Kimerülés utáni izomépítés
Büntesse meg az izmait, hogy ösztönözze a nagyobb növekedést és jobb testet kapjon
A hatékony edzésprogramnak négy hét alatt láthatóan nagyobb izmokat kell biztosítania. Minél kifáradtabbak az izomrostjai egy munkamenet után, annál jobban felépülnek - és annál inkább növekedni fognak. Az izmok megfelelő kimerüléséhez kövesse a nagy, több ízületből álló gyakorlatokat izomzáró gyakorlatokkal, amelyek egy utolsó erőfeszítést a megcélzott izomcsoportra összpontosítanak.
Ez a három edzés működni fog, majd minden edzés során két különböző izomcsoportot kimerít. Pihenjen egy percet a készletek között és három percet az egyes gyakorlatok között, és hagyjon két-három napos pihenést az edzések között.
Extra infó
Ez az edzés.
- Nyújtsa ki a mellkasát
- Maximalizálja az izomnövekedést
- Keményebbé tesz
- Kalóriát égetni
- Védje ízületeit
- Női szuper edzésprogram - a 101 izomépítés
- Shaun 4 napos izomépítése osztott rutin izom és erő
- Orbitrek Platinum elliptikus áttekintés - A 101 izomépítés
- Mérje meg a húsát főzve vagy főzve: Steve Taylor, MS, RD - 3D izomutazás
- Erősítsd az izmokat a füled között, online