Toddler Food Wars: Dinnertime Hunger Strike Edition

Kedves Amalah,

Tehát van egy étkezési kérdésem, amelyet nem biztos, hogy lefedett. A lányom három és fél éves. A magassága a 25. percentilis körül van, a súlya pedig az 5. körül van. 28 kiló. Icipici. Az orvos nem túl aggódik - lassan növekszik, de növekszik, én pedig kis készletből vagyok. Még mindig. Egy fontot sem kell veszítenie, csak annyit mondok.

Soha nem volt nagy evő, de a legtöbb, amit szeretett enni, gyümölcsök és zöldségek voltak, alkalmanként teljes szénhidráttal (a „barna kenyeret” kéri, a fehéret pedig megtagadja). Nem nagy húsevő, de régen rá tudtuk venni, hogy kolbászt, szalonnát és tojást fogyasszon.

Jegyezzük fel az utolsó időt.

Most úgy döntött, hogy nem eszik vacsorát. Egyáltalán. Semmi, nem számít, mi az. Ez nem hirtelen dolog - mindig hajlamos volt az egyik este kipattogni, de úgy tűnt, mindig rendben van. (Egész nap evett, és jól lennék, ha nem lenne éhes - vagy másnap sokat eszne.) Még mindig harapnivalókat, reggelit és ebédet eszik.

Az én elvem, hogy ne rendeljek rövid szakácsot neki, mert mindannyian tudjuk, hogy ez nem nem, de ... Ha ezt egymás után több mint egy éjszakán teszi, akkor vacsora nélkül nem éri el az éjszakát. Hajnali háromkor ébred, és nem tud visszaaludni, és így én is fent vagyok. Egy-két órára. És a mamának szüksége van az alvására. (Megjegyzés: NAGYON alszik egész éjjel, amikor eszik.) Étel és alvás nélkül rémálom, és egyre ropóbb, majd másnap nem eszik, és…. Gah. Inkább ugyanaz.

Tehát úgy döntöttünk, hogy az alvás fontos, csakúgy, mint a ciklus megszakítása, és saját vacsorákat készítettünk neki. Emellett - lásd fent - nem igazán engedheti meg magának, hogy fogyjon. Nem készítünk semmi bonyolultat - pirítóst sajttal és almával. De most - ezt megtesszük, és ő tudja, és még mindig nem hajlandó vacsorázni. Még akkor is, ha valamit szívesen megeszik ebédnél. És elegem van abból, hogy két ételt készítsek és étkezzenek neki, de azt is unom, hogy éhes gyerek ébressze fel. Hogyan juthatok ki ebből a ciklusból? Vagy csak erre kell várnom?

Bármilyen ötletet.

Köszönöm!

Miután elolvastam a kérdésedet, azonnal megkerestem a Hogyan lehet gyereket enni… című, megbízható, összevert, kutyafülű példányomat. De nem túl sokat, és jót nevettem, amikor csodálatos módon egyedül nyílt meg a megfelelő fejezet előtt . "9. fejezet: A kisgyermek rángatja az asztalnál?"

Ez a fejezet azért nyílt meg, mert annyiszor, sokszor olvastam azt a dang fejezetet. Minden kisgyermekemmel (és sok tanácsadó Smackdownateer kisgyermek nevében), amikor valamennyien véletlenszerű erőutakon mentek keresztül az asztalnál. Mert igen, a kisgyermek Téged rángat az asztalnál. A táblázatban szinte minden kisgyermek úgy dönt, hogy elkezd érvényesülni és tesztelni a határokat, és pontosan meglátja, mit tud megúszni. Túl fiatalok ahhoz, hogy ellopják az autó kulcsait, de tökéletes korban vannak ahhoz, hogy kimondják: "Nem eszem", és nézhetem, ahogy táncolsz, mint egy csalódott majom.

Körülbelül egy hónappal ezelőtt olvastam el újra a fejezetet, amikor 2 éves gyermekem úgy döntött, hogy megtagadja a korábban elfogadott ételeinek körülbelül 75% -át. És akkor teljesen abbahagyta a vacsorát. (Ismerősen hangzik?) És akkor abbahagyta az ebédelést. Ebéd! Kinek van problémája az ebéddel, kérdezlek? Felébredt és reggelit fogyasztott (tej, gyümölcs, száraz gabonafélék, esetleg gofri/palacsinta - búcsú a tojásrántotta és a joghurt, a kolbász és a szalonna napjaitól!). Reggel közepén harapnivalót fogyasztott az óvodában (általában több gyümölcsöt és valamilyen kekszalapú szénhidrátot), aztán ... igen. Ez volt a nap, többé-kevésbé. Ihatott egy kis tejet, és válogatott bármilyen szerény ebédcikknél, amit kiraktam, majd egy hosszú délutáni szundikálást aludt. Felébredt, és körülnézett a konyhában - de aztán visszautasította az összes harapnivalót, amit rosszkedvűen kínáltam. És akkor még mindig nem evett vacsorát. A tej (tehén vagy cukrozatlan mandula) volt az egyetlen dolog, amit elfogadott a szundikálás után ... és még visszatartotta is, ami soha nem vezetett oda, hogy bármit is evett volna a tányérjáról. Ez csak feldühítette, és még inkább elhatározta, hogy eltolja a tányérját.

Ez ... hm, nem sok étel. Engem aggasztott. Paranoiás lettem, hogy kalóriadeficit miatt veszít csecsemőzsírból és kihajlik (nem csak egy dolog, ami ebben a korban történik). Tudtam, hogy éhesnek kell lennie (egyszer megtaláltam az irodámban egy zacskó nyers mandulával, amit falatozás céljából tartok, eszeveszetten tömve az arcát, mint egy mókus), de az a tény, hogy finom, kisgyermekkel ültem az asztalnál -megfelelő étel előtte mindig kiváltotta a legjobb erőjáték-mozdulatait, és nem volt hajlandó falatot enni.

Mondtam neki, hogy a szabályok szerint le kell ülnie és az asztalnál kell maradnia. Ha felkelne, visszaküldenék a helyét. Ha újra felkelt, akkor volt ideje. Harmadszor azt jelentette, hogy az etetőszékében megy, és becsatol. Egyébként nem fegyelmezték, hogy NEM ENT. Ez rendben volt, és teljesen az ő hívása. Nem kellett ennie. De be kellett tartania a családi szabályt, miszerint mi ülünk és társaságot tartunk egymásnak, amíg az étkezés véget nem ér. (Bevallom, valószínűleg könnyebb mostanában szilárdan tartanom magam, több gyermekkel: Nem csak játszottam korábban ezt a játékot, és TUDOM, hogy a házamban egyetlen gyermek sem pazarol el a semmibe, elképzelheti a felkelést, egy gyerek és nem a többi?)

Egy hónapig tartott. Hosszú, idegesítő hónap. Pár este csirkemelleket készítettem tejszínes póréhagymával, és kötelességtudóan néhány apró falatot tettem elé. Még a kutya is olyan volt, U TUDJÁK, HOGY NEM EZTE, HOGY CSAK GIMM MÁR. Istenhez adva három segélyt evett. Három segítséget szívott be.

Azóta többnyire apró kis totyogó méretű adagok voltak az adagjai, de valóban több dolgot, rendszeresebben eszik. Növekedési roham? Valószínűleg. De azt hiszem, ő is belefáradt az egyoldalú játékba, és folytatta a következő dolgot. (Ez úgy tűnik, hogy bili kapcsolatos, HUZZAH BOR LEVEG KÜLDJE.)

Szóval, az első tanácsom, mint mindig, kérem, kérem, kérem, vásárolja meg Ellyn Satter könyvét, és olvassa el maga a 9. fejezetet. Nemcsak tanácsokkal teli, hogy MŰKÖDIK, hanem segít Önnek is - ahogy a mai gyerekek mondják - nyugodt ciciknek arról, hogy mennyit nem eszik a gyereke. Szégyentelenül fogok itt kiságyat tenni tőle, de megígérem, hogy a könyv jobb.

Orvosa nem aggódik a lánya súlya miatt, én sem. És nem is. Tudom garantálni, hogy a vacsora elhagyásával is elég kalóriát kap. Lehet, hogy nem mindegyik szuper-félelmetes és nem szénhidráttartalmú kalória, de egyre többet kap testének fejlődésének és növekedésének fenntartásához. A kisgyermek adagmérete kisebb, mint a felnőttek egynegyed része - és ne feledje, hogy a legtöbben az ajánlottnál jóval nagyobb adagokat eszünk. (Szórakoztató/szörnyű kísérlet: A Google körbejárja az ajánlott adagméreteket unciában, mind Önnek, mind a 3 éves gyermekének. Ezután vásároljon digitális konyhai mérleget, és nézze meg ezeket az adagokat élőben és személyesen. Hahahahaaaaaaaaaomg.)

Satter könyve mindenféle félelmetes grafikonokkal és táblázatokkal érkezik, amelyek segítenek az adagok/kalóriák tervezésében, az uzsonnaválasztásban és a vitaminforrásokban. Egy olyan gyermeknek, akinek lánya korában csak kb Napi 600 kalória alapvető szükségleteinek fedezésére. Ez SEMMI, ember. Különösen magas kalóriatartalmú gyümölcsök és szénhidrátok étrendjéhez. Nyilvánvaló, hogy ennél többet tud enni minden nap (maximum kb. 1200-ig), főleg, ha valamilyen súlyt remélsz. De mint mondtad, a valóság az, hogy ez csak a testtípusa és az anyagcseréje. Minden nap megtömhetné vele a maximális kalóriát, és csak leégetné. (Kérdezzen a 37 kilós 5 éves gyerekemről, aki annyit eszik, mint én, összehasonlítva a 30 kilós 2 éves gyerekemmel, aki éppen befejezte egy hónapos éhségsztrájkot. A gyerekek testének nincs értelme. ) Hasonlóképpen, meglehetősen hosszú ideig korlátozhatja magát a minimumra, és nem fogyhat le, és nem szenvedhet egészségügyi problémákat sem.

Ez a vacsora egy tiszta erőjáték, és olyan (amelyet a fejében gondol) akkor is érdemes eljátszani, ha éhes oldalon skós. Valószínűleg ettől még TÖBBET is érdemes játszani, mert még jobban teszteli a korlátokat a Toddler Danger Zone-ba. Whattaya megteszi, mama? ÉHES vagyok, de nem fogok enni. SZERETEM ezt a játékot, de a földre dobom, hogy eltörjön. FÉLEM a nagy autóktól, de elfogyok az utcán. Ugyanaz az üzlet. Az utcára futással ellentétben itt nincs igazán veszélyben. De a szülői korlátokra ugyanúgy szükség van.

Tehát meg kell tennie, hogy körbejárja a játékszabályait - miközben soha nem engedi, hogy „játszik”. Mivel reggelit, ebédet és harapnivalókat eszik rendben, 100% -ig bízom abban, hogy elegendő ételt kap, és nem fog. elveszít. súly, de ha nem tudja megrázni az idegeket, menjen előre, és szolgáljon rá még egy kicsit ezeken az étkezéseken. Adj egy kis sajtot az uzsonnás kekszéhez; hátha két gofrit eszik egy helyett. Készíts neki gyümölcs-zöldség turmixot/turmixot hébe-hóba. Ne korlátozza az ételt a nap folyamán annak reményében, hogy éhesebbé váljon a vacsoránál (mivel ennek nyilvánvalóan semmi köze a nem evés okaihoz), de tartsa be a megszokott étkezési/uzsonnarendet.

Vacsora idején tegye bele az „ételeit” az „étkezésébe”. Tegyen néhány teljes kiőrlésű kenyeret vagy vacsora tekercset az asztalra. Vágja fel az almát, és tegye a saláta tetejére, vagy tálaljon köretként sima gyümölcsöt. Készítsen egy kis barna rizst vagy tésztát a fehérje kíséretében. Ti is egyetek belőle egy keveset. Így rövid megrendelésű főzési elvárása nem válik szokássá, technikailag nem főz két ételt ... és mégis valószínűbb, hogy VALAMIT, SEMMIT eszik.

És ha nem teszi meg? Nem nagy ügy. Válassza ki azokat a csatákat, amelyeket megnyerhet. Soha nem fogsz győzni, ha arra kényszeríted a kisgyermeket, hogy ételt tegyen a szájába és lenyeljen. Azonban megnyerheti azt a csatát, ahol a feneke ül egy adott időtartamra. Le kell ülnie az asztalhoz, és társaságban kell tartania. Kérd meg, hogy énekeljen vagy meséljen neked. Ha szükséges, dobja ki a hevederrel ellátott üléstámlát. Tartsa kellemesen és boldogan, de tartsa az asztalnál. Modellezze a jó étkezési szokásokat és modort. Végül előfordulhat, hogy unatkozik, és úgy dönt, hogy eszik valamit - főleg, ha megállapította, hogy valóban nem érdekli. (Annak ellenére, hogy teljesen dooooooo.)

Most már tudom, hogy készen állsz rám sikítani: AMY DE DE 3:00 DOLGOK Ó ISTENEM. Ezt nem felejtettem el! Ehhez tegye a következőket: Adjon hozzá egy lefekvés előtti harapnivalót. Vacsora után távol az ebédlőasztaltól. Tervezett, meghatározott idő egy egészséges, teli snackre, amelyet bármi is kap. Még akkor is, ha egy falatot sem evett meg. Ez nem jutalom, nem desszert, nem különbözik a délelőtti vagy a délutáni falatoktól. Ha 6-kor eszik vacsorát, ő pedig 8-kor megy lefeküdni, az uzsonna ideje 7:30 körül lehet, tehát egyértelműen a saját, független dolga. Satter dicséri a tervezett (vagyis kéretlen és kéretlen) harapnivalókat, és szerintem a legjobb megoldás az éjszakai éhség megfékezése, anélkül, hogy vacsoránál tarthatatlan/rossz szokásokba esne.

Ha nem hajlandó vacsorázni, majd 10 perc múlva nyafogni kezd, mondja el, hogy sajnálja, de meg kell várnia az uzsonnáig. Feltétlenül túléli az uzsonnáig, és remélhetőleg reggelig kell elkészítenie, anélkül, hogy újra ételt kérne.

Sok szerencsét, álljon erősen, NE Pánikoljon. Jól lesz, és ez elmúlik.

___________________________________________________

Ha van olyan kérdés, amelyre választ szeretne kapni az Advice Smackdown-on, kérjük, küldje el az amyadvice [at] gmail [dot] com címre.