Megpróbáltam lebegni egy óriási szenzoros elvonási tartályban, és ez megváltoztatta az életemet

Az érzékszervi nélkülöző tartályok menőnek tűnnek, és olyan hírességek, mint Steph Curry és Joe Rogan esküsznek a flotációs terápiára. De vajon működik-e valóban?

érzékszervi

Halálosan csendes. Csak a saját légzésem hangját hallom. És olyan sötét, hogy egy hüvelyknyit sem látok az arcom előtt. Nem vagyok biztos benne, hogy melyik út van fent és melyik lefelé. Nem tehetek semmit. Tehát csak visszatettem a fejem, lehunytam a szemem, és megpróbáltam ellazulni.

Ez úgy hangozhat, mint egy permetező mozdulat kezdete (vagy legalábbis egy rendkívül sötét disztópikus thriller), de a valóságban ez az első tapasztalatom kezdete egy szenzoros nélkülözési tartályban. Mint kiderült, egyáltalán nem volt ijesztő. Valójában életem egyik legpihentetőbb élményének bizonyult.

Mint valaki, aki az egészségről ír, azt gondoltam, hogy kipróbáltam minden wellness-divatot a napsütésben, amelyek nagy részének csak hosszú távon volt hatása az egészségemre vagy a közérzetemre. De amikor hallottam a flotációs terápiáról, amely magában foglalja egy apró, sötét érzékszervi nélkülöző tartályba merülést, szkeptikus voltam, de mégis érdekelt.

"Az úszó tartály olyan, mint egy tökéletes fürdőkád" - mondja Graham Talley, az éves úszó konferenciának otthont adó portlandi OR OR float-központ Float On alapítója. - Körülbelül öt láb széles, nyolc láb hosszú - tehát akkora, mint egy queen-size ágy -, és csak körülbelül egy lábnyi víz van bent ... [ez] körülbelül ezer font Epsom-sóval telített. Még a Holt-tengernél is felhajtóbb.

A lebegést alternatív egészségügyi kezelésnek tekintették a 70-es és 80-as években (valójában a pletykák szerint John Lennon úszó terápiát alkalmazott heroin-szokásának feloldására 1979-ben). Az úszó bhakták között olyan hírességek találhatók, mint Steph Curry és Joe Rogan, akik ezt edzés utáni helyreállítási eszközként és az izomfájdalom csökkentésének módjaként hirdették.

A lebegő bhakták azt állítják, hogy a terápia mindenre gyógyír lehet, a magas vérnyomástól az álmatlanságig, de egy okból érdekelt volt kipróbálni: pihenni.

Nem vagyok éppen olyan, akit laza embernek nevezhetnél. Rendszeresen meditálok, havonta legalább néhányszor jógázok, és szabadidőm jelentős részét könyvekkel olvasom, hogy miként érzem magam és találjam meg a központomat. De erőfeszítéseim ellenére szinte lehetetlennek tartom a valódi kikapcsolódást - szellemileg vagy fizikailag. Az elmém percenként száz mérföldet mozog. A nyakam és a vállam mindig feszült. Problémáim vannak az elalvással (és a maradással). És az utóbbi időben nagyon megterheli az elmém, a testem és a szellememet.

Azt olvastam, hogy az úszás segíthet csökkenteni a szorongást, valamint a poszttraumás stressz (PTSD) tüneteit. Justin Feinstein neuropszichológus által vezetett tanulmányok sorozatában a kutatók három 90 perces úszó foglalkozás előtt és után figyelték a résztvevők agyi aktivitását. Megállapították, hogy az amygdala, az agy azon területe, amely a test „harc vagy menekülés” reakciójának szabályozásáért felelős, lebegés után alapvetően leáll - ez ugyanaz a hatás, amelyet akkor kapna, ha egy olyan szorongáscsökkentő gyógyszert pattogtat, mint az Ativan.

Emiatt úgy gondoltam, hogy érdemes kipróbálni a lebegést. (A legtöbb foglalkozás 77 dollárba került 90 percig, de ingyen kellett kipróbálnom.) Ha bármi létezik odakinn, ami segít fellazulni és csak lehűlni, akkor játék voltam.

Kissé idegesnek éreztem magam a Float On-ra. Bár nem nevezném magam klausztrofóbiának, nem is nevezném magam kis űrrajongónak, így az úszó tartály kis mérete kissé nyugtalanította.

Szerencsére, mivel elsősök voltam, a személyzet beragasztott egy „kabin stílusú” tartályba, amely sokkal nagyobb volt, mint a kisebb, Star-Trek ihletésű hüvelyek, amelyeket láttam az egész Instagramon kifröccsenni. A tartálynak rengeteg helye volt kinyúlni - és ami még fontosabb, rengeteg hely volt a feje fölött - ami segített megnyugtatni az idegeimet.

Gyors zuhanyozás után ideje lebegni.

Bemásztam a tartályba és bezártam magam mögött az ajtót. Amikor először beértem, kellemes kék fény világította meg a vizet, ami lehetővé tette, hogy hozzászokjak, mielőtt hivatalosan elindítanám az úszóm. A víz kényelmesen meleg volt (az úszó tartályokban lévő vizet a bőr hőmérsékletére melegítették, kb. 93,5 fok), és szinte sima, olajos érzés volt a sónak köszönhetően.

Miután letelepedtem, megnyomtam egy gombot a tartály oldalán. A fény elhalványult, és másodpercek alatt teljes sötétségbe kerültem. A sötétség és a csend puszta ereje tombolt. Még egy centimétert sem láttam az arcom előtt, és az egyetlen dolog, amit hallottam, az a légzésem hangja és a víz időnkénti hullámzása, amikor helyzetemet változtattam, és megpróbáltam kényelmessé válni.

Az úszó első néhány percében pánikba estem. Azt hittem, hatalmas hibát követtem el. Bármit is éreztem, csak nyugodtan. Az összes ok, amiért eleve lebegtem - versenyző gondolatok; a feszült vállak; a heves, ideges érzés a gyomrom mélyén - felerősödött. Mindenre szükségem volt bennem, hogy ne érezzem magam a sötétségben, hogy megtaláljam a fényt, és lebegjek onnan.

De minél tovább tartózkodtam a tartályban, annál több dolog kezdett lassulni. A vállam fellazult. A légzésem elmélyült. Gondolataim abbahagyták a versenyzést.

Nyugodt voltam. És csodálatos volt.

Ahogy telt az idő, túlmentem a relaxáción, és beléptem abba, amit csak majdnem transz-szerű állapotnak tudok leírni; időnként nem tudtam megmondani, hol végződött a testem, és hol kezdődött a víz. Nem tudtam megmondani, hogy a szemem nyitva vagy csukva volt-e, és nem tudtam megmondani, hogy ébren vagyok-e vagy aludtam. Olyan volt, mint a szteroidok meditálása. Olyan mély, belső nyugalomhoz juthattam hozzá, amelyről csak a meditációs könyvekben olvastam - és körülbelül 30 perc alatt meg tudtam csinálni (japán kutatók azt találták, hogy a résztvevők fokozott theta-aktivitást mutattak ki az agyban az érzékszervi érzékenység során. nélkülözést, amely elősegíti a mély relaxációt és megmagyarázhatja a.

Úgy tűnt, csak percek teltek el, mire eljött az ideje, hogy befejezzem az úszást. Kimásztam a tartályból, még egyszer lezuhanyoztam, hogy minden sósságot levegyek a testemből (beleértve az ecetes öblítést is, hogy eltávolítsam a fülemben az elhúzódó sót), és felöltöztem. Végtagjaim Jell-O-nak érezték magukat, de a lehető legjobb módon. És otthon hordoztam ezt az érzést, ahol tovább lebegtem (szójátéknak szántam), nyugodtnak, nyugodtnak és központosnak éreztem magam két napig.

Vajon a mély relaxációs érzés, amit a lebegésből kaptam, egy placebo hatás volt, vagy az agyam tényleges változásainak eredménye? Nem vagyok biztos benne, és valószínűleg nem is fogom megtudni: a lebegés mögött álló tudomány még mindig olyan új, hogy nehéz terápiás előnyökre utaló konkrét bizonyítékokra mutatni.

De hogy őszinte legyek, nem igazán érdekel. Az érzékszervi hiányossággal - és ennek eredményeként a teljes és teljes ellazulással - szerzett tapasztalataim után már számolom a napokat, amíg vissza tudok szállni a tartályba.