Egy hétig ettem, mint Kim Kardashian, és meglepően megfizethető és tartalmas volt

Akár szereted, akár utálod, egy biztos: Kim Kardashian West életének legjobb állapotában van. Még ő maga is így mondja.

diéta

Tehát amikor Kim Kardashian táplálkozási szakértője, Colette Heimowitz mindent elárult, amit Kim megesz egy hét alatt, úgy döntöttem, hogy kipróbálom.

Miután megpróbáltam betartani Khloe Kardashian étrendjét, elég ideges voltam, hogy kipróbáljam Kimét. Első pillantásra nem tűnt olyan rossznak, de Khloe étrendje sem - ami majdnem elájult az első nap után.

Megnyugodtam azonban, amikor az INSIDER egy táplálkozási szakembert kért fel a Kardashian nővér étrendjének rangsorolására, és Kim az élmezőnybe került a legegészségesebbnek.

Mielőtt vállalhattam volna a kihívást, meg kellett ismerkednem az étrendjével. Kim az Atkins 40 diétát követi, amelynek középpontjában a cukor és a szénhidrátok korlátozása áll. Az étrend 40 gramm nettó szénhidrát (az étel összes szénhidráttartalma mínusz a rosttartalommal), napi négy-hat uncia fehérje és két-négy adag zsír elfogyasztásából áll. Mivel a rost szerepel a táplálkozási címkéken, egyszerűen kiválthatja ezt a számot a teljes szénhidrát-számból, hogy megkapja a nettó szénhidrát-mennyiséget.

Arra is korlátozódik, hogy napi 1800 kalóriát fogyasszon.

A kezdetektől izgatottan elindultam az élelmiszerboltba, hogy mindent megkapjak, amire szükségem van, azzal a céllal, hogy egy hétig kövessem a diétát.

Néhány a listámban szereplő tételek közül:

1. Csirkemell

2. H amburger pogácsák

7. Zellerrudak

9. Romaine saláta

Élelmiszerekkel a kézben volt az ideje az indulásnak.

Így nézett ki egy tipikus nap Kim étrendjén.

Első étkezés: Reggeli

Két sült tojás, egy vékony szelet teljes kiőrlésű kenyér és két uncia csirkekolbász.

Bőséges reggeli. BELSŐ/Ciara Appelbaum

Míg a tipikus reggelim általában egy csekély tál Cheerios-t tartalmaz, Kim napjának első étkezése valójában meglehetősen borsos. Első reggel még el is késtem, mert alábecsültem, mennyi időbe telik, mire elkészítem. Kim bármit eszik a rántott zabból, pekándióval és eperrel, a rántottával, pulykakolbásszal, Gouda-val, görög joghurttal és áfonyával.

Reggel általában nem vagyok nagyon éhes, ezért Kim reggelijei mindenképpen feltöltöttek.

Második étkezés: reggeli snack

Három evőkanál hummus, fél csésze kaliforniai paprika szelet és egy negyedik csésze sárgarépa.

Kim naponta két harapnivalót eszik - egyet reggel és délután. Reggel közepén a harapnivalók között sok zöldség van, például kaliforniai paprika, sárgarépa és zeller, vagy valami sajtos gyümölcs. Hetente egyszer még harap egy vaníliás kávéfappét.

Három étkezés: Ebéd

Három uncia tonhalkonzerv, egy evőkanál majonéz, egy szár zeller és három római saláta levél.

Kim ebédje nem annyira lenyűgöző, mint a reggelije, és nem is annyira teli. Néhány étkezési étkezése tartalmaz három uncia tonhalkonzervet egy evőkanál majonézzel, egy szár zellert és három római salátalevelet, vagy hat uncia csirkemellet salátával.

Ebéd után nem éreztem túl jól magam.

Négy étkezés: Délutáni snack

Három evőkanál mogyoróvaj két zellerszárral.

Kim délutáni közepén elfogyasztott harapnivalója hasonlít a délelőtti harapnivalóra, sok zöldséggel, sajtos gyümölcsökkel vagy egy Atkins bárral.

Körülbelül a napszakban az éhség kezdett beindulni bennem. A nagyobb reggelim hatásai teljesen megszűntek, a sovány ebédem és az a néhány zöldség, amelyet uzsonnaként fogyasztottam, nem igazán töltöttek el. Bár éhes voltam, nem éheztem. Pedig határozottan készen álltam a következő étkezésemre.

Öt étkezés: Vacsora

Grillezett csirke spárgával és paradicsommal.

Kim vacsorái tele vannak fehérjékkel és zöldségekkel. A választott fehérje négy-hat uncia steaket vagy sertésszeletet, lazacot, tilápia vagy csirkét tartalmaz. Bár néhány választása a drágább oldalon áll, könnyen helyettesíthetők olcsóbbakkal. Steak vagy sertésszelet helyett például hamburger pogácsákat vásároltam.

Mindent összevetve, Kim vacsorája általában elég diétás volt.

Az ítélet:

Kim étrendjének követése nem volt a legrosszabb. Persze éhesebb voltam a normálnál, de nem éreztem magam gyengének, mint Khloe diétáján. És hadd mondjam el, nagy különbség van az éhség és az ájulás között.

Noha Kim étrendje tompább volt, mint az általam fogyasztott ételek, mégis sajtot, kenyeret, valamint rengeteg húst, baromfit és halat eszik, így nem igazán panaszkodhatok. Az egyetlen dolog, amit úgy éreztem, hogy feladom, egy nagyobb ebéd és kiadósabb harapnivalók. Bár az egész héten ragaszkodtam a diétához, ami szerintem elég sikeres.

Nagyon szerettem azt is, hogy miként tudnám újraalkotni Kim étrendjét anélkül, hogy ez egy karnak és egy lábnak kerülne, és anélkül, hogy furcsa alapanyagokat kellene vásárolnom, soha többé nem használok. Az egész hét élelmiszerbolt csak körülbelül 60 dollárba került (és ezek New York-i árak!). Néhány drágább választást mégis helyettesítenem kellett, például a hamburger pogácsákat a sertésszelethez.

Nem rendelkezem mérleggel, de a farmerem egy kicsit lazább egy hét után ezen a diétán, ezért azt mondom, hogy működik, ha fogyni akar. Fontos megjegyezni azonban, hogy ha ennek a diétának, vagy bármilyen diétának a kipróbálását fontolgatja, akkor először konzultáljon orvosával és hallgassa meg testét. A fogyókúra állítólag segít abban, hogy egészségesebbnek érezze magát, ezért ha nem érzi jól magát, ideje lenne egy másik tervet kipróbálni.

Összességében nem éreztem magam túlságosan korlátozottnak Kim étrendjében, és valószínűleg mindenkinek ajánlom, aki fenntartható étrendet keres, túl sok korlátozás nélkül.

Iratkozzon fel ide, hogy az INSIDER legfrissebb híreit egyenesen a postaládájába juttassa.