Kimenni reggelizni? Hogyan rendeljünk Smart-ot

kimenni

A reggeli vagy villásreggeli elfogyasztása szórakoztató kirándulást tehet a barátokkal vagy a családdal. Stresszes lehet az is, hogy vajon mit fog enni, ami nem rontja el minden kemény munkáját. Míg a reggelit felszolgáló számos étterem hírhedt a sok palacsinta vagy zsíros szalonna és kolbász miatt, ha megfelelően navigál az étlapon, a reggeli étkezésnek nem kell eldöntenie az iránytól. Kövesse ezeket az egyszerű tippeket, hogy egészséges reggelizési szokásait rendben tartsa, amikor kint étkezik.

10 dolog, amit az egészséges emberek csinálnak. Egyetlen. Nap.

Rendeljen fényt

Nézze meg a könnyű reggeli lehetőségeket tartalmazó menüt, amely nem tartalmazza a cukrot, zsírt, extra kalóriákat és zsírt. Ragaszkodjon sovány fehérjékhez, például rántottához, tojásfehérjéhez, kanadai szalonnához és pulykakolbászhoz vagy szalonnához. Keressen olyan magas rosttartalmú lehetőségeket, mint a gabona és a zabpehely, és ha angol muffinnal rendelkező ételt rendel, válassza a teljes kiőrlésű búzát. Rendeljen zsírmentes túrót és joghurtot, tetején gyümölcsökkel vagy a méretre tálalva. Vagy kérdezze meg, hogy a szerver hozhat-e Önnek egy nagy tál gyümölcsöt főételként.

Hogyan lehet nyomon követni az éttermet

Tudja, hogyan kell rendelni

Mindenképpen rendeljen sült, roston sült, buggyantott és pirított menüválasztékot, és kerülje a sült lehetőségeket. Kérje, hogy cukormentes lekvárt vagy szirupot kapjon étkezéséhez, vaj helyett vajpótlót és krémsajt helyett mogyoróvajot. Hagyja ki ezt a narancslevet, és válasszon vizet egy citrommal.

5 reggeli szokás, amely megolvasztja a fontot

Ismerd az ellenséged

Nem csak az a fontos, hogy mit rendeljünk, hanem ugyanolyan fontos, hogy mit kell kerülni. A reggelinél kitérő étrendpusztítók közé tartoznak a következők: szalonna és kolbász, bagel, vaj, magas cukortartalmú gabonafélék, fahéjas tekercs, fánk, croissant és más sütemények, krémsajt, francia pirítós, sült tojás, hash barna és házi krumpli, valamint palacsinta és gofri . Ha reggel megkapja a csésze Jo-t, kerülje a krém, a cukor és a mesterséges édesítőszerek használatát.

Meg kell osztanom valamit?

Érdekelhet még

6 étel, amely természetesen fokozza az anyagcserét

Mit jelent a lemeze a fogyáshoz

Diéta és táplálkozás, videó

16 egészséges és könnyű ünnepi süti recept

Fitness, diéta és táplálkozás, életmód

Miért tartja meg a stressz a fogyástól (és hogyan lehet legyőzni!)

Téli fogyás: 7 ok a Nutrisystem kipróbálására ebben a szezonban

Éhes? 8 étel, amelyek segítenek a gyors feltöltésben

4 ajánlat áll rendelkezésre

Sújt veszteni gyors
javítsa egészségét
& van több energiát

Lépjen kapcsolatba velünk

Szerezd meg a NUMI® alkalmazást - INGYEN!

A legfrissebb diétás szuperételek és a zsírégetés módjainak hasznos listáitól kezdve az élelmiszerboltban való eligazodás tippjein át fogyókúrás tanácsadóink és táplálkozási szakértőink szakértői tippjeivel megtanulhatja, hogyan kell egészségesen táplálkozni és fogyni.

Ahogy megváltozik az étrend és a táplálkozás mögött álló tudomány megértése, ugyanúgy változnak a fogyókúra mögött álló technikák is. A Leaf súlycsökkentő blog célja, hogy folyamatosan tájékoztassa Önt a legtáplálóbb diétás ételekről és táplálkozási szokásokról, együttműködve a legjobb táplálkozási szakemberekkel a kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú összetevőinek azonosításában, miközben továbbra is megadja a fogyás eszközeit, hogy mértékletesen elkényeztesse magát.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy az egyéni táplálkozási és táplálkozási igényei hogyan befolyásolják a fogyás tervét, olvassa el a Nutrisystem program átfogó útmutatóját, és kezdje el kiválasztani az Önnek megfelelő étrendet.