Kipróbáltam a Navratri böjtöt, és 9 nap alatt 1,5 kg-ot fogytam!

TNN | Utolsó frissítés dátuma: 2018. március 26., 12:19 IST

01/8 Amikor a Navratri böjt súlycsökkenéshez vezetett

Navratri az egyetlen alkalom, amikor az indiánok böjtölnek. Nem csak azért, mert élvezik az ünnepi különlegességeket, hanem azért is, mert ez a „felügyelt” étkezés fogyáshoz vezet. Az egyik olvasónk, Rahul Singh, megtapasztalja tapasztalatait az ünnepi szezonban ...

02/8 Minden szabály megszegése

A Navratri mindig sem hagymát, sem fokhagymát, sem csirkét, sem alkoholt, így alapvetően életet sem jelentett. Felnőtt éveimben anyám azt mondta nekem, hogy az étel megcsalása azt jelenti, hogy Istent megcsaltam Navratri alatt. És engedelmeskedtem, amíg egyetemre nem kerültem. Ekkor szegtem meg minden szabályt.

03/8 Akkor is ettem, amikor nem éreztem magam éhesnek

A lázadó erőfeszítések során végül az egészséges testszabályokat is megbontottam. Nem csak vízszintesen tágultam, de az étellistám függőlegesen is nőtt. Végül kezdtem beletörődni a kortárs evés bűntudatába. Mindenki körülöttem elkezdett olyan neveket hívni, mint bhukkad, és hogy megfeleljek az elvárásaiknak, akkor is ettem, amikor nem éreztem magam éhesnek. Ahogy az várható volt, ez a felesleges kényeztetés olyan módszerekkel hatott rám, amilyeneket el sem tudtam volna képzelni.

04/8 Bontás

Ennek ellensúlyozására elkezdtem fogyókúrázni, és kipróbáltam minden létezőt a neten, bármit is tanácsoltak az emberek, és bármit, amit mások követtek. De semmi sem tartott tovább egy hétnél. Annyira belefáradtam magamba, hogy ez összeomláshoz vezetett. Úgy döntöttem, hogy hazamegyek, és csak akkor térek vissza az egyetemre, amikor szembe tudok nézni a tükörrel.

05/8 „Ne Istenért tedd, tedd magadért”

Lehet, hogy Isten játszotta az egyik kis játékát, és végül csak egy nappal Navratri előtt jöttem vissza. Anyám meghallotta a történetemet, és elmondta, hogy azt akarja, hogy böjtöljek a Navratri alatt. Azt mondta nekem: "Ne tedd istenért, csináld magadért." És örülök, hogy megtettem.

06/8 Méregtelenítő hét

A Navratri legjobb része az, hogy nem eszel jódozott sót, nincs egészségtelen szénhidrát, nincs felesleges olaj (ha megfelelően követed), és időt adsz a testednek, hogy újra lúgos legyen. Számomra a méregtelenítés és az idő előtti élelmiszerigény elengedése volt a hét. Igen, a nap közepén nehéz lehet, de az eredmények eredményesek. Ragaszkodtam a szokásos étrendhez: kuttu és singhadha rotis, szamak rizs, tök, spenót, túró, burgonya, makánák és gyümölcsök harapnivalókhoz, kortyolgattam kókuszvizet, limonádét és káoszt.

07/8 Az étrendem

Kilenc napos étrendem így nézett ki:

Reggeli: Banán vagy papaya turmix vagy kuttu cheela vagy túrós bhurji

Reggel közepén: Főtt burgonya chaat vagy gyümölcssaláta vagy káosz

Ebéd: Samak rizs khichdi vagy spenót és túrós subzi kuttu vagy singhada rotival

Snack: Káosz vagy kókuszvíz, vagy limonádé vagy rózsavíz

Vacsora: Kuttu vagy singhadha roti tökkel vagy túróval, vagy burgonya vagy üveg tök elkészítése salátával

Minden nap legalább 2 literes vízhatárt tartottam, és hozzáadtam még folyadékot, például kókuszvizet stb.

08/8 Hosszabbított egy hónapig

9 nap alatt 1,5 kg-ot fogytam, és úgy döntöttem, hogy egy hónapig meghosszabbítom ugyanazt a diétát. Nem volt rizs, búza roti, szénsavas italok, sült ételek, feldolgozott ételek és desszertek. A cukor kivágása nagyon sokat segít. A könyvben nincs olyan szabály, amely szerint a Navratri után nem lehet folytatni ugyanazt a diétát. 30 napig csináltam és lefogytam 4 kg-ot. Már nem hangzik olyan rosszul, igaz?