leszokni

Lehet, hogy néhány hétig diétázott, jól indult, de az elmúlt néhány hétben a fogyása lelassulhatott. Valójában még meg is hízhatott pár kilót, és most azon gondolkodhat, vajon zavar-e a folytatás. Még azt is gondolhatja magában: "Csak még egy rossz hét, és abbahagyhatom a diétázást, és csendesen elúszhatok."

Ha ez úgy hangzik, mint te, hadd tegyek fel egy kérdést.

K. Tapasztalt már ilyen típusú helyzetet ? Például az előző étrend-terved hasonló körülmények között ért véget - ti. lassabb súlycsökkenés, ami miatt kiábrándultnak érzi magát a haladás iránt, majd teljesen abbahagyja a diétát? Ha igen, mi történt, amikor abbahagytad a diétázást? Jobban érezte magát? Boldogabb voltál? Mi történt a súlyoddal azóta?

Figyelembe véve az ezekre a kérdésekre adott válaszait, hadd próbáljam meg elmagyarázni a fogyás valóságát. Nem a hype, nem a hamis ígéretek, hanem a valóság.

Legtöbbünk túlsúlyos lesz a rossz étkezési szokások következtében. A súly csökkentése érdekében meg kell változtatnunk ezeket a szokásokat. De ez a változás csak idővel történhet meg. A diéta megkezdése nem fogja egyik napról a másikra törölni az összes hízlaló étel utáni vágyat. Legalább pár hónapra van szüksége ahhoz, hogy jól érezze magát új étkezési szokásaiban.

Sajnos a legtöbb fogyókúra csodákra számít! Úgy gondolják, hogy amint elkezdenek diétázni, minden rossz étkezési szokásuk kirepül az ablakon. És amikor ez nem történik meg, boldogtalanná és csalódottá válnak, és - általában körülbelül három hét múlva - teljesen lemondanak étrendjükről.

Mint minden ügyfelemnek mondom, az az igazság, hogy a fogyáshoz türelem és mindenekelőtt reális elvárások kellenek. Aki gyors, folyamatos fogyásra számít, gyors csalódásra van ítélve. Kitartónak kell lennie, és fel kell készülnie arra, hogy „visszapattanjon” az elkerülhetetlen rossz napoktól és a rossz hétektől.

De mindenképpen megéri.

Mármint hogy segít a diétáról való leszokás? Persze, lehet, hogy átmenetileg némi nyomást gyakorol rólad, de hamarosan a tükörbe nézel, és azt gondolod, hogy "Ó!" És minden régi negatív érzésed magaddal kapcsolatban újra eláraszt. Ami valószínűleg nagyobb kényelmet és nagyobb súlygyarapodást eredményez.

A diétáról való leszokás tehát semmire sem jelent megoldást.

Azok az emberek, akiknek sikerül fogyniuk, nem „tökéletes fogyókúrázók”. Nem fogynak hetente. Nincs egy titkos emberfeletti akaraterőjük, amely megakadályozná őket abban, hogy jégkrémet, csokoládét vagy pizzát akarjanak falni. Rossz napjaik és rossz heteik vannak, akárcsak bármely más fogyókúrázónak. Ami megkülönbözteti őket, és ami segíti őket a sikerben, az az, hogy NEM adják fel, amikor a menet kemény. Nem hajlanak, ha katasztrófa támad.