Kipróbáltam a köpölyözés terápiáját és íme, mi történt

Heath riporterként általában nagyon rövid lista van azokról a dolgokról, amelyeket kíváncsi vagy kipróbálni - de nem teszed meg - attól tartva, hogy ez egy szuper kínos sztori lesz. (Gondolj: Harapós masszázsok, víz alatti akrojógák, élő polipok elfogyasztása - ezeket az ötleteket itt ingyen elajándékozhatod, emberek!) De aztán, amikor végre letéped az úgynevezett Band-Aid-et és kipróbálod, ez valaha a legjobb dolog . A 2016-os utolsó napjaimban a köpölyözés az a jó-bolond dolog volt. (Komolyan, ha valaki most feltörné a fényképezőgépemet, elborzadna. De erről később.)

Tegyünk hátra. Hacsak nem ismeri a kínai orvostudományt, valószínűleg a kupázás volt az első alkalma, amikor kettős felvételt készített az olimpikon Michael Phelps piros-lila foltos hátán. A világ legdíszesebb úszója nem szégyenlős volt a kupázás iránti szeretetének megmutatása iránt, az ősi kínai gyakorlattól kezdve az élsportolók számára a sporttal való helyreállítási technikát. Phelps - a Team USA úszójával, Natalie Coughlinnel együtt - a kupázást különféle titkos fegyvernek nevezte: csökkentette az izomfeszültséget, gyorsította a gyógyulást és javította az általános teljesítményt. Alex Naddour tornász ezt hirdette (sans #spon hashtag): "Jobb volt, mint bármilyen pénz, amit bármi másra költöttem."

Tehát, mint bármelyik jó hegyen túli, korábbi, III. Osztályú sportoló, 80 éves férfi hátával (olvasható: a karrier szó szerint mérlegben lóg), úgy gondoltam, hogy a kupázás volt az utolsó nagyszerű lövésem.

Köpölyözés 101

Természetesen nem tudtam semmit, mivel a Beverly Hills-i Rodeo-i fürdőben, a közelgő 60 perces köpölyözéses masszázstól elárultam. (Igaz, valószínűleg az összes gyakorló közül a legszebb az egész kontinentális Egyesült Államokban.) Technikusom, Jennifer Cluck, több mint egy évtizedes tapasztalattal rendelkező, minősített masszázsterapeuta és köpölyöző szakember beleegyezett abba, hogy minden lépést átbeszéljen velem.

Nem, nem lenne fájdalmas. És nem, nem lennének fúvókák (bár egy teljesen biztonságos „tűzcsésze” technikát alkalmaznak egyes gyakorlók). Itt az eljárás egyszerű volt: üveg vagy szilikon csészéket tett a fő izomcsoportjaim köré, és felszívta a bőrt, hogy növelje a vér áramlását a területre. Ezután körülbelül tíz percig ott hagyta őket, amit stagnáló köpölyözésnek neveznek.

"Ez olyan, mint egy mély szöveti masszázs, de fordítva."

Vagy választhatja a dinamikus köpölyözés lehetőségét - ahogy én tettem -, amelynek során a technikus ugyanazt a szívást hozza létre, de aztán folyamatosan mozgatja a csészéket, a nyirokrendszer felé, a szervek és szövetek hálózata felé húzva, amelyek felelősek a test hulladékainak megszabadításáért és méreganyagok. (Megjegyzés: Ez az előnyben részesített technika, ha még nem vagy hajlandó óriási vörös köröket ringatni a vörös szőnyegen a la Gwynethen. Vagy ha olyanok vagytok, mint én, féljetek attól, hogy megijesztitek munkatársaitokat a következő héten rendezett ünnepségen.)

Cluck felhordta az első poharat, egy üveggömböt, amelynek tetején volt egy lufi, amely úgy szívta el a bőrömet a testemtől, mint a tejes turmix a szalmából. Nem, nem fájdalmas. Csak kissé kényelmetlen és nagyon-nagyon furcsa. Még fél tucatot alkalmazott, és körbezúzta az olajozott hátamon, mint sakkfigurák a deszkán. Néhány olyan terület, ahol a legnagyobb feszültséget éltem meg, intenzív, csípős érzést váltott ki. Ám pillanatok után a csésze elcsúsztatása után egy kiadás következett. "Ez olyan, mint egy mély szöveti masszázs, de fordítva" - magyarázta Cluck. A derekamra és a farizomra összpontosított, mielőtt átment volna az informatikai zenekaromhoz (szent pokol). Vajon véglegesen megigazította-e a testem területét, nem tudott-e meggyógyítani semmilyen hab és gördülés?

Aztán kapzsi lettem. - Kipróbálhatunk egy pangó csészét? Rettenetes csomó volt a jobb lapockámon, és Cluck megemlítette, hogy ez lenne a legjobb módszer a myofascialis triggerpontok kezelésére és a tejsav felszámolására. Sötétebb nyomot hagyna, emlékeztetett rám („nem említetted a spagetti hevedereket?”). Az igazság az volt, hogy ugyanaz a csomóm volt a bal oldalamon (kontrollcsoport!), És titokban inspirált egy magas tudományos kutatás elvégzésére, ott és ott. Cluck azonnal megtalálta a jobb oldali csomót, és a bőröm felpattant az üvegpohár belsejében. Izgatottnak tűnt, és látni akartam. Bekapcsoltam a lámpákat és kényszerített kezembe kényszerítettem az iPhone-t. - Vegyen sokat. Eleget tett, és visszaadta nekem a telefonom. Jaj nekem.

A köpölyözés tudománya

Ami a Misszió: A csomó felszámolása során történt, nem csupán a feszültség megszelídítése volt. Dr. Bobby Pourziaee, láb- és bokasebész, a rodeói fürdő tulajdonosa szerint méregtelenítés is zajlik játék közben. De mielőtt még egy méregtelenítő trendre gondolna, forgassa a szemét, hallja ki a dokit.

"Ha manuálisan megy be és mozgatja a dolgokat, akkor képes a méreganyagokat a sejtekből a nyirokrendszerbe tolni."

A csészék használata lehetővé teszi az izomszövet megnyújtását és kinyitását, teret teremtve a méreganyagok elvezetésére a sejtjeiből - magyarázza. "Azáltal, hogy kézzel megy be és mozgatja a dolgokat, képes a sejtekből származó toxinokat a nyirokrendszerbe tolni" - magyarázza Dr. Pourziaee. „A tested természetesen ezt csinálja - a nyirokrendszered a tested szűrője. De ez katalizátor, hogy lendületet adjon annak a természetes méregtelenítési folyamatnak. ”

Definiálja ezeket az úgynevezett „toxinokat”, azt mondja? "Vízben vagy zsírban oldódnak, és származhatnak a körülötted lévő környezetből, feldolgozott élelmiszerekből vagy a vérben felhalmozódó kémiai adalékanyagokból" - mondja Dr. Pourziaee. - Általában, ha vízoldékonyak, akkor természetesen 24–48 órán belül kiüríti őket. De azok, amelyek zsírban oldódnak, a zsírsejtekben és azok körül maradnak. Általában ezekre van szükség további lendületre a kijutáshoz. ”

És egy tapasztalt köpölyöző szakember segíthet irányítani őket - mondja. „A felsőtestedben a fő nyirokcsomód a hónalj alatt van, ezért a csészék legtöbbször az adott régió felé mozdulnak. Alsó végtagjaiban a fő nyirokcsomói az ágyék területén vannak.

Míg Dr. Pourziaee megjegyzi, hogy a köpölyözésre még nem terjedtek ki széles körű tanulmányok, néhány kisebb tanulmány összekapcsolta a köpölyözést a rövid távú fájdalom csökkenésével. Az eddigi legtöbb bizonyíték anekdotikus, bár néhány kritikus a placebo-hatásra mutat rá, hogy megmagyarázza a betegek vélt előnyeit.

Tehát működött?

Tekintsen all-in, placebo hatásnak vagy sem. A kezelés után azonnal lecsaptam a szerkesztõimnek egy sor OK kézi hangulatjelet (kódot is adtam, hogy tudjam, hogy élek). Aztán hátborzongatóan szelfiztem a csata sebeimet a fürdő női szobájában. (Többnyire NSFW, ezért a bejegyzés stock fotói.)

Ahogy a terapeutám a munkamenet során megjegyezte, az elszíneződésem meglehetősen halvány volt - rózsás vörös, szemben a mély árnyalatú jelzésekkel, amelyeket a guggolás során a guggolás során láthat. (Egyébként ne ezt tedd).

"Valahogy teljesen eltöltöttem, de még mindig teljesen fájdalommentesen."

- Nagyon tiszta életmódot kell élnie - jegyezte meg Cluck, mielőtt elhagyta a szobát. Nagy dicséret az egészségügyi szerkesztőért. A karjaimat elforgattam, hogy értékeljem a nem kettős vak feszességi tesztemet. A jobb lapockám szabadon, csomómentesen mozgott, míg a bal még forró rendetlenség állapotban volt. A közismerten fájó alsó hátam is kevésbé tüneti, mint amikor beléptem - esetleg az a funkció, hogy csak 60 percig feküdtem ott? Várnom kell, és megnézem ...

Később aznap több liter vizet tompítottam (komolyan mondva, a kaliforniai sivatagban nem volt elegendő víz szomjúságom kielégítésére), és nem kevesebb, mint 20-szor bepisiltem. Nyilvánvaló, hogy a méregtelenítés nehéz munka. Valójában olyan nehéz, hogy a letargiám arra kényszerített, hogy töröljem aznapi és a következő napi edzésnaptáramat. Valahogy teljesen elköltöttem, de még mindig teljesen fájdalommentesen. Kihúztam a telefonom, átnéztem a barátaimnak küldendő fényképes bizonyítékokat, és megnéztem a fürdő elérhetőségét a következő kupás masszázsomhoz.

Tudás előtt-előtted: Kupakiadás

Elég bátor ahhoz, hogy töltsenek? Íme néhány dolog, amit tudnia kell:

1. Nem olyan fájdalmas, mint amilyennek látszik. Ha időről időre falánk a mélyszöveti masszázs, a habgördülés vagy a kemény könyök, biztos lehet benne, hogy fájdalommentes élményben lesz része. Ez azt mondta: "Ha valóban stagnáló szöveted van, akkor nagyobb fájdalmat tapasztalhatsz - de általában nem tarthat tovább 24 óránál" - mondja Dr. Pourziaee. Annak érdekében, hogy munkamenetét a lehető legkényelmesebbé tegye, a terapeuták azt javasolják, hogy jól hidratáltan érkezzenek. "Ha már korábban képes gőzölni és zuhanyozni, az is jó, ha felmelegíti a szöveteket."

- Ha halvány nyomokat mutat - egészségesebb ember lehet. De ez egy nagyon általános dolog. ”

2. Ezek a jelek nem hazudnak (többnyire). A sötétebb nyomok két dolog egyikét jelölhetik: a test rosszabb keringése vagy a toxicitás magasabb szintje a bőrön, mondja Dr. Pourziaee. - Ha halvány nyomokat mutat - egészségesebb ember lehet. De ez egy nagyon általános dolog. Nem mondanám, hogy valaki csak azért beteg, mert sötétebb nyomokat mutat. Lehetséges, hogy bizonyos szövetek nagyon stagnálnak, és méreganyagokat tartanak bennük. Jó hír: A legtöbb ember azonnal, az első ülésen tapasztalja meg a köpölyözés előnyeit - mondja.

3. Van lehetőséged. Noha két népszerű változat létezik: dinamikus és stagnáló, néhány terapeuta nyitott a kettő kombinációjára. „A végtagok vagy az arc duzzanata esetén a dinamika jobb. A szövetek felébresztése és a gyógyulás érdekében a stagnálás jobb ”- mondja Dr. Pourziaee. Van még „nedves köpölyözés” is, amely magában foglalja a szikével történő kicsi, felületes bemetszések létrehozását kis mennyiségű vér kiszívására - de ezt a technikát ritkábban kínálják az Egyesült Államokban.

4. A jelek egy napig tartanak, vagy sokkal tovább. Aggódik, mennyi ideig maradnak fenn a köpölyözés nyomai? A dinamikus köpölyözés halványabb nyomokat eredményez, általában legfeljebb egy-két napig tart, míg a stagnáló jelek három naptól néhány hétig tarthatnak - mondja Dr. Pourziaee. (Az enyém két, illetve négy napig tartott.) Mint minden olyan dologra, amire valóban választ akarsz kapni, addig sem lehet tudni, hogyan reagál a tested, amíg nem próbálod meg.

5. Építsen valamilyen edzéspuffer helyiségbe. Még akkor is, ha nem vagy „Repülő hal” Phelps, érdemes jól időzíteni a köpölyözéses masszázsodat. „Ha egy edzésprogramnak ezt a részét készíted, akkor mindenképp 24 órán belül szeretnél kezelést kapni egy igazán kemény edzés után. És 24 órás gyógyulást szeretne kapni magának a kezelés után, mielőtt újra elvégezné ”- mondja Dr. Pourziaee. Ami gyakran jár? Átlagos méregtelenítőt és relaxációt kereső ember havonta szeretne menni - javasolja Dr. Pourziaee. "Ha valaki aktívan edz, akkor ennél gyakoribb lesz."

6. Ez nem csak body art. Az arc is tisztességes játék, ha úgy dönt. Egyes helyeken, köztük a Rodeo fürdőjében, az arcfájdalom fiatalításával „finom vonalak és sima ráncok érhetők el”. A csészék sokkal kisebbek, de a koncepció ugyanaz: az arcszövet emelése a keringés fokozása érdekében. Az arc köpölyözését TMJ-ben, sinusfertőzésben és gyulladásban szenvedő betegek számára is kínálják. És van még cellulit köpölyözés és hasi köpölyözés (IBS és emésztési problémák esetén), bár ismételten hiányoznak a klinikai vizsgálatok ezen a területen.

7. Kelet és Nyugat változni fog. A hagyományos keleti orvoslásban a köpölyözés egy nagyobb holisztikus gyakorlat részeként kezelendő - amely tipikusan magában foglalja a táplálkozást, a gyógynövény-kiegészítéseket és az ember egészségének és wellnessének egyéb területeit. A köpölyözés felajánlása önálló kezelésként határozottan nyugati dolog. Ha nem biztos abban, melyik forgatókönyvbe lép, egyszerűen hívjon előre, hogy megszerezze a föld fekvését. Kérdezhet az árképzésről is, mivel ez helyenként jelentősen eltér.

8. Nem mindenki jelölt. Míg a köpölyözés általában biztonságosnak tekinthető a legtöbb egészséges felnőtt számára, mindig jobb, ha elmegy, forduljon orvosához. "Ha bizonyos vérbetegségei vannak, akkor nem jó megtenni" - figyelmeztet Dr. Pourziaee. "A daganatos betegeknek főszabály szerint kerülniük kell azt is, mivel soha nem akarja ösztönözni a rákos sejteket, hogy egyik területről a másikra mozogjanak."

Végül ne feledje, hogy a gyakorlókat is ellenőrizni kell. Noha nincs központosított jegyzék a köpölyözéses képesítéssel rendelkező terapeuták számára, „tanúsítványokat kínálnak a független masszázs terápiában, a keleti orvostudományban és a köpölyöző iskolákban - és ezek az iskolák listát vezetnek azokról az emberekről, akiket igazoltak” - mondja Dr. Pourziaee. Ha kétségei vannak, kérdezze meg a fürdőt, hogy kupázó terapeutájuk igazolt-e. "A nem minősített terapeuta potenciálisan kárt okozhat" - mondja.