevennünk.

A gyümölcsök és a leveles zöldségek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A vitaminok és ásványi anyagok építik a szervezet védekezését a betegségek és a vírusfertőzések ellen. A vitaminhiány számos állapotot okozhat, az éjszakai vakságtól a skorbutig. Emellett az ínyünk vérezhet, és fájdalmas varasodás kialakulásához vezethet a szánkban. A legfontosabb, hogy a vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt jobban ki vagyunk téve a betegségeknek. A durva bélmozgásokhoz elengedhetetlen az érdesség. A rostok elengedhetetlenek az emésztéshez és a bélképződéshez. A víz elengedhetetlen minden testi funkció megkönnyítéséhez, az anyagcserétől az asszimilációig. A víz létfontosságú a túléléshez, és nem élhetünk nélküle.

A kiegyensúlyozott étrend gazdag ezekben a tápanyagokban. Megfelelő mennyiségben tartalmaznia kell a szükséges élelmiszercsoportokat. A nehéz fizikai munkát végző sportolónak vagy valakinek nagy mennyiségű fehérjét kell fogyasztania. A fehérje energiát ad nekik a kemény munkához. A főként asztali munkával foglalkozó személynek kevesebb zsírt kell fogyasztania, mivel szinte semmilyen fizikai gyakorlata nincs. Így olyan ételt kell fogyasztania, amelyet teste gyorsan lebonthat. Összességében elmondható, hogy a kiegyensúlyozott étrend biztosítja a jó egészségünket és létfontosságú az egészséges élet elhagyásához.

étrendről

Rövid esszé a kiegyensúlyozott étrendről 150 szó angolul

A Kiegyensúlyozott étrend esszét általában az 1., 2., 3., 4., 5. és 6. osztálynak adják.

A kiegyensúlyozott étrend széles körben elengedhetetlenül szükséges az életünkben. A kiegyensúlyozott étrend követése biztosítja az egészséges táplálkozást. A mi generációnk túl gyakran eszik egészségtelen ételeket, és ez nagyon káros számunkra. A túl sok olajat vagy túl sok szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek káros hatással lehetnek ránk. A házilag elkészített ételek, például hüvelyesek, rizs, hal stb. Fogyasztása egészségünk szempontjából jobb.

Kiegyensúlyozott étrend esszé következtetés

A kiegyensúlyozott étrend mindenféle ételt tartalmaz, és ez biztosítja, hogy vigyázzunk az egészségünkre. Például a „Khichdi” tökéletesen kiegyensúlyozott étrend. A lencseleves és a csirkepörkölt kiváló fehérjeforrás. A kiegyensúlyozott étrend segít az egészséges testtömeg fenntartásában. Egy kis testmozgással és kemény munkával mindannyian aktív életet élhetünk. hamarosan frissítjük a kiegyensúlyozott étrend esszét hindi, pandzsábi, marathi, malajalam nyelven.

10 sor a kiegyensúlyozott étrend esszéről angolul

  1. A kiegyensúlyozott étrend olyan étrend, amely minden élelmiszercsoportot magában foglal és segít fenntartani az egészséges testet.
  2. A szénhidrátok, zsírok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok az öt fő élelmiszercsoport, amelyet be kell építenünk étrendünkbe.
  3. A szénhidráthiány kimerültséget és fáradtságot okozhat. A fehérjék hiánya elakadt növekedést és fejletlen izmokat eredményezhet.
  4. A vitaminok és ásványi anyagok hiánya fokozott hajlamot mutat a betegségekre, az éjszakai vakságra, az angolkórra stb.
  5. Az étrend kevesebb takarmány- és vízmennyisége kiszáradáshoz és emésztési zavarhoz vezethet, ami szabálytalan bélmozgásokhoz vezethet.
  6. A kiegyensúlyozott étrendnek minden komponensnek elegendő mennyiségben kell lennie. A fokozott szénhidrát- és zsírfogyasztás következményekkel járhat.
  7. A kiegyensúlyozott étrend segít fenntartani a megfelelő testsúlyt, táplálkozik bennünket, bőrünk pattanásoktól és pattanásoktól mentes.
  8. A fehérjék elengedhetetlenek a serdülők számára, mivel növekedésükhöz és fejlődésükhöz szükségük van rá.
  9. Fejleszti az egészséges táplálkozási szokásokat és segít elérni az optimális egészségügyi célokat.
  10. Mindannyiunknak kiegyensúlyozott étrendet kell követnünk, és ezáltal gyönyörű életet kell élnünk.

GYIK a kiegyensúlyozott étrend esszéjéről

1. kérdés.
Mik azok a fehérjék?

Válasz:
A fehérjék testépítő ételek, amelyek segítenek izmaink fejlődésében és erőt adnak nekünk.

2. kérdés.
Miért van szükségünk kiegyensúlyozott étrendre?

Válasz:
Kiegyensúlyozott étrendre van szükségünk minden tápanyag fogyasztásának biztosításához, ezáltal egészséges élethez vezetünk.

3. kérdés.
Miért tartják egészségtelennek a gyorsételeket?

Válasz:
Az ócska ételek magas zsírtartalommal rendelkeznek, és szinte nincsenek tápértékük. Így károsíthatják testünket és májbetegségekhez vezethetnek.

4. kérdés.
Jól eszik nyers zöldséget?

Válasz:
Bizonyos zöldségeket, például uborkát, sárgarépát, spenótot, salátát stb. Nyersen kell fogyasztani. Ez segít megőrizni tápértéküket.