Kilenc rossz étkezési szokás

Kilenc rossz étkezési szokás
Kilenc rossz étkezési szokás követése nem hasznos a testsúlyának ellenőrzésében, károsítja az egészségét
1. Ne reggelizzen
Az egészséges reggeli elfogyasztása elegendő energiát jelent egész napra. Ez segít kiválasztani az egészséges ételeket a nap folyamán. Reggelivel csökkentheti a nap folyamán elért kalóriákat. Reggelire fogyaszthat egy csésze zabot vagy alacsony zsírtartalmú sajtot. Lehet kenyeret és tojást is. Van még friss zöldség vagy gyümölcs.
2. Étkezés lefekvés előtt
Ha jól akar aludni, ne együnk lefekvés előtt. Ha alvás előtt 3 órán belül sokat eszik, vagy hűlt, magas zsírtartalmú vagy magas koffeintartalmú ételt fogyaszt, az alvás minőségét befolyásolja. Nem kap elég energiát a következő napra.
Ha kissé éhesnek érzi magát alvás előtt, fogyaszthat egy kis friss gyümölcsöt. Vigyázzon, ne egyen, amikor tévét néz.
3. Egyszerre sokat eszik
Szakemberek szerint az egészségre jót tesz, ha háromszor eszik naponta 5-6 alkalommal.