Kim Kardashian megmutatja a baba utáni testét - de vajon biztonságosan lefogyott-e?

Ma kora reggel Kim Kardashian közzétette a fenti fotót

Instagram ezzel az egyszerű felirattal: "#nofilter". Ha kétség merült fel abban, hogy az új anya szereti a baba utáni görbéit, ez nagyjából kitörli

azt. Kicsit gyanúsnak tűnik, hogy ugyanezt a képet tette közzé

héten elárulta, hogy az Atkins-diétát követi

mégis leadta a baba súlyát. Végül is ez a fotó kétségtelenül

ösztönözze a rajongókat és az új anyákat, hogy kutassák ki Kim mit tett, hogy így nézzen ki

csupán hónapokkal a szülés után.

Mivel úgy emlékszünk rá, hogy a 90-es évek "mindent megehetsz szalonnával és tojással", ezért szerettük volna megtudni, hogy (és hogyan) fejlődött Atkins az idők során. "Az eredeti étrendben csak 3-4 csésze volt

napi zöldség, most 8-10 van "- mondja Colette Heimowitz, az Atkins táplálkozásért felelős alelnöke

Nutritionals, Inc., aki személyesen Kimmel dolgozik. "A kutatásból ma már tudjuk, hogy a korlátlan mennyiségű fehérje fogyasztása nem a legjobb módszer, ezért étkezésenként 4–6 unciára korlátozódik. Hangsúlyozzuk a zsírbevitel egyensúlyát is, az olívaolajból és az avokádóból származó egészséges zsírokra összpontosítva. "

Heimowitz arra is rámutatott, hogy Kardashian módosította az étrendet, mert "a gyors fogyás nem jó, ha szoptat". Kim elindult az Atkins 2. szakaszában, ami nem olyan szigorú - ez lehetővé teszi

követői bogyókat és görög joghurtot fogyasszanak.

A Heimowitz által leírtaknak van értelme és táplálónak hangzik, de mi

elfogulatlan nézőpontot akart. Íme öt táplálkozási szakértő mondanivalója az új kismamákról, Atkinsről és a diétáról.

Regisztrált Rachel Beller, M.S., és az Eat to Lose, Eat to szerzője

"Az ápoló anyák számára a legfontosabb az, hogy mini étkezéseket fogyasszanak, ügyelve arra, hogy egész nap étkezzenek.

stabil környezet a tejtermeléshez. Az új kismamák alacsony szénhidráttartalmúak lehetnek, amennyiben elegendő szénhidrátot kapnak

zöldségekből és gyümölcsökből. Kalcium, ami annyira fontos utána

babát is azokból a leveles zöldségekből és görögből származik

joghurt, amit Kim eszik. "

Tana Amen, B.S.N., R.N., az Omni írója

"Az anyukáknak arra kell összpontosítaniuk, hogy mi jó a csecsemő agyának. Sokan

a nők megpróbálnak alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatni a veszteség érdekében

súly, ami nagy hiba. A csecsemőknek különféle tápanyagokra van szükségük

és mindenképpen elég zsír. A magas fehérjetartalmú étrendeknek, mint Atkinsnek, sok minden van

előnyeit, de meg kell gondolnia a fehérjét, mint például a gyógyszert, és szednie

kis adagokban naponta többször. Részben állok a 70:30 arányhoz

növényi eredetű élelmiszerek minőségi fehérjévé válását. "

Molly Morgan bejegyzett dietetikus, a The Skinny szerzője

"Az alacsony szénhidráttartalmú terv nem lenne az én ajánlásom a baba elvesztésére

súly, mert hiányozna az olyan ételek, mint a gyümölcs és az egész

szemek, amelyek rengeteg vitamint, ásványi anyagot és rostot szolgáltatnak (az új kismamák gyakran székrekedéssel küzdenek, ezért ez kulcsfontosságú). Egy új anyának arra kell összpontosítania, hogy táplálja a testét rengeteg tápanyagban gazdag gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, fehérje és egészséges zsírok, például

lenmag, avokádó és diófélék. "

Jacqueline B. Marcus, M.S., R.D.N., L.D., CNS, FADA, FAND, Dukan Diet

Az egészséges főzés tudománya és gyakorlata

"Nincs egyetlen diéta, amely hatékonyan veszítené a babát

súly.' A terhesség utáni időszak a sovány fehérjék, a zsírmentes tejtermékek ideje

termékek, rengeteg zöldség vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint a

ajánlott adagok teljes kiőrlésű gabonából és gyümölcsből - különösen

szoptató anyák. Ez nem a válogatás nélküli kényeztetés ideje

szénhidrátok vagy zsírok, amelyek negatívan befolyásolhatják a fogyást és

Diane Sanfilippo, holisztikus táplálkozási szakember és a The 21-Day Sugar Detox című könyv szerzője

"Sok szoptató anya úgy találja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkenti az életüket

tejellátás és energiaszint, ezért legalább 100 fogyasztását javasolom

gramm vagy annál több szénhidrát naponta egy kicsit

gyümölcs és főleg zöldségek, beleértve a keményítőtartalmú fajtákat is

édesburgonya vagy útifű. Azt hiszem, egy Atkins típusú diéta lehet

egészséges és kiegyensúlyozott, de fontos a terhes és

szoptató anyukák, hogy fordítsanak különös figyelmet az energia/tejellátásra

szükségleteinek megfelelően módosítsa szénhidrátbevitelét. "

Következtetés? Per Kim táplálkozási szakértője nem követte Atkins közhelyes verzióját, amelyre 10 évvel ezelőtt emlékezünk. Ehelyett módosította az étrendet az egészséges szénhidrátokkal és más tápanyagokkal, amelyeket minden szakértő hangsúlyozott. Minden ajánlásukban az egyesítő szálak a kalcium, az egészséges zsírok és a kiváló minőségű teljes ételek fogyasztása. "Kerülje el ugyanazokat az ételeket, amelyeket a legtöbbünknek kellene: erősen feldolgozott ételeket, mesterséges édesítőszereket és olyan nátrium-tartalmú ételeket, amelyek úgy érzik, hogy vízhajtóra van szüksége" - mondja Beller. Ezen túl még mindig kissé szkeptikusak vagyunk abban, hogy a szülés után bármilyen extrém diéta folytatása a legjobb ötlet. Ha azonban egymillió szemünk lenne és egy potenciális jóváhagyási megállapodás lenne a kezünkben, akkor talán úgy gondolkodnánk, mint Kim K.

Összefüggő

Hearst Magazines

Webhelyünk ezen mobil verziójának üzemeltetéséhez a Hearst és harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat („Cookie-kat”) használnak. A sütiket elemzési és mérési célokra használják. A sütiket célzott hirdetések fejlesztésére és kiszolgálására, valamint hasonló célokra is használják („Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik”). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a weboldalunkon közzétett Hearst Magazines adatvédelmi közleményben leírtak szerint dolgozza fel. Ha nem ért egyet az érdeklődésen alapuló hirdetési sütikkel, kérjük, kattintson ide. Az ilyen sütik használatához való hozzájáruláshoz kattintson az Elfogadás gombra.