--> Nemrég a lányom felfedezte, hogy a hús állatokból származik, és nem hajlandó megenni.

Azután jöttem rá a weboldalára, hogy a 6:00 órai híradásban értesültem róla. Van egy 6/2 éves kislányunk, aki aggodalomra ad okot. Nemrég fedezte fel, hogy az állatokból származó hús nem hajlandó megenni. Ezt el tudom fogadni, de milyen ételeket adhatok neki a húsok helyett?

felfedezte

Emellett meglehetősen válogatós étkező. Nem hajlandó sajtot, vajat és tojást fogyasztani. Mogyoróvajat fog enni, de ezt nem küldhetem ebédre az iskolába, mert iskolájában „mogyorótilalom van”. Élvezi a joghurtot. Az alapvető zöldségeket és korlátozott gyümölcsöt (almát, őszibarackot, gyümölcs koktélt) eszik. Mindennap gyermekeknek szánt multivitamint is vasal. Úgy gondolom, hogy a testmagassága és súlya a 75% -os tartományba esik (52 font és 49 hüvelyk magas), ezért nem aggódom a fizikai növekedése miatt. Nagyra értékeljük azokat a javaslatokat, hogy mit kellene enni minden nap a húsok helyett. Köszönöm.

--> Iszik-e tejet, mivel ez nem állatok megöléséből származik, mivel már joghurtot eszik?

A tofu és más szójatermékek teljes fehérjét tartalmaznak. Ha úgy döntött, hogy nem eszik húst, akkor beszélnék vele arról, hogy ennél többféle gabonát, babot, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Azt javaslom, hogy olvassa el a vegetáriánus témámat, hogy konkrétabb információkat találjon. A Vegetáriánus Források Csoportjához is hozzáférhet a http://www.vrg.org/ címen további információkért, beleértve a recepteket is.

Míg a magasság genetikailag meghatározott, befolyásolhatja a táplálkozási állapot változása, azaz a korlátozott táplálékfogyasztás. A húsevők általában magasabbak az életkoruknál, mint a vegetáriánusok, amit számos afrikai törzs képvisel. Mivel a lányod még csak 1/2 éves, aggodalmam az, hogy továbbra is növekszik a 75. percentilis mentén a testmagasság és a súly tekintetében, amíg eléri legalább 18 éves korát, amikor a legtöbb nő eléri magassági potenciálját. Azt javaslom, hogy a testmagasságát és súlyát 6 havonta ellenőrizzék. Ha eltér a korábbi növekedési táblázattól, akkor azt javasoljuk, hogy keresse fel orvosát.

Míg a napi multivitamin vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el, mégis szüksége van a fehérjében található építőelemekre. Szüksége van szénhidrátokra az energiához és mérsékelt mennyiségű zsírra az esszenciális zsírsavakhoz.