Tedd magad igazi nővé

Pénzkeresés desszertekkel: sikertörténetek

Yevhen Polishchuk (Fedutinov) instagram: @ evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking– Az egész a rokonok és barátok számára készült sütéssel kezdődött. Fokozatosan elkezdte feltölteni a sütéséről készült fotókat az Instagram-ra, és kezdtek megjelenni a megrendelések. Első süteményemet 2014. október 13-án készítettem megrendelésre, és valamivel korábban elkezdtem macaronokat és cupcakes-okat készíteni. Mondhatjuk, hogy a vállalkozás "magam talált meg", nagyon [. ]

A levesek hideg receptek fotókkal

Hideg uborkaleves joghurttal és citrommal A La Taverna étterem séfjének, Alexander Zhurkinának a szorbettje Fotó: Getty Images Hozzávalók: Joghurt adalékok nélkül - 125 g Uborka - 150 gSorbet citrom/lime - 50 g Hűvös garnélarák - 24 g Friss gyömbér - 1 g Lime lime - 5 g Friss narancslé - 5 gPetroshka - 1 g rózsaszín - 1 g Zsázsa saláta - […]

barbecue kebab

Sertés bélszín máz Fotók: Dmitry Bayrak/dbstudio Főzés ideje: 20 perc + pácolás ideje. Kalóriatartalom: 454 kcal/adag. 4 adagra: 4 sertésszűz (egyenként kb. 300 g), 1 hagyma, 2 gerezd fokhagyma, 1 teáskanál. citromhéj, 1 ek. citromlé, csipet őrölt kömény, koriander és kurkuma, 1 evőkanál. l zöldség [. ]

Pierre Duacan: diétás receptek: Ducane diéta

Céklafotó: Szezon, luxushotelek ábrázolása Szüksége lesz: · Főtt répa - 60 g · Friss uborka - 20 g · Vörös retek - 20 g · Zöld hagyma - 10 g · Tojás - 1 db · Ásványi ivóvíz - 200 g · Só - 1 g kész: · Tojást és céklát forralunk. · Uborka, retek és cékla egy részét őrölni. Mindent elrakva [. ]

Legutóbbi hozzászólások

Pénzkeresés desszertekkel: sikertörténetek
A levesek hideg receptek fotókkal
barbecue kebab
Pierre Duacan: diétás receptek: Ducane diéta
Az ünnepi asztalhoz: pite, saláta és varázslatos desszert
Éttermi nap Kemerovo receptjei 3. rész
Piknik, hamburgerek, grill
A legjobb 9 rostban gazdag étel
Lindt csokoládé
„Üdvözlettel” - kiváló minőségű tej

Levéltár

2019 március
2019 február
2019 január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március

Kategóriák

aksessuary
asztrologija
auto
sütés
blogok
test
brends
karrier
tervezés
desszertek
detskoe-menü
diéták
domashnee-xozyajstvo
domashnie-zagotovki
italok
divat
divat-hírek
Feng Shui
finansy
fitnesz
barátság
ápolás
haj
Egészség
egészség-gyerekek
hobbi
interesno
kalendar-beremennosti
gyerekek
tudás
konkursy
kosmetologiya
kuxni-mira
smink
az egészségem
novosti-krasoti
obuv
otvety-astrologa-ekstrasensa
háziállatok
prazdniki
terhesség
priroda
psihologiya-detey
psixologiya-lichnosti
rody-bez-probléma
saláták
szószok
leves
siker
svadebnaya-moda
svobodnoe-vremya
utazás
vtoroe
esküvő
zhenskie-sekrety
zhizn-podrostkov
Akváriumi halak
Terhesség és szülés
Oktatás
Csillagszülők
belső
Konyha a világon
hírek
Egyéb
Titkok
Tanács anyukáknak

Az étrendre vonatkozó ajánlások

Az étrend több szakaszból áll. Az étrend részletes leírása tartalmazza az engedélyezett élelmiszerek heti elosztását. Az első 14 napban Kim Protasov étrendje csak zöldségek és tejtermékek fogyasztását javasolja. Később a diéta hozzá több kalóriatartalmú étel. Feltétlenül igyon tiszta vizet - legalább napi 2 litert. Tea és kávé cukor nélkül megengedett. Naponta ajánlott 3 zöld almát és 1 tojást enni. Ebben az időben hasznos sportolni és vitaminokat szedni. 1 és 2 hetes diéta Ez a diéta első szakasza, amelynek során normalizálódik az anyagcsere a szervezetben, és helyreáll a hasnyálmirigy normális működése. Ehetsz:

nyers zöldségfélék (a burgonya és a kukorica kivételével) bármilyen mennyiségben;
erjesztett tejtermékek (kefir, erjesztett tej, természetes joghurtok cukor nélkül, túró, sajt);
só megengedett, de nagyon kevés.

A napi menü így nézhet ki:

Reggelire tojás, sárgarépasaláta, natúr joghurttal, cukor nélküli teával.
Az ebéd túrót, friss uborkasalátát és egy pohár frissen facsart gyümölcslevet tartalmaz.
Uzsonnára - zöld alma
Vacsorára - céklasaláta sajttal, joghurttal, almával vagy teával.

Változtathatja az étlapot, és különféle zöldségekből készíthet salátát apróra vágott tojás és reszelt sajt hozzáadásával. Lehet egy omlettet gyógynövényekkel, olaj nélkül sütve vagy párolva. Szükség van egy szokatlan étel főzésére - túróval töltött bors. Ebédre a nyers zöldségekből készült leves joghurton vagy joghurton (okroshka) jó választás. Ebben a szakaszban a "gyors" szénhidrát hiánya miatt az étrendben eltűnik az édesség utáni vágy és a duzzanat. Az első eredmények a második héten lesznek észrevehetők, a súlycsökkenés körülbelül 3 kg lesz. Talán ez korábban is megtörténik. Minden a test egyéni jellemzőitől függ. Ne feledkezzen meg a sportokról, amelyek segítenek gyorsan megbirkózni a zsíros lerakódásokkal. 3-5 hét diéta A következő időszak fix, amikor intenzív súlycsökkenés van. Az étrendben a teljes korábbi étrend megmarad, 300 g alacsony zsírtartalmú hús, hal, baromfi megengedett. Olaj hozzáadása nélkül kell elkészíteni, főzheti, párolhatja és megsütheti. A húst az étrendbe jobban illessze be reggeli vagy ebéd közben. A tenger gyümölcseiből különféle öntetű saláták készíthetők. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyeket Kim Protasov étrendje tilt.

minden gabonafélék (hajdina, búzadara, rizs, köles, árpa, zab, kuszkusz) és hüvelyesek (borsó, bab, szójabab, kukorica);
burgonya, liszt, cukor;
diófélék és magvak;
kolbász, sonka, kolbász, különböző füstölt termékek;
hús- és zöldséglevesek;
édes gyümölcs, csomagolt gyümölcslevek;
alkohol.

5 hét elteltével a diéta véget ér, de ezúttal jelentős változások vannak a szervezetben. A stresszes terhelés elkerülése érdekében a normál táplálkozásra való áttérésnek fokozatosnak kell lennie. Ezután következik az étrendből való kilépés időszakának leírása.

Fontos kiegészítés

A kilépés alapelve az új termékek fokozatos felvétele. Fokozatosan vezesse be a szénhidrátokat és zsírokat. Figyelni kell, hogy így a kalóriamennyiség nem nőtt. Az alap étrend változatlan, csak a tejtermékek váljanak zsírmentessé. Állati zsír helyett hozzáadott növényi (legfeljebb 3-5 teáskanál). Néhány almát más gyümölcsökkel helyettesítenek (kivéve a banánt, a datolyát és a szőlőt). Reggelire zöldség helyett használt kása (jobb hajdina, zabpehely, köles). A tejkomponenseket alacsony zsírtartalmú húsra és más fehérjetermékekre cserélik, majd főtt zöldségeket, húsleveseket és más ismert ételeket adnak hozzá. Fogyókúra után ajánlatos elkerülni az édességek, makaróni, kenyér fogyasztását, a több hónapos sütést és a zsírok fogyasztásának ellenőrzését. Ez megszilárdítja a sok éven át elért eredményeket. Ellenjavallt azoknak az embereknek, akik allergiásak az ajánlott ételek, valamint az emésztőrendszer betegségei ellen. Évente egyszer használhatja. Ezenkívül a diéta jól alkalmazható a toxinok testének megtisztítására.