Kis lépések: Robert George betlehemi település papja 100 fontot veszít

Az életed egészségesebbé változtatása gyakran apró lépések sorozata, amelyek együttvéve átalakítják életmódodat.

Robert George betlehemi település tiszteletes ezt jól tudja. Mint aki élete nagy részében a súlyával küzdött, öt évvel ezelőtt úgy döntött, hogy szorosan figyelemmel kíséri, mit eszik. Aztán kora reggel sétálni kezdett a testmozgáshoz.

Ma 100 kilóval könnyebb, sokkal egészségesebb és lelkes futó, tavaly több mint 1900 mérföldet hajtott be. A pályán van, hogy ugyanannyi mérföldet tudjon futni idén.

Élete átalakult egy sor lépésenkénti lépéssel, amely öt évvel ezelőtt kezdődött, amikor a betlehemi község Notre Dame középiskolájában tanított. Tíz nap volt a nagyböjtbe, ez az az időszak, amikor a keresztények megtérnek, böjtölnek és felkészülnek a húsvét eljövetelére.

Katolikus pap, George rájött, hogy még nem hozott nagyböjti áldozatokat.

"Úgy döntöttem, hogy elkezdem figyelni, mit eszek" - mondja George.

Kivágta a gyorsételeket, és inkább zöldségekre és gyümölcsökre koncentrált. Egy idő után észrevette, hogy fogyott. Aztán új ruhákat kellett beszereznie.

Akkor kattant igazán.

Következő lépése: testmozgás. Nagyon korán reggel elkezdte járni az iskola pályáját. Idővel kényelmesebbé vált a járás.

"A diákok egy része azt kezdte mondani:" Atyám, futnod kell "- mondja George. - Gondoltam, megpróbálom.

George tudta, hogy bébi lépéseket kell tennie. Megnézte a pályát, és kiválasztott egy célt, amelyhez elfutott: egy könnyű oszlopot, egy fát, egy kerítésvonalat. És valahányszor kiment, tovább nyomta magát.

"A tested nem fáradt, az elméd mondja, hogy fáradt vagy" - mondja George.

A futás olyasmi lett, amit szeretett. Most naponta fut, körülbelül 6-8 mérföldet tesz meg hajnali 5 óra körül. Ha az időjárás nem kedvez, a Sacred Heart katolikus templom alagsorában fut.

Futása közben nem csatlakozik a zenéhez. Jobban szereti a csendet és egyedül fut, mert ez lehetővé teszi elméjének a különböző feladatok elvégzését, amelyekkel az egyház lelkésze előtt áll - például vasárnapi homíliákra vonatkozó ötletek.

Tiszta étrendje van, amely kizárja a gyorsételeket, és nagyrészt zöldségekből és gyümölcsökből áll. Ezenkívül tartalmaz néhány sovány fehérjét, például csirkét és halat, valamint sovány tejtermékeket, például zsírmentes joghurtot.

"Öt éve nem volt egy darab pizzám vagy hamburgerem" - mondja George.

Pásztorként és papként George állandóan étkezési kísértésekkel szembesül az egyházi funkciók során. Gyakran jár esküvőkön, keresztelőkön, partikon - ahol az étel ünnepi és nem mindig egészséges. Megtanulta korlátozni az adagjait.

Amikor kint étkezik, ételt rendel, majd megkéri a szervert, hogy hozzon neki egy kiviteli dobozt közvetlenül azelőtt, hogy enni kezdene. Az étkezés felét beteszi a konténerbe, és összecsomagolja, hogy hazavigye. Ez lehetővé teszi számára, hogy túlevés nélkül étkezzen.

Ismeri a határait is. Édes foga van, és tudja, hogy nem tud ellenállni a süteménynek vagy a mohóságnak, ha az otthon elhúzódik. Tudva ezt magáról, nem visz haza édességet. Ha élvezetre vágyik, valahol megeszi, és egy kis adagot választ.

Plébánosai észrevették és megjegyezték fogyását.

"Örülök, hogy másokra is hatással voltam. Pap vagyok, és sok plébánosom megkezdte az egészséges életmód útját, mert azt mondták, hogy én bátorítottam őket" - mondja George. "Azt mondják, ha Atya meg tudja csinálni, akkor én is."